āĻā§āĻˇā§āĻŖāĻĒāĻā§āĻˇ āĻĻāĻļāĻŽā§ âĸ ā§Šā§¨% āĻāĻ˛ā§āĻā§āĻˇā§āĻ¯āĻŧāĻŽāĻžāĻŖ āĻāĻ˛āĻž
āĻĻā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻĒāĻā§āĻāĻŋāĻāĻž
āĻĻā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻĒāĻā§āĻāĻŋāĻāĻž, ā§¨ā§¯ āĻā§āĻ¨ ā§¨ā§Ļā§¨ā§
ā§¨ā§Ģ, āĻā§āĻ¯ā§āĻˇā§āĻ āĻā§āĻˇā§āĻŖāĻĒāĻā§āĻˇ, āĻĻāĻļāĻŽā§
ā§¨ā§Ļā§Žā§Š āĻā§āĻāĻ°āĻžāĻāĻŋ āĻ¸āĻāĻŦā§
ā§¨ā§¯
āĻā§āĻ¨ ā§¨ā§Ļā§¨ā§
āĻŽāĻā§āĻāĻ˛āĻŦāĻžāĻ°
āĻā§āĻ¸āĻŦ āĻ āĻŦā§āĻ°āĻ¤ āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻāĻž:Ganda MoolaAadal YogaVidaal YogaâāĻ¯ā§āĻ:āĻ
āĻ¤āĻŋāĻāĻŖā§āĻĄâĻāĻ¸āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻĨ āĻ¸āĻŋāĻĻā§āĻ§āĻŋâĻāĻ
āĻŽā§āĻ¤ āĻ¸āĻŋāĻĻā§āĻ§āĻŋāĻ¸āĻŋāĻĻā§āĻ§ āĻ¯ā§āĻ
āĻĒāĻā§āĻāĻŋāĻāĻžāĻ° āĻĒāĻžāĻāĻāĻāĻŋ āĻ āĻā§āĻ
āĻ¤āĻŋāĻĨāĻŋ
āĻ¸āĻŽāĻžāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ ā§§ā§Ļ:ā§Ļā§Ē āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§: āĻāĻāĻžāĻĻāĻļā§
āĻ¨āĻā§āĻˇāĻ¤ā§āĻ°
āĻ¸āĻŽāĻžāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ ā§Ļā§¯:ā§Ēā§Ž āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§: āĻāĻ°āĻŖā§
āĻ¯ā§āĻ
āĻ¸āĻŽāĻžāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ ā§§ā§Ļ:ā§¨ā§ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§: āĻ¸ā§āĻāĻ°ā§āĻŽāĻž
āĻāĻ°āĻŖ
āĻ¸āĻŽāĻžāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ ā§§ā§Ļ:ā§Šā§Š āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§: āĻŦāĻŋāĻˇā§āĻā§ (āĻāĻĻā§āĻ°āĻž)
āĻŦāĻžāĻ°
āĻŽāĻā§āĻāĻ˛āĻŦāĻžāĻ°
āĻŦāĻžāĻ° (āĻŽāĻā§āĻāĻ˛)
āĻā§āĻ°āĻš āĻ
āĻ§āĻŋāĻĒāĻ¤āĻŋ: āĻŽāĻā§āĻāĻ˛
ā§¨ā§Ē āĻāĻŖā§āĻāĻžāĻ° āĻĻā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻĒā§āĻ°āĻŦāĻžāĻš (āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ā§āĻĻāĻ¯āĻŧ āĻĨā§āĻā§ āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ā§āĻĻāĻ¯āĻŧ)
āĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ āĻ¸ā§āĻ° āĻĻāĻŋāĻ¨ā§Ļā§Ģ:ā§Šā§Š āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ (āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ā§āĻĻāĻ¯āĻŧ)ā§§ā§¨:ā§Ļā§Ļā§Ļā§:ā§Ļā§¨ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ (āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§āĻ¤)ā§Ļā§Ļ:ā§Ļā§Ļā§Ļā§Ģ:ā§Šā§Š āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻā§āĻ¨ ā§Šā§Ļ (āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ā§āĻĻāĻ¯āĻŧ)
āĻ¤āĻŋāĻĨāĻŋ
āĻĻāĻļāĻŽā§ (āĻ¸āĻŽāĻžāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ ā§§ā§Ļ:ā§Ļā§Ē āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨)
āĻāĻāĻžāĻĻāĻļā§
āĻ¨āĻā§āĻˇāĻ¤ā§āĻ°
āĻ
āĻļā§āĻŦāĻŋāĻ¨ā§ (āĻ¸āĻŽāĻžāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ ā§Ļā§¯:ā§Ēā§Ž āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨)
āĻāĻ°āĻŖā§
āĻ¯ā§āĻ
āĻ
āĻ¤āĻŋāĻāĻŖā§āĻĄ (āĻ¸āĻŽāĻžāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ ā§§ā§Ļ:ā§¨ā§ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ)
āĻ¸ā§āĻāĻ°ā§āĻŽāĻž
āĻāĻ°āĻŖ
āĻŦāĻŖāĻŋāĻ (āĻ¸āĻŽāĻžāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ ā§§ā§Ļ:ā§Šā§Š āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ)
āĻŦāĻŋāĻˇā§āĻā§ (āĻāĻĻā§āĻ°āĻž) (āĻ¸āĻŽāĻžāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ ā§§ā§Ļ:ā§Ļā§Ē āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨)
āĻŦāĻŦ
āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ āĻ āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ°
āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯
āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ā§āĻĻāĻ¯āĻŧ
ā§Ļā§Ģ:ā§Šā§Š āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§āĻ¤
ā§Ļā§:ā§Ļā§¨ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ āĻ°āĻžāĻļāĻŋ: āĻŽāĻŋāĻĨā§āĻ¨āĻĻāĻŋāĻ¨āĻŽāĻžāĻ¨: ā§§ā§Š āĻāĻŖā§āĻāĻž ā§¨ā§¯ āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻāĻŽāĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻšā§āĻ¨ (āĻ¸ā§āĻ° āĻĻā§āĻĒā§āĻ°): ā§§ā§¨:ā§§ā§Ž āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ°
āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ°ā§āĻĻāĻ¯āĻŧ
ā§Ļā§§:ā§Šā§¨ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ°āĻžāĻ¸ā§āĻ¤
ā§Ļā§¨:ā§§ā§§ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ° āĻ°āĻžāĻļāĻŋ: āĻŽā§āĻˇāĻ°āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻ¨: ā§§ā§Ļ āĻāĻŖā§āĻāĻž ā§Šā§Ļ āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻ
āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻĒāĻā§āĻāĻŋāĻāĻž
āĻ¤āĻŋāĻĨāĻŋ
āĻĻāĻļāĻŽā§āĻ¸āĻŽāĻžāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ ā§§ā§Ļ:ā§Ļā§Ē āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨âĸ āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§: āĻāĻāĻžāĻĻāĻļā§
āĻ
āĻ¤āĻŋāĻāĻŖā§āĻĄāĻ¸āĻŽāĻžāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ ā§§ā§Ļ:ā§¨ā§ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖâĸ āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§: āĻ¸ā§āĻāĻ°ā§āĻŽāĻž
āĻŦāĻžāĻ°
āĻŽāĻā§āĻāĻ˛āĻŦāĻžāĻ°
āĻŽāĻžāĻ¸ (āĻ
āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ¤)
āĻā§āĻ¯ā§āĻˇā§āĻ
āĻ
āĻļā§āĻŦāĻŋāĻ¨ā§āĻ¸āĻŽāĻžāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ ā§Ļā§¯:ā§Ēā§Ž āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨âĸ āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§: āĻāĻ°āĻŖā§
āĻāĻ°āĻŖ
āĻŦāĻŖāĻŋāĻ(ā§§ā§Ļ:ā§Šā§Š āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ)āĻŦāĻŋāĻˇā§āĻā§ (āĻāĻĻā§āĻ°āĻž)(ā§§ā§Ļ:ā§Ļā§Ē āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨)āĻŦāĻŦ(āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻ°āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻŋ)
āĻĒāĻā§āĻˇ
āĻā§āĻˇā§āĻŖāĻĒāĻā§āĻˇ(āĻā§āĻˇā§āĻŖāĻĒāĻā§āĻˇ)
āĻŽāĻžāĻ¸ (āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖāĻŋāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ¤)
āĻāĻˇāĻžāĻĸāĻŧ
āĻ°āĻžāĻļāĻŋ āĻ āĻ¨āĻā§āĻˇāĻ¤ā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻŦāĻ°āĻŖ
āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ āĻ¨āĻā§āĻˇāĻ¤ā§āĻ°: āĻāĻ°ā§āĻĻā§āĻ°āĻž (āĻĒāĻĻ ā§¨)
āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ° āĻ°āĻžāĻļāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ āĻ°āĻžāĻļāĻŋ
āĻŽāĻŋāĻĨā§āĻ¨âĸ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻ¯āĻŧāĻŖ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ
āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ āĻ¨āĻā§āĻˇāĻ¤ā§āĻ°
āĻāĻ°ā§āĻĻā§āĻ°āĻžāĻĒāĻĻ ā§¨
āĻ¨āĻā§āĻˇāĻ¤ā§āĻ° āĻĒāĻĻ
āĻ
āĻļā§āĻŦāĻŋāĻ¨ā§ (āĻĒāĻĻ ā§¨)ā§Ļā§¯:ā§Ģā§Ē āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖāĻ
āĻļā§āĻŦāĻŋāĻ¨ā§ (āĻĒāĻĻ ā§Š)ā§Ļā§Š:ā§Ģā§¨ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨āĻ
āĻļā§āĻŦāĻŋāĻ¨ā§ (āĻĒāĻĻ ā§Ē)ā§Ļā§¯:ā§Ēā§Ž āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨āĻāĻ°āĻŖā§ (āĻĒāĻĻ ā§§)ā§Ļā§Š:ā§Ēā§Ļ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻā§āĻ¨ ā§Šā§ĻāĻāĻ°āĻŖā§ (āĻĒāĻĻ ā§¨)āĻāĻ˛āĻŽāĻžāĻ¨
āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ āĻĻā§āĻ°āĻžāĻāĻŋāĻŽāĻžāĻāĻļ: ā§ā§¨.ā§Žā§ŠÂ°āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ° āĻĻā§āĻ°āĻžāĻāĻŋāĻŽāĻžāĻāĻļ: ā§Ē.ā§¨ā§Ŧ°
āĻāĻžāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ¸, āĻ¸āĻāĻŦā§ āĻ āĻŦā§āĻšāĻ¸ā§āĻĒāĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻāĻŦā§āĻ¸āĻ°
āĻŦāĻŋāĻā§āĻ°āĻŽ āĻ¸āĻāĻŦā§
ā§¨ā§Ļā§Žā§ĒāĻ°ā§āĻĻā§āĻ°
āĻļāĻ āĻ¸āĻāĻŦā§
ā§§ā§¯ā§Ēā§¯āĻĒā§āĻ˛āĻŦāĻā§āĻ
āĻā§āĻāĻ°āĻžāĻāĻŋ āĻ¸āĻāĻŦā§
ā§¨ā§Ļā§Žā§ŠāĻāĻžāĻ˛āĻ¯ā§āĻā§āĻ¤
āĻĒā§āĻ°āĻŦāĻŋāĻˇā§āĻā§ / āĻāĻ¤ā§
ā§§ā§Ģ(āĻ¸ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ¸ āĻĻāĻŋāĻŦāĻ¸)
āĻŦā§āĻšāĻ¸ā§āĻĒāĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻāĻŦā§
āĻĻā§āĻ°ā§āĻŽāĻ¤āĻŋāĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ ā§Ļā§Ē:ā§¨ā§¯ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨, āĻļāĻ¨āĻŋāĻŦāĻžāĻ°, ā§§ā§ āĻāĻĒā§āĻ°āĻŋāĻ˛ ā§¨ā§Ļā§¨ā§
āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻ¸āĻāĻŦā§
āĻĻā§āĻ¨ā§āĻĻā§āĻāĻŋ(āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻŦā§āĻšāĻ¸ā§āĻĒāĻ¤āĻŋ āĻŦāĻ°ā§āĻˇ)
āĻāĻžāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ¸
āĻāĻˇāĻžāĻĸāĻŧ(āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖāĻŋāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ¤)
āĻā§āĻ¯ā§āĻˇā§āĻ (āĻ
āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ¤)
āĻ¸āĻāĻŦā§āĻ¸āĻ° āĻāĻā§āĻ°
āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻšāĻ¸ā§āĻĒāĻ¤ā§āĻ¯ ā§Ŧā§Ļ-āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻˇāĻŋāĻ āĻāĻā§āĻ°(āĻāĻ¤ā§āĻ¤āĻ°/āĻĻāĻā§āĻˇāĻŋāĻŖ āĻāĻ¤āĻŋāĻšā§āĻ¯)
āĻļā§āĻ āĻŽā§āĻšā§āĻ°ā§āĻ¤
ā§§ā§ŦāĻāĻŋ āĻŽā§āĻšā§āĻ°ā§āĻ¤ā§§ā§§ āĻ¸āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ
āĻĒā§āĻ°āĻ§āĻžāĻ¨ āĻ¸ā§āĻ° āĻŽā§āĻšā§āĻ°ā§āĻ¤ (ā§Ž)ā§Ž āĻ¸āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ
- āĻŦā§āĻ°āĻšā§āĻŽ āĻŽā§āĻšā§āĻ°ā§āĻ¤ā§Ļā§Ē:ā§Ļā§¯ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§Ļā§Ē:ā§Ģā§§ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
- āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¤āĻ āĻ¸āĻ¨ā§āĻ§ā§āĻ¯āĻžā§Ļā§Ē:ā§Šā§Ļ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§Ļā§Ģ:ā§Šā§Š āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
- ā§§ā§§:ā§Ģā§§ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§§ā§¨:ā§Ēā§Ģ āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
- āĻŦāĻŋāĻāĻ¯āĻŧ āĻŽā§āĻšā§āĻ°ā§āĻ¤ā§Ļā§¨:ā§Šā§Š āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§Ļā§Š:ā§¨ā§ āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
- āĻā§āĻ§ā§āĻ˛āĻŋ āĻŽā§āĻšā§āĻ°ā§āĻ¤ā§Ļā§:ā§Ļā§Š āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§Ļā§:ā§¨ā§Ē āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
- āĻ¸āĻžāĻ¯āĻŧāĻ āĻ¸āĻ¨ā§āĻ§ā§āĻ¯āĻžā§Ļā§:ā§Ļā§Š āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§Ļā§Ž:ā§Ļā§Ŧ āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
- āĻ āĻŽā§āĻ¤ āĻāĻžāĻ˛ā§Ļā§:ā§¨ā§Ē āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§Ļā§¯:ā§Ļā§Ļ āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
- āĻ¨āĻŋāĻļā§āĻĨ āĻŽā§āĻšā§āĻ°ā§āĻ¤ā§§ā§§:ā§Ģā§ āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§§ā§¨:ā§Šā§¯ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻā§āĻ¨ ā§Šā§Ļ
āĻļā§āĻ āĻ¯ā§āĻ (ā§Ž)ā§Š āĻ¸āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ
- ā§Ļā§Ģ:ā§Šā§Š āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§Ļā§¯:ā§Ēā§Ž āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
- ā§Ļā§Ģ:ā§Šā§Š āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§Ļā§¯:ā§Ēā§Ž āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
- āĻā§āĻ¨āĻāĻŋāĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧ
- āĻā§āĻ¨āĻāĻŋāĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧ
- āĻā§āĻ¨āĻāĻŋāĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧ
- āĻā§āĻ¨āĻāĻŋāĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧ
- āĻ¸āĻžāĻ°āĻžāĻĻāĻŋāĻ¨
- āĻā§āĻ¨āĻāĻŋāĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧ
â¨
āĻļā§āĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻāĻž: āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻāĻžāĻ āĻļā§āĻ°ā§, āĻā§āĻ°āĻŽāĻŖ āĻ āĻļā§āĻ āĻ āĻ¨ā§āĻˇā§āĻ āĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ°āĻšā§āĻŽ āĻŽā§āĻšā§āĻ°ā§āĻ¤, āĻ āĻāĻŋāĻāĻŋā§ āĻ āĻ āĻŽā§āĻ¤ āĻāĻžāĻ˛ āĻāĻ¤āĻŋāĻšā§āĻ¯āĻāĻ¤āĻāĻžāĻŦā§ āĻŦā§āĻā§ āĻ¨ā§āĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻ āĻļā§āĻ āĻāĻžāĻ˛
ā§§ā§¯āĻāĻŋ āĻāĻžāĻ˛ā§¯ āĻ¸āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ
āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ˛ āĻāĻžāĻ˛ āĻ āĻĻā§āĻˇ (ā§§ā§Ļ)ā§ āĻ¸āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ
- ā§Ļā§Š:ā§Ēā§Ļ āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§Ļā§Ģ:ā§¨ā§¨ āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
- āĻ¯āĻŽāĻāĻŖā§āĻĄā§Ļā§Ž:ā§Ģā§Ŧ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§§ā§Ļ:ā§Šā§ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
- āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ āĻāĻžāĻ˛ā§§ā§¨:ā§§ā§Ž āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§Ļā§§:ā§Ģā§¯ āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
- āĻĻā§āĻ°ā§āĻŽā§āĻšā§āĻ°ā§āĻ¤ā§Ļā§Ž:ā§§ā§Ģ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§Ļā§¯:ā§Ļā§¯ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
- āĻŦāĻ°ā§āĻā§āĻ¯āĻŽā§ā§Ļā§Ģ:ā§Ēā§Ž āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§Ļā§:ā§¨ā§Ē āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
- āĻŦāĻžāĻŖ āĻĻā§āĻˇāĻ¨ā§āĻĒ
- āĻāĻĻā§āĻ°āĻž (āĻŦāĻŋāĻˇā§āĻāĻŋ)ā§§ā§Ļ:ā§Šā§Š āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§§ā§Ļ:ā§Ļā§Ē āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
- āĻŦāĻŋāĻā§āĻā§āĻĄā§āĻā§āĻ¨āĻāĻŋāĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧ
- āĻĒāĻā§āĻāĻāĻā§āĻ¨āĻāĻŋāĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧ
- āĻā§āĻ¨āĻāĻŋāĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧ
āĻ
āĻļā§āĻ āĻ¯ā§āĻ (ā§¯)ā§¨ āĻ¸āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ
- ā§Ļā§Ģ:ā§Šā§Š āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§Ļā§¯:ā§Ēā§Ž āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
- āĻā§āĻ¨āĻāĻŋāĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧ
- ā§Ļā§Ģ:ā§Šā§Š āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§§ā§Ļ:ā§Ļā§Ē āĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
- āĻā§āĻ¨āĻāĻŋāĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧ
- āĻā§āĻ¨āĻāĻŋāĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧ
- āĻā§āĻ¨āĻāĻŋāĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧ
- āĻā§āĻ¨āĻāĻŋāĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧ
- āĻā§āĻ¨āĻāĻŋāĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧ
- āĻā§āĻ¨āĻāĻŋāĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧ
đĄ
āĻāĻ¤āĻŋāĻšā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻšā§ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻāĻž: āĻ°āĻžāĻšā§āĻāĻžāĻ˛ āĻ āĻ¯āĻŽāĻāĻŖā§āĻā§ āĻļā§āĻ āĻāĻžāĻ, āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ āĻ āĻā§āĻ°āĻŽāĻŖ āĻāĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻāĻŋāĻ¤āĨ¤
āĻāĻ¤ā§ āĻ āĻ āĻ¯āĻŧāĻ¨
āĻĻā§āĻ āĻ
āĻ¯āĻŧāĻ¨
āĻĻāĻā§āĻˇāĻŋāĻŖāĻžāĻ¯āĻŧāĻŖ
āĻĻā§āĻ āĻāĻ¤ā§
āĻā§āĻ°ā§āĻˇā§āĻŽ āĻāĻ¤ā§
āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŽ
ā§§ (āĻāĻ āĻā§āĻ - āĻŽāĻ§ā§āĻ¯āĻŽ)
āĻŦā§āĻĻāĻŋāĻ āĻ
āĻ¯āĻŧāĻ¨
āĻāĻ¤ā§āĻ¤āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧāĻŖ
āĻŦā§āĻĻāĻŋāĻ āĻāĻ¤ā§
āĻā§āĻ°ā§āĻˇā§āĻŽ āĻāĻ¤ā§
āĻā§āĻŦ
ā§Ļ.ā§Ģ (āĻ
āĻ°ā§āĻ§ āĻā§āĻŦāĻ¨ - āĻŽāĻ§ā§āĻ¯āĻŽ)
āĻ¨āĻŋāĻŦāĻžāĻ¸, āĻļā§āĻ˛ āĻ āĻŦāĻžāĻ¸
āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ° āĻ¨āĻŋāĻŦāĻžāĻ¸
āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦ(āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻ°āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤)âāĻĻāĻā§āĻˇāĻŋāĻŖ
āĻ
āĻā§āĻ¨āĻŋāĻŦāĻžāĻ¸
āĻĒāĻžāĻ¤āĻžāĻ˛ (āĻ
āĻļā§āĻ)(āĻ¸āĻŽāĻžāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ ā§§ā§Ļ:ā§Ļā§Ē āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨)âāĻĒā§āĻĨāĻŋāĻŦā§ (āĻ
āĻ¤āĻŋ āĻļā§āĻ)
āĻĻāĻŋāĻāĻļā§āĻ˛
āĻāĻ¤ā§āĻ¤āĻ°(āĻā§āĻĄāĻŧ āĻā§āĻ¯āĻŧā§ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨)
āĻļāĻŋāĻŦāĻŦāĻžāĻ¸
āĻā§āĻ°ā§āĻĄāĻŧāĻž (āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¯āĻŧ)(āĻ¸āĻŽāĻžāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ ā§§ā§Ļ:ā§Ļā§Ē āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨)âāĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ (āĻļā§āĻ)
āĻ°āĻžāĻšā§ āĻŦāĻžāĻ¸
āĻĒāĻļā§āĻāĻŋāĻŽ
āĻšā§āĻŽāĻžāĻšā§āĻ¤āĻŋ
āĻ°āĻžāĻšā§
āĻā§āĻŽā§āĻ āĻāĻā§āĻ°
āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦ
āĻĒāĻā§āĻāĻ āĻ°āĻšāĻŋāĻ¤
āĻļā§āĻ
āĻŽāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻŽāĻŖā§āĻĄāĻ˛ (āĻā§āĻ°āĻš āĻĒāĻ°āĻŋāĻˇāĻĻ)
āĻ°āĻžāĻāĻž
āĻŦā§āĻ§
āĻŽāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°ā§
āĻŦā§āĻ§
āĻ¸ā§āĻ¨āĻžāĻĒāĻ¤āĻŋ
āĻŽāĻā§āĻāĻ˛
āĻ¸āĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻ§āĻŋāĻĒāĻ¤āĻŋ
āĻļāĻ¨āĻŋ
āĻ§āĻžāĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ§āĻŋāĻĒāĻ¤āĻŋ
āĻŦā§āĻšāĻ¸ā§āĻĒāĻ¤āĻŋ
āĻ§āĻ¨āĻžāĻ§āĻŋāĻĒāĻ¤āĻŋ
āĻļā§āĻā§āĻ°
āĻŽā§āĻāĻžāĻ§āĻŋāĻĒāĻ¤āĻŋ
āĻŽāĻā§āĻāĻ˛
āĻ°āĻ¸āĻžāĻ§āĻŋāĻĒāĻ¤āĻŋ
āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯
āĻ¨ā§āĻ°āĻ¸āĻžāĻ§āĻŋāĻĒāĻ¤āĻŋ
āĻļā§āĻā§āĻ°
āĻĢāĻ˛āĻžāĻ§āĻŋāĻĒāĻ¤āĻŋ
āĻŽāĻā§āĻāĻ˛
āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ°āĻŦāĻ˛
ā§Ŧ āĻļā§āĻ / āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ˛ā§§ āĻ
āĻˇā§āĻāĻŽ āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ° (āĻ¸āĻ¤āĻ°ā§āĻāĻ¤āĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨)
āĻļā§āĻ / āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ˛
āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ˛
āĻļā§āĻ / āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ˛
āĻļā§āĻ / āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ˛
āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ˛
āĻ
āĻˇā§āĻāĻŽ āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ° (āĻ¸āĻ¤āĻ°ā§āĻāĻ¤āĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨)
āĻļā§āĻ / āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ˛
āĻļā§āĻ / āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ˛
āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ˛
āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ˛
āĻļā§āĻ / āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ˛
āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ˛
āĻ¤āĻžāĻ°āĻžā§āĻŦāĻ˛
ā§§ā§Ģ āĻļā§āĻ / āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ˛ā§§ā§¨ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ˛
āĻāĻ¨ā§āĻŽāĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ˛
āĻĒāĻ°āĻŽ āĻŽāĻŋāĻ¤ā§āĻ°āĻļā§āĻ / āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ˛
āĻŽāĻŋāĻ¤ā§āĻ°āĻļā§āĻ / āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ˛
āĻ¨āĻŋāĻ§āĻ¨āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ˛
āĻ¸āĻžāĻ§āĻ¨āĻžāĻļā§āĻ / āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ˛
āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ¯āĻāĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ˛
āĻā§āĻˇā§āĻŽāĻļā§āĻ / āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ˛
āĻŦāĻŋāĻĒā§āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ˛
āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻļā§āĻ / āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ˛
āĻāĻ¨ā§āĻŽāĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ˛
āĻĒāĻā§āĻāĻ āĻ°āĻšāĻŋāĻ¤ āĻŽā§āĻšā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻāĻā§āĻ°
ā§Ģ āĻļā§āĻā§Ž āĻ
āĻļā§āĻ
ā§Ļā§Ģ:ā§Šā§Š āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§Ļā§Ŧ:ā§Ģā§Ē āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
āĻļā§āĻ āĻĒāĻā§āĻāĻ
ā§Ļā§Ŧ:ā§Ģā§Ē āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§Ļā§¯:ā§§ā§Ļ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
āĻā§āĻ° āĻĒāĻā§āĻāĻ
ā§Ļā§¯:ā§§ā§Ļ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§§ā§§:ā§¨ā§§ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
āĻļā§āĻ āĻĒāĻā§āĻāĻ
ā§§ā§§:ā§¨ā§§ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§Ļā§§:ā§Šā§§ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
āĻ°ā§āĻ āĻĒāĻā§āĻāĻ
ā§Ļā§§:ā§Šā§§ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§Ļā§Š:ā§Ēā§Ģ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
āĻļā§āĻ āĻĒāĻā§āĻāĻ
ā§Ļā§Š:ā§Ēā§Ģ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§§ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
āĻ
āĻā§āĻ¨āĻŋ āĻĒāĻā§āĻāĻ
ā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§§ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§Ļā§Ž:ā§Ļā§Ŧ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
āĻ
āĻā§āĻ¨āĻŋ āĻĒāĻā§āĻāĻ
ā§Ļā§Ž:ā§Ļā§Ŧ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§Ļā§¯:ā§Ģā§Š āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
āĻļā§āĻ āĻĒāĻā§āĻāĻ
ā§Ļā§¯:ā§Ģā§Š āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§§ā§§:ā§¨ā§ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
āĻā§āĻ° āĻĒāĻā§āĻāĻ
ā§§ā§§:ā§¨ā§ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§§ā§¨:ā§Ģā§Ž āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻā§āĻ¨ ā§Šā§Ļ
āĻ°ā§āĻ āĻĒāĻā§āĻāĻ
ā§§ā§¨:ā§Ģā§Ž āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§Ļā§¨:ā§Šā§Ž āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻā§āĻ¨ ā§Šā§Ļ
āĻā§āĻ° āĻĒāĻā§āĻāĻ
ā§Ļā§¨:ā§Šā§Ž āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§Ļā§Ē:ā§Šā§ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻā§āĻ¨ ā§Šā§Ļ
āĻļā§āĻ āĻĒāĻā§āĻāĻ
ā§Ļā§Ē:ā§Šā§ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§Ļā§Ģ:ā§Šā§Š āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻā§āĻ¨ ā§Šā§Ļ
āĻ°ā§āĻ āĻĒāĻā§āĻāĻ
â
â
āĻāĻĻāĻ¯āĻŧ āĻ˛āĻā§āĻ¨ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ
12 āĻ°āĻžāĻļāĻŋ
ā§Ļā§Ģ:ā§Šā§Š āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§Ļā§Ŧ:ā§Ģā§Ē āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
ā§Ļā§Ŧ:ā§Ģā§Ē āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§Ļā§¯:ā§§ā§Ļ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
ā§Ļā§¯:ā§§ā§Ļ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§§ā§§:ā§¨ā§§ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
ā§§ā§§:ā§¨ā§§ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§Ļā§§:ā§Šā§§ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
ā§Ļā§§:ā§Šā§§ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§Ļā§Š:ā§Ēā§Ģ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
ā§Ļā§Š:ā§Ēā§Ģ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§§ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
ā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§§ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§Ļā§Ž:ā§Ļā§Ŧ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
ā§Ļā§Ž:ā§Ļā§Ŧ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§Ļā§¯:ā§Ģā§Š āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
ā§Ļā§¯:ā§Ģā§Š āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§§ā§§:ā§¨ā§ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨
ā§§ā§§:ā§¨ā§ āĻ
āĻĒāĻ°āĻžāĻšā§āĻ¨ â ā§§ā§¨:ā§Ģā§Ž āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻā§āĻ¨ ā§Šā§Ļ
ā§§ā§¨:ā§Ģā§Ž āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§Ļā§¨:ā§Šā§Ž āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻā§āĻ¨ ā§Šā§Ļ
ā§Ļā§¨:ā§Šā§Ž āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§Ļā§Ē:ā§Šā§ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻā§āĻ¨ ā§Šā§Ļ
ā§Ļā§Ē:ā§Šā§ āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ â ā§Ļā§Ģ:ā§Šā§Š āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻā§āĻ¨ ā§Šā§Ļ
â
â
āĻ āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒāĻā§āĻāĻŋāĻāĻž āĻ āĻāĻžāĻ˛āĻāĻŖāĻ¨āĻž
ā§ŠāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻ âĸ ā§¯āĻāĻŋ āĻŽāĻžāĻ¨
āĻŦā§āĻĻāĻŋāĻ āĻāĻžāĻ˛āĻā§āĻ°āĻŽ
āĻāĻ˛āĻŋāĻ¯ā§āĻ āĻŦāĻ°ā§āĻˇ
ā§Ģā§§ā§¨ā§Ž
āĻāĻ˛āĻŋ āĻ
āĻšāĻ°ā§āĻāĻ¨
ā§§ā§Žā§ā§Šā§§ā§¨ā§Ļ
āĻ˛āĻžāĻšāĻŋāĻĄāĻŧā§ āĻ
āĻ¯āĻŧāĻ¨āĻžāĻāĻļ
ā§¨ā§Ē.ā§¨ā§Ēā§Ļā§¨ā§Ģā§Ļ°
āĻā§āĻ¯ā§āĻ¤āĻŋāĻ°ā§āĻŦā§āĻā§āĻāĻžāĻ¨āĻŋāĻ āĻāĻŖāĻ¨āĻž
āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¨ āĻĻāĻŋāĻ¨
ā§¨ā§Ēā§Ŧā§§ā§Ģā§Žā§Ģ
āĻ¸āĻāĻļā§āĻ§āĻŋāĻ¤ āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¨ āĻĻāĻŋāĻ¨
ā§Ŧā§§ā§Ģā§Žā§Ģ
āĻ°āĻžāĻ¤āĻž āĻĄāĻžāĻ
ā§ā§Ēā§Ļā§§ā§Ŧā§§
āĻāĻžāĻ¤ā§āĻ¯āĻŧ āĻ āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¨ āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ
āĻāĻžāĻ¤ā§āĻ¯āĻŧ āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ
ā§Ž āĻāĻˇāĻžāĻĸāĻŧ, ā§§ā§¯ā§Ēā§¯
āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ
ā§§ā§Ļ āĻāĻžāĻĻā§āĻ°āĻĒāĻĻ, ā§§ā§¯ā§Ēā§¯
āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¨ āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ
ā§§ā§Ŧ āĻā§āĻ¨, ā§¨ā§Ļā§¨ā§ āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¸ā§āĻāĻžāĻŦā§āĻĻ
āĻā§āĻ¸āĻŦ, āĻŦā§āĻ°āĻ¤ āĻ āĻāĻāĻžāĻ°
Ganda Moola
āĻĒā§āĻ°āĻ§āĻžāĻ¨ āĻā§āĻ¸āĻŦāĻŦā§āĻĻāĻŋāĻ āĻĒāĻā§āĻāĻŋāĻāĻž āĻ āĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ°ā§ āĻāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻ āĻļā§āĻ°āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻĒāĻžāĻ˛āĻŋāĻ¤ Ganda Moola āĻāĻ° āĻļā§āĻ āĻĒāĻ°ā§āĻŦāĨ¤
āĻāĻĒāĻžāĻ¸ā§āĻ¯ āĻĻā§āĻŦāĻ¤āĻž
āĻ¸āĻ¨āĻžāĻ¤āĻ¨ āĻĻā§āĻŦāĻāĻŖ āĻ āĻĒāĻ°āĻŽā§āĻļā§āĻŦāĻ°
āĻ§āĻ°ā§āĻŽā§āĻ¯āĻŧ āĻ¤āĻžā§āĻĒāĻ°ā§āĻ¯
Ganda Moola āĻāĻ° āĻŽāĻžāĻšāĻžāĻ¤ā§āĻŽā§āĻ¯: ā§§. āĻ¸āĻāĻ¸ā§āĻā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻļ: āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨ āĻāĻ¤āĻŋāĻšā§āĻ¯ā§āĻ° āĻ¸āĻāĻ°āĻā§āĻˇāĻŖāĨ¤ ā§¨. āĻāĻ¤ā§āĻŽāĻļā§āĻĻā§āĻ§āĻŋ: āĻ¸āĻĻā§āĻāĻžāĻŦ āĻ āĻāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻžāĻ°āĨ¤ ā§Š. āĻ¸āĻžāĻŽāĻžāĻāĻŋāĻ āĻāĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻŖ: āĻĻāĻžāĻ¨ āĻ āĻĒāĻ°ā§āĻĒāĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ°āĨ¤
āĻĒā§āĻāĻž āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ āĻ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽ
- âĻāĻ¸āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻ¸ā§āĻ¨āĻžāĻ¨ āĻ¸ā§āĻ°ā§ āĻā§āĻš āĻŽāĻ¨ā§āĻĻāĻŋāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻĒā§āĻ°āĻĻā§āĻĒ āĻā§āĻŦāĻžāĻ˛āĻžāĻ¨āĨ¤
- âĻāĻāĻˇā§āĻāĻĻā§āĻŦāĻ¤āĻžāĻā§ āĻĢā§āĻ˛ āĻ āĻ¨ā§āĻŦā§āĻĻā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻŦā§āĻĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§ āĻāĻ°āĻ¤āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
- âĻāĻ¸āĻāĻ˛ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻžāĻĻ āĻŦāĻŋāĻ¤āĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
Aadal āĻ¯ā§āĻ
āĻĒā§āĻ°āĻ§āĻžāĻ¨ āĻā§āĻ¸āĻŦāĻŦā§āĻĻāĻŋāĻ āĻĒāĻā§āĻāĻŋāĻāĻž āĻ āĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ°ā§ āĻāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻ āĻļā§āĻ°āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻĒāĻžāĻ˛āĻŋāĻ¤ Aadal Yoga āĻāĻ° āĻļā§āĻ āĻĒāĻ°ā§āĻŦāĨ¤
āĻāĻĒāĻžāĻ¸ā§āĻ¯ āĻĻā§āĻŦāĻ¤āĻž
āĻ¸āĻ¨āĻžāĻ¤āĻ¨ āĻĻā§āĻŦāĻāĻŖ āĻ āĻĒāĻ°āĻŽā§āĻļā§āĻŦāĻ°
āĻ§āĻ°ā§āĻŽā§āĻ¯āĻŧ āĻ¤āĻžā§āĻĒāĻ°ā§āĻ¯
Aadal Yoga āĻāĻ° āĻŽāĻžāĻšāĻžāĻ¤ā§āĻŽā§āĻ¯: ā§§. āĻ¸āĻāĻ¸ā§āĻā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻļ: āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨ āĻāĻ¤āĻŋāĻšā§āĻ¯ā§āĻ° āĻ¸āĻāĻ°āĻā§āĻˇāĻŖāĨ¤ ā§¨. āĻāĻ¤ā§āĻŽāĻļā§āĻĻā§āĻ§āĻŋ: āĻ¸āĻĻā§āĻāĻžāĻŦ āĻ āĻāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻžāĻ°āĨ¤ ā§Š. āĻ¸āĻžāĻŽāĻžāĻāĻŋāĻ āĻāĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻŖ: āĻĻāĻžāĻ¨ āĻ āĻĒāĻ°ā§āĻĒāĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ°āĨ¤
āĻĒā§āĻāĻž āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ āĻ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽ
- âĻāĻ¸āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻ¸ā§āĻ¨āĻžāĻ¨ āĻ¸ā§āĻ°ā§ āĻā§āĻš āĻŽāĻ¨ā§āĻĻāĻŋāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻĒā§āĻ°āĻĻā§āĻĒ āĻā§āĻŦāĻžāĻ˛āĻžāĻ¨āĨ¤
- âĻāĻāĻˇā§āĻāĻĻā§āĻŦāĻ¤āĻžāĻā§ āĻĢā§āĻ˛ āĻ āĻ¨ā§āĻŦā§āĻĻā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻŦā§āĻĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§ āĻāĻ°āĻ¤āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
- âĻāĻ¸āĻāĻ˛ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻžāĻĻ āĻŦāĻŋāĻ¤āĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
Vidaal āĻ¯ā§āĻ
āĻĒā§āĻ°āĻ§āĻžāĻ¨ āĻā§āĻ¸āĻŦāĻŦā§āĻĻāĻŋāĻ āĻĒāĻā§āĻāĻŋāĻāĻž āĻ āĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ°ā§ āĻāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻ āĻļā§āĻ°āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻĒāĻžāĻ˛āĻŋāĻ¤ Vidaal Yoga āĻāĻ° āĻļā§āĻ āĻĒāĻ°ā§āĻŦāĨ¤
āĻāĻĒāĻžāĻ¸ā§āĻ¯ āĻĻā§āĻŦāĻ¤āĻž
āĻ¸āĻ¨āĻžāĻ¤āĻ¨ āĻĻā§āĻŦāĻāĻŖ āĻ āĻĒāĻ°āĻŽā§āĻļā§āĻŦāĻ°
āĻ§āĻ°ā§āĻŽā§āĻ¯āĻŧ āĻ¤āĻžā§āĻĒāĻ°ā§āĻ¯
Vidaal Yoga āĻāĻ° āĻŽāĻžāĻšāĻžāĻ¤ā§āĻŽā§āĻ¯: ā§§. āĻ¸āĻāĻ¸ā§āĻā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻļ: āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨ āĻāĻ¤āĻŋāĻšā§āĻ¯ā§āĻ° āĻ¸āĻāĻ°āĻā§āĻˇāĻŖāĨ¤ ā§¨. āĻāĻ¤ā§āĻŽāĻļā§āĻĻā§āĻ§āĻŋ: āĻ¸āĻĻā§āĻāĻžāĻŦ āĻ āĻāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻžāĻ°āĨ¤ ā§Š. āĻ¸āĻžāĻŽāĻžāĻāĻŋāĻ āĻāĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻŖ: āĻĻāĻžāĻ¨ āĻ āĻĒāĻ°ā§āĻĒāĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ°āĨ¤
āĻĒā§āĻāĻž āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ āĻ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽ
- âĻāĻ¸āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻ¸ā§āĻ¨āĻžāĻ¨ āĻ¸ā§āĻ°ā§ āĻā§āĻš āĻŽāĻ¨ā§āĻĻāĻŋāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻĒā§āĻ°āĻĻā§āĻĒ āĻā§āĻŦāĻžāĻ˛āĻžāĻ¨āĨ¤
- âĻāĻāĻˇā§āĻāĻĻā§āĻŦāĻ¤āĻžāĻā§ āĻĢā§āĻ˛ āĻ āĻ¨ā§āĻŦā§āĻĻā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻŦā§āĻĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§ āĻāĻ°āĻ¤āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
- âĻāĻ¸āĻāĻ˛ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻžāĻĻ āĻŦāĻŋāĻ¤āĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻĒāĻā§āĻāĻŋāĻāĻžāĻ° āĻĒāĻžāĻāĻāĻāĻŋ āĻ āĻā§āĻ āĻ āĻĻā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻĒāĻā§āĻāĻŋāĻāĻž
āĻĒāĻā§āĻāĻŋāĻāĻž āĻšāĻ˛ā§ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨ āĻŦā§āĻĻāĻŋāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻŖāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻ¨, āĻ¯āĻž āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ āĻ āĻāĻžāĻāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¤āĻŋāĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻ°ā§ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋāĨ¤ 'āĻĻā§āĻ¨āĻŋāĻ' āĻ
āĻ°ā§āĻĨāĻžā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻĒāĻā§āĻāĻŋāĻāĻžāĨ¤
āĻ¤āĻŋāĻĨāĻŋ
1āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ āĻ āĻāĻžāĻāĻĻā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ ā§§ā§¨Â° āĻā§āĻŖāĻŋāĻ āĻĻā§āĻ°āĻ¤ā§āĻŦāĻā§ āĻ¤āĻŋāĻĨāĻŋ āĻŦāĻ˛āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻŦā§āĻ°āĻ¤ āĻ āĻā§āĻ¸āĻŦā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¤āĻŋāĻĨāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻ§āĻžāĻ¨āĨ¤
āĻ¨āĻā§āĻˇāĻ¤ā§āĻ°
2āĻāĻžāĻāĻĻ āĻ¯ā§ ā§¨ā§āĻāĻŋ āĻ¨āĻā§āĻˇāĻ¤ā§āĻ° āĻŽāĻŖā§āĻĄāĻ˛ā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻ āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§, āĻ¤āĻžāĻā§ āĻ¨āĻā§āĻˇāĻ¤ā§āĻ° āĻŦāĻ˛ā§āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻŦ āĻĢā§āĻ˛ā§āĨ¤
āĻ¯ā§āĻ
3āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ āĻ āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ°ā§āĻ° āĻĻā§āĻ°āĻžāĻāĻŋāĻŽāĻžāĻāĻļā§āĻ° āĻ¯ā§āĻāĻĢāĻ˛āĻā§ ā§¨ā§ āĻāĻžāĻā§ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§ āĻ¯ā§āĻ āĻāĻŖāĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻāĻ°āĻŖ
4āĻāĻ āĻ¤āĻŋāĻĨāĻŋāĻ° āĻ āĻ°ā§āĻ§āĻžāĻāĻļāĻā§ (ā§Ŧ°) āĻāĻ°āĻŖ āĻŦāĻ˛āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āĻ āĻāĻžāĻā§āĻ° āĻŽā§āĻšā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŖā§ āĻāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšā§āĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻŦāĻžāĻ°
5āĻ¸āĻžāĻ¤āĻāĻŋ āĻā§āĻ°āĻšā§āĻ° āĻ āĻ§āĻŋāĻĒāĻ¤āĻŋāĻ¤ā§āĻŦā§ āĻāĻ āĻŋāĻ¤ āĻŦāĻžāĻ°, āĻ¯āĻž āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ā§āĻĻāĻ¯āĻŧ āĻĨā§āĻā§ āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ā§āĻĻāĻ¯āĻŧ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻāĻ°āĻ āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¨
āĻŽāĻžāĻ¸ āĻ āĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ°ā§ āĻĻā§āĻā§āĻ¨
āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻŦā§āĻ°āĻ¤ āĻ āĻĒāĻ°ā§āĻŦ āĻ¸āĻš āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻŽāĻžāĻ¸āĻŋāĻ āĻĒāĻā§āĻāĻŋāĻāĻž āĻĻā§āĻā§āĻ¨āĨ¤
āĻ¸āĻŦ āĻĻā§āĻā§āĻ¨ â
āĻĒāĻā§āĻāĻŋāĻāĻž āĻā§āĻāĻžāĻ¨ āĻā§āĻ¨ā§āĻĻā§āĻ°
āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ ā§Šā§Ļ āĻ¤āĻŋāĻĨāĻŋ, ā§¨ā§ āĻ¨āĻā§āĻˇāĻ¤ā§āĻ°, āĻ¯ā§āĻ āĻ āĻāĻ°āĻŖā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻŦāĻŋāĻŦāĻ°āĻŖ āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¨āĨ¤
āĻ¸āĻŦ āĻĻā§āĻā§āĻ¨ â
āĻāĻā§āĻāĻ˛āĻŋāĻ āĻĒāĻā§āĻāĻŋāĻāĻž
āĻā§āĻāĻ°āĻžāĻāĻŋ, āĻŦāĻžāĻāĻ˛āĻž, āĻŽāĻžāĻ°āĻžāĻ āĻŋ, āĻ¤āĻžāĻŽāĻŋāĻ˛, āĻ¤ā§āĻ˛ā§āĻā§ āĻ āĻāĻ¸āĻāĻ¨ āĻĒāĻā§āĻāĻŋāĻāĻž āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋāĨ¤
āĻ¸āĻŦ āĻĻā§āĻā§āĻ¨ â