āĻļ⧁āĻ•ā§āϞāĻĒāĻ•ā§āώ āϤ⧃āϤ⧀āϝāĻŧāĻž â€ĸ ā§­% āφāϞ⧋āĻŦāĻ°ā§āϧāĻŽāĻžāύ āĻ•āϞāĻž
āĻĻ⧈āύāĻŋāĻ• āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻž

āĻĻ⧈āύāĻŋāĻ• āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻž, ā§­ āϜ⧁āύ ⧍ā§Ļ⧍⧭

ā§Š, āĻœā§āϝ⧈āĻˇā§āĻ āĻļ⧁āĻ•ā§āϞāĻĒāĻ•ā§āώ, āϤ⧃āϤ⧀āϝāĻŧāĻž
⧍ā§Ļā§Žā§Š āϗ⧁āϜāϰāĻžāϟāĻŋ āϏāĻ‚āĻŦā§Ž
ā§­
āϜ⧁āύ ⧍ā§Ļ⧍⧭
āϏ⧋āĻŽāĻŦāĻžāϰ
āĻ‰ā§ŽāϏāĻŦ āĻ“ āĻŦā§āϰāϤ āϤāĻžāϞāĻŋāĻ•āĻž:āĻŦāĻŋāύāĻžāϝāĻ• āϚāϤ⧁āĻ°ā§āĻĨā§€Ravi YogaVidaal Yoga∞āϝ⧋āĻ—:āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋâœĻāϏāĻ°ā§āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻĨ āϏāĻŋāĻĻā§āϧāĻŋâœĻāϰāĻŦāĻŋ āϝ⧋āĻ—āĻ…āĻŽā§ƒāϤ āϝ⧋āĻ—

āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻžāϰ āĻĒāĻžāρāϚāϟāĻŋ āĻ…āĻ™ā§āĻ—

āϤāĻŋāĻĨāĻŋ

āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§Ļā§Š:⧍ā§Ŧ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀: āϚāϤ⧁āĻ°ā§āĻĨā§€

āύāĻ•ā§āώāĻ¤ā§āϰ

āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§§ā§§:ā§Ēā§Ģ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀: āĻĒ⧁āĻˇā§āϝāĻž

āϝ⧋āĻ—

āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ⧧⧍:ā§Ģā§­ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āϜ⧁āύ ā§Ž
āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀: āĻ§ā§āϰ⧁āĻŦ

āĻ•āϰāĻŖ

āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§Ļā§Š:⧍ā§Ŧ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀: āĻŦāĻŖāĻŋāϜ

āĻŦāĻžāϰ

āϏ⧋āĻŽāĻŦāĻžāϰ
āĻŦāĻžāϰ (āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ)
āĻ—ā§āϰāĻš āĻ…āϧāĻŋāĻĒāϤāĻŋ: āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ

⧍ā§Ē āϘāĻŖā§āϟāĻžāϰ āĻĻ⧈āύāĻŋāĻ• āĻĒā§āϰāĻŦāĻžāĻš (āϏ⧂āĻ°ā§āϝ⧋āĻĻāϝāĻŧ āĻĨ⧇āϕ⧇ āϏ⧂āĻ°ā§āϝ⧋āĻĻāϝāĻŧ)

āĻ¸ā§āĻĨāĻžāύ⧀āϝāĻŧ āϏ⧌āϰ āĻĻāĻŋāύ
ā§Ļā§Ģ:⧍⧝ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ (āϏ⧂āĻ°ā§āϝ⧋āĻĻāϝāĻŧ)⧧⧍:ā§Ļā§Ļā§Ļā§Ŧ:ā§Ģā§­ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ (āϏ⧂āĻ°ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āϤ)ā§Ļā§Ļ:ā§Ļā§Ļā§Ļā§Ģ:⧍⧝ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āϜ⧁āύ ā§Ž (āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀ āϏ⧂āĻ°ā§āϝ⧋āĻĻāϝāĻŧ)
āϤāĻŋāĻĨāĻŋ
āϤ⧃āϤ⧀āϝāĻŧāĻž (āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§Ļā§Š:⧍ā§Ŧ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ)
āϚāϤ⧁āĻ°ā§āĻĨā§€
āύāĻ•ā§āώāĻ¤ā§āϰ
āĻĒ⧁āύāĻ°ā§āĻŦāϏ⧁ (āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§§ā§§:ā§Ēā§Ģ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ)
āĻĒ⧁āĻˇā§āϝāĻž
āϝ⧋āĻ—
āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋ (āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ⧧⧍:ā§Ģā§­ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āϜ⧁āύ ā§Ž)
āĻ§ā§āϰ⧁āĻŦ
āĻ•āϰāĻŖ
āĻ—āϰāϜ (āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§Ļā§Š:⧍ā§Ŧ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ)
āĻŦāĻŖāĻŋāϜ (āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§Ļā§§:ā§Ģ⧍ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āϜ⧁āύ ā§Ž)
āĻŦāĻŋāĻˇā§āĻŸā§€ (āĻ­āĻĻā§āϰāĻž)

āϏ⧂āĻ°ā§āϝ āĻ“ āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ

āϏ⧂āĻ°ā§āϝ

āϏ⧂āĻ°ā§āϝ⧋āĻĻāϝāĻŧ
ā§Ļā§Ģ:⧍⧝ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
āϏ⧂āĻ°ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āϤ
ā§Ļā§Ŧ:ā§Ģā§­ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āϏ⧂āĻ°ā§āϝ āϰāĻžāĻļāĻŋ: āĻŦ⧃āώāĻĻāĻŋāύāĻŽāĻžāύ: ā§§ā§Š āϘāĻŖā§āϟāĻž ⧍⧭ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟāĻŽāĻ§ā§āϝāĻžāĻšā§āύ (āϏ⧌āϰ āĻĻ⧁āĻĒ⧁āϰ): ⧧⧍:ā§§ā§Š āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ

āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ

āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ⧋āĻĻāϝāĻŧ
ā§Ļā§­:ā§Ēā§Ž āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰāĻžāĻ¸ā§āϤ
ā§Ļ⧝:ā§Ēā§Š āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ āϰāĻžāĻļāĻŋ: āĻŽāĻŋāĻĨ⧁āύāϰāĻžāĻ¤ā§āϰāĻŋāĻŽāĻžāύ: ā§§ā§Ļ āϘāĻŖā§āϟāĻž ā§Šā§¨ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ

āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āϤāĻžāϰāĻŋāϤ āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻž

āĻļ⧁āĻ•ā§āϞāĻĒāĻ•ā§āώ
āϤāĻŋāĻĨāĻŋ
āϤ⧃āϤ⧀āϝāĻŧāĻžāϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§Ļā§Š:⧍ā§Ŧ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύâ€ĸ āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀: āϚāϤ⧁āĻ°ā§āĻĨā§€
āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋāϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ⧧⧍:ā§Ģā§­ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āϜ⧁āύ ā§Žâ€ĸ āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀: āĻ§ā§āϰ⧁āĻŦ
āĻŦāĻžāϰ
āϏ⧋āĻŽāĻŦāĻžāϰ
āĻŽāĻžāϏ (āĻ…āĻŽāĻžāĻ¨ā§āϤ)
āĻœā§āϝ⧈āĻˇā§āĻ 
āĻĒ⧁āύāĻ°ā§āĻŦāϏ⧁āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§§ā§§:ā§Ēā§Ģ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύâ€ĸ āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀: āĻĒ⧁āĻˇā§āϝāĻž
āĻ•āϰāĻŖ
āĻ—āϰāϜ(ā§Ļā§Š:⧍ā§Ŧ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ)āĻŦāĻŖāĻŋāϜ(ā§Ļā§§:ā§Ģ⧍ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āϜ⧁āύ ā§Ž)āĻŦāĻŋāĻˇā§āĻŸā§€ (āĻ­āĻĻā§āϰāĻž)(āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āϰāĻžāĻ¤ā§āϰāĻŋ)
āĻĒāĻ•ā§āώ
āĻļ⧁āĻ•ā§āϞāĻĒāĻ•ā§āώ(āĻļ⧁āĻ•ā§āϞāĻĒāĻ•ā§āώ)
āĻŽāĻžāϏ (āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāĻŋāĻŽāĻžāĻ¨ā§āϤ)
āĻœā§āϝ⧈āĻˇā§āĻ 

āϰāĻžāĻļāĻŋ āĻ“ āύāĻ•ā§āώāĻ¤ā§āϰ āĻŦāĻŋāĻŦāϰāĻŖ

āϏ⧂āĻ°ā§āϝ āύāĻ•ā§āώāĻ¤ā§āϰ: āϰ⧋āĻšāĻŋāĻŖā§€ (āĻĒāĻĻ ā§Ē)
āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ āϰāĻžāĻļāĻŋ
āĻŽāĻŋāĻĨ⧁āύ(ā§Ļā§Ŧ:⧍ā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ)→ āĻ•āĻ°ā§āĻ•āϟ (ā§Ļā§Ŧ:⧍ā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ āĻĨ⧇āϕ⧇)
āϏ⧂āĻ°ā§āϝ āϰāĻžāĻļāĻŋ
āĻŦ⧃āώâ€ĸ āύāĻŋāϰāϝāĻŧāĻŖ āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ
āϏ⧂āĻ°ā§āϝ āύāĻ•ā§āώāĻ¤ā§āϰ
āύāĻ•ā§āώāĻ¤ā§āϰ āĻĒāĻĻ
āĻĒ⧁āύāĻ°ā§āĻŦāϏ⧁ (āĻĒāĻĻ ā§§)ā§Ļā§­:ā§Šā§§ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖāĻĒ⧁āύāĻ°ā§āĻŦāϏ⧁ (āĻĒāĻĻ ā§¨)⧧⧍:ā§Ģā§Ģ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύāĻĒ⧁āύāĻ°ā§āĻŦāϏ⧁ (āĻĒāĻĻ ā§Š)ā§Ļā§Ŧ:⧍ā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύāĻĒ⧁āύāĻ°ā§āĻŦāϏ⧁ (āĻĒāĻĻ ā§Ē)ā§§ā§§:ā§Ēā§Ģ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύāĻĒ⧁āĻˇā§āϝāĻž (āĻĒāĻĻ ā§§)ā§Ļā§Ģ:ā§§ā§§ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āϜ⧁āύ ā§ŽāĻĒ⧁āĻˇā§āϝāĻž (āĻĒāĻĻ ā§¨)āϚāϞāĻŽāĻžāύ
āϏ⧂āĻ°ā§āϝ āĻĻā§āϰāĻžāϘāĻŋāĻŽāĻžāĻ‚āĻļ: ā§Ģā§§.ā§Žā§¨Â°āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ āĻĻā§āϰāĻžāϘāĻŋāĻŽāĻžāĻ‚āĻļ: ā§Žā§¨.ā§Ļā§ŽÂ°

āϚāĻžāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ āĻŽāĻžāϏ, āϏāĻ‚āĻŦā§Ž āĻ“ āĻŦ⧃āĻšāĻ¸ā§āĻĒāϤāĻŋ āϏāĻ‚āĻŦā§ŽāϏāϰ

āĻŦāĻŋ.āϏāĻ‚. ⧍ā§Ļā§Žā§Ē ¡ āĻļāĻ• ⧧⧝ā§Ē⧝
āĻŦāĻŋāĻ•ā§āϰāĻŽ āϏāĻ‚āĻŦā§Ž
⧍ā§Ļā§Žā§Ēāϰ⧌āĻĻā§āϰ
āĻļāĻ• āϏāĻ‚āĻŦā§Ž
āϗ⧁āϜāϰāĻžāϟāĻŋ āϏāĻ‚āĻŦā§Ž
āĻĒā§āϰāĻŦāĻŋāĻˇā§āĻŸā§‡ / āĻ—āϤ⧇
⧍ā§Ē(āϏ⧌āϰ āĻŽāĻžāϏ āĻĻāĻŋāĻŦāϏ)
āĻŦ⧃āĻšāĻ¸ā§āĻĒāϤāĻŋ āϏāĻ‚āĻŦā§Ž
āĻĻ⧁āĻ°ā§āĻŽāϤāĻŋāĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ ā§Ļā§Ē:⧍⧝ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ, āĻļāύāĻŋāĻŦāĻžāϰ, ā§§ā§­ āĻāĻĒā§āϰāĻŋāϞ ⧍ā§Ļ⧍⧭
āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀ āϏāĻ‚āĻŦā§Ž
āĻĻ⧁āĻ¨ā§āĻĻ⧁āĻ­āĻŋ(āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀ āĻŦ⧃āĻšāĻ¸ā§āĻĒāϤāĻŋ āĻŦāĻ°ā§āώ)
āϚāĻžāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ āĻŽāĻžāϏ
āĻœā§āϝ⧈āĻˇā§āĻ (āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāĻŋāĻŽāĻžāĻ¨ā§āϤ)
āĻœā§āϝ⧈āĻˇā§āĻ (āĻ…āĻŽāĻžāĻ¨ā§āϤ)
āϏāĻ‚āĻŦā§ŽāϏāϰ āϚāĻ•ā§āϰ
āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻšāĻ¸ā§āĻĒāĻ¤ā§āϝ ā§Ŧā§Ļ-āĻŦāĻžāĻ°ā§āώāĻŋāĻ• āϚāĻ•ā§āϰ(āωāĻ¤ā§āϤāϰ/āĻĻāĻ•ā§āώāĻŋāĻŖ āϐāϤāĻŋāĻšā§āϝ)

āĻļ⧁āĻ­ āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ

ā§§ā§ŦāϟāĻŋ āĻŽā§āĻšā§āĻ°ā§āϤ⧧⧍ āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ
āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āϏ⧌āϰ āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ (ā§Ž)ā§Ž āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ
  • āĻŦā§āϰāĻšā§āĻŽ āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ
    ā§Ļā§Ē:ā§Ļā§Ģ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§Ē:ā§Ēā§Ž āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
  • āĻĒā§āϰāĻžāϤāσ āϏāĻ¨ā§āĻ§ā§āϝāĻž
    ā§Ļā§Ē:⧍⧭ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§Ģ:ā§Šā§Ļ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
  • ā§§ā§§:ā§Ēā§­ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ⧧⧍:ā§Ēā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
  • āĻŦāĻŋāϜāϝāĻŧ āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ
    ā§Ļ⧍:ā§¨ā§Ž āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§Š:⧍⧍ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
  • āĻ—ā§‹āϧ⧂āϞāĻŋ āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ
    ā§Ļā§Ŧ:ā§Ģā§­ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§­:ā§§ā§Ž āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
  • āϏāĻžāϝāĻŧāĻ‚ āϏāĻ¨ā§āĻ§ā§āϝāĻž
    ā§Ļā§Ŧ:ā§Ģā§­ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§Ž:ā§Ļā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
  • āĻ…āĻŽā§ƒāϤ āĻ•āĻžāϞ
    ā§§ā§Ļ:ā§§ā§Ž āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§§ā§§:ā§Ēā§Ģ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
  • āύāĻŋāĻļā§€āĻĨ āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ
    ā§§ā§§:ā§Ģ⧍ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ⧧⧍:ā§Šā§Ģ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āϜ⧁āύ ā§Ž
āĻļ⧁āĻ­ āϝ⧋āĻ— (ā§Ž)ā§Ē āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ
✨

āĻļ⧁āĻ­ āϏāĻŽāϝāĻŧ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻ⧇āĻļāĻŋāĻ•āĻž: āύāϤ⧁āύ āĻ•āĻžāϜ āĻļ⧁āϰ⧁, āĻ­ā§āϰāĻŽāĻŖ āĻ“ āĻļ⧁āĻ­ āĻ…āύ⧁āĻˇā§āĻ āĻžāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦā§āϰāĻšā§āĻŽ āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ, āĻ…āĻ­āĻŋāϜāĻŋā§Ž āĻ“ āĻ…āĻŽā§ƒāϤ āĻ•āĻžāϞ āϐāϤāĻŋāĻšā§āϝāĻ—āϤāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻŦ⧇āϛ⧇ āύ⧇āĻ“āϝāĻŧāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤

āĻ…āĻļ⧁āĻ­ āĻ•āĻžāϞ

⧧⧝āϟāĻŋ āĻ•āĻžāϞ⧭ āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ āĻ•āĻžāϞ āĻ“ āĻĻā§‹āώ (ā§§ā§Ļ)ā§­ āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ
  • ā§Ļā§­:ā§§ā§§ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§Ž:ā§Ģ⧍ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
  • āϝāĻŽāĻ—āĻŖā§āĻĄ
    ā§§ā§Ļ:ā§Šā§Š āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ⧧⧍:ā§§ā§Ē āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
  • āϗ⧁āϞāĻŋāĻ• āĻ•āĻžāϞ
    ā§Ļā§§:ā§Ģā§Ē āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§Š:ā§Šā§Ģ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
  • āĻĻ⧁āĻ°ā§āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ
    ⧧⧍:ā§Ēā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§§:ā§Šā§Ē āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
  • āĻŦāĻ°ā§āĻœā§āϝāĻŽā§
    ⧧⧍:ā§Ģā§Ŧ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļ⧍:ā§¨ā§Š āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
  • āĻŦāĻžāĻŖ āĻĻā§‹āώ
    āύ⧃āĻĒ
  • āĻ­āĻĻā§āϰāĻž (āĻŦāĻŋāĻˇā§āϟāĻŋ)
    ā§Ļā§§:ā§Ģ⧍ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§Ģ:⧍⧝ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āϜ⧁āύ ā§Ž
  • āĻŦāĻŋāĻžā§āϚ⧁āĻĄā§‹
    āϕ⧋āύāϟāĻŋāχ āύāϝāĻŧ
  • āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
    āϕ⧋āύāϟāĻŋāχ āύāϝāĻŧ
  • āϕ⧋āύāϟāĻŋāχ āύāϝāĻŧ
āĻ…āĻļ⧁āĻ­ āϝ⧋āĻ— (⧝)ā§Ļ āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ
💡

āϐāϤāĻŋāĻšā§āϝāĻŦāĻžāĻšā§€ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻ⧇āĻļāĻŋāĻ•āĻž: āϰāĻžāĻšā§āĻ•āĻžāϞ āĻ“ āϝāĻŽāϘāĻŖā§āĻŸā§‡ āĻļ⧁āĻ­ āĻ•āĻžāϜ, āύāϤ⧁āύ āĻŦāĻŋāύāĻŋāϝāĻŧā§‹āĻ— āĻ“ āĻ­ā§āϰāĻŽāĻŖ āĻāĻĄāĻŧāĻžāύ⧋ āωāϚāĻŋāϤāĨ¤

āĻ‹āϤ⧁ āĻ“ āĻ…āϝāĻŧāύ

āĻ—ā§āϰ⧀āĻˇā§āĻŽ āĻ‹āϤ⧁
āĻĻ⧃āĻ• āĻ…āϝāĻŧāύ
āωāĻ¤ā§āϤāϰāĻžāϝāĻŧāĻŖ
āĻĻ⧃āĻ• āĻ‹āϤ⧁
āĻ—ā§āϰ⧀āĻˇā§āĻŽ āĻ‹āϤ⧁
āύ⧇āĻ¤ā§āϰāĻŽ
ā§§ (āĻāĻ• āĻšā§‹āĻ– - āĻŽāĻ§ā§āϝāĻŽ)
āĻŦ⧈āĻĻāĻŋāĻ• āĻ…āϝāĻŧāύ
āωāĻ¤ā§āϤāϰāĻžāϝāĻŧāĻŖ
āĻŦ⧈āĻĻāĻŋāĻ• āĻ‹āϤ⧁
āĻ—ā§āϰ⧀āĻˇā§āĻŽ āĻ‹āϤ⧁
āĻœā§€āĻŦ
ā§Ļ.ā§Ģ (āĻ…āĻ°ā§āϧ āĻœā§€āĻŦāύ - āĻŽāĻ§ā§āϝāĻŽ)

āύāĻŋāĻŦāĻžāϏ, āĻļā§‚āϞ āĻ“ āĻŦāĻžāϏ

āĻĒāĻžā§āϚāĻ• āϰāĻšāĻŋāϤ: āĻļ⧁āĻ­
āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ āύāĻŋāĻŦāĻžāϏ
āĻĒāĻļā§āϚāĻŋāĻŽ(ā§Ļā§Ŧ:⧍ā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ)→āωāĻ¤ā§āϤāϰ
āĻ…āĻ—ā§āύāĻŋāĻŦāĻžāϏ
āĻĒ⧃āĻĨāĻŋāĻŦā§€ (āĻ…āϤāĻŋ āĻļ⧁āĻ­)(āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§Ļā§Š:⧍ā§Ŧ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ)→āφāĻ•āĻžāĻļ (āĻ…āĻļ⧁āĻ­)
āĻĻāĻŋāĻ•āĻļā§‚āϞ
āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦ(āϘāĻŋ āϖ⧇āϝāĻŧ⧇ āϝāĻžāĻ¤ā§āϰāĻž āĻ•āϰ⧁āύ)
āĻļāĻŋāĻŦāĻŦāĻžāϏ
āϏāĻ­āĻž (āĻļ⧁āĻ­)(āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§Ļā§Š:⧍ā§Ŧ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ)→āĻ•ā§āϰ⧀āĻĄāĻŧāĻž (āϖ⧇āϞāĻžāϝāĻŧ)
āϰāĻžāĻšā§ āĻŦāĻžāϏ
āωāĻ¤ā§āϤāϰ-āĻĒāĻļā§āϚāĻŋāĻŽ
āĻšā§‹āĻŽāĻžāĻšā§āϤāĻŋ
āĻŦ⧁āϧ
āϕ⧁āĻŽā§āĻ­ āϚāĻ•ā§āϰ
āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦ
āĻĒāĻžā§āϚāĻ• āϰāĻšāĻŋāϤ
āĻļ⧁āĻ­

āĻŽāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰ⧀ āĻŽāĻŖā§āĻĄāϞ (āĻ—ā§āϰāĻš āĻĒāϰāĻŋāώāĻĻ)

āϰāĻžāϜāĻž
āĻŦ⧁āϧ
āĻŽāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰ⧀
āĻŦ⧁āϧ
āϏ⧇āύāĻžāĻĒāϤāĻŋ
āĻŽāĻ™ā§āĻ—āϞ
āϏāĻ¸ā§āϝāĻžāϧāĻŋāĻĒāϤāĻŋ
āĻļāύāĻŋ
āϧāĻžāĻ¨ā§āϝāĻžāϧāĻŋāĻĒāϤāĻŋ
āĻŦ⧃āĻšāĻ¸ā§āĻĒāϤāĻŋ
āϧāύāĻžāϧāĻŋāĻĒāϤāĻŋ
āĻļ⧁āĻ•ā§āϰ
āĻŽā§‡āϘāĻžāϧāĻŋāĻĒāϤāĻŋ
āĻŽāĻ™ā§āĻ—āϞ
āϰāϏāĻžāϧāĻŋāĻĒāϤāĻŋ
āϏ⧂āĻ°ā§āϝ
āύ⧀āϰāϏāĻžāϧāĻŋāĻĒāϤāĻŋ
āĻļ⧁āĻ•ā§āϰ
āĻĢāϞāĻžāϧāĻŋāĻĒāϤāĻŋ
āĻŽāĻ™ā§āĻ—āϞ

āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰāĻŦāϞ

ā§Ŧ āĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ⧧ āĻ…āĻˇā§āϟāĻŽ āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ (āϏāϤāĻ°ā§āĻ•āϤāĻž āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ)
āĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ
āĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ
āĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ
āĻ…āĻˇā§āϟāĻŽ āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ (āϏāϤāĻ°ā§āĻ•āϤāĻž āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ)
āĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ

āϤāĻžāϰāĻžā§āĻŦāϞ

ā§§ā§Ģ āĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ⧧⧍ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ
āύāĻŋāϧāύāĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ
āϏāĻžāϧāύāĻžāĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝāĻ•āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ
āĻ•ā§āώ⧇āĻŽāĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āĻŦāĻŋāĻĒā§ŽāĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ
āϏāĻŽā§āĻĒā§ŽāĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āϜāĻ¨ā§āĻŽāĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ
āĻĒāϰāĻŽ āĻŽāĻŋāĻ¤ā§āϰāĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āĻŽāĻŋāĻ¤ā§āϰāĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āύāĻŋāϧāύāĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ

āĻĒāĻžā§āϚāĻ• āϰāĻšāĻŋāϤ āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ āϚāĻ•ā§āϰ

ā§Ž āĻļ⧁āĻ­ā§Ģ āĻ…āĻļ⧁āĻ­
ā§Ļā§Ģ:⧍⧝ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§­ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
āĻļ⧁āĻ­ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§­ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§Ž:⧍ā§Ļ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
āĻšā§‹āϰ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§Ļā§Ž:⧍ā§Ļ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§§ā§Ļ:ā§Šā§Ŧ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
āĻļ⧁āĻ­ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§§ā§Ļ:ā§Šā§Ŧ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ⧧⧍:ā§Ēā§­ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āϰ⧋āĻ— āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
⧧⧍:ā§Ēā§­ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļ⧍:ā§Ģā§­ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āĻļ⧁āĻ­ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§Ļ⧍:ā§Ģā§­ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§Ģ:ā§§ā§§ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āĻ…āĻ—ā§āύāĻŋ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§Ļā§Ģ:ā§§ā§§ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§­:⧍⧭ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āϰāĻžāϜ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§Ļā§­:⧍⧭ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļ⧝:ā§Šā§¨ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āϰāĻžāϜ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§Ļ⧝:ā§Šā§¨ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§§ā§§:⧧⧝ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āĻļ⧁āĻ­ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§§ā§§:⧧⧝ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ⧧⧍:ā§Ģā§Š āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āϜ⧁āύ ā§Ž
āϰ⧋āĻ— āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
⧧⧍:ā§Ģā§Š āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļ⧍:⧍ā§Ē āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āϜ⧁āύ ā§Ž
āĻļ⧁āĻ­ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§Ļ⧍:⧍ā§Ē āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§Ē:ā§Ļā§Ē āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āϜ⧁āύ ā§Ž
āĻļ⧁āĻ­ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§Ļā§Ē:ā§Ļā§Ē āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§Ģ:⧍⧝ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āϜ⧁āύ ā§Ž
āϰ⧋āĻ— āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
—
—

āωāĻĻāϝāĻŧ āϞāĻ—ā§āύ āϏāĻŽāϝāĻŧ

12 āϰāĻžāĻļāĻŋ
ā§Ļā§Ģ:⧍⧝ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§­ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
ā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§­ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§Ž:⧍ā§Ļ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
ā§Ļā§Ž:⧍ā§Ļ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§§ā§Ļ:ā§Šā§Ŧ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
ā§§ā§Ļ:ā§Šā§Ŧ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ⧧⧍:ā§Ēā§­ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
⧧⧍:ā§Ēā§­ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļ⧍:ā§Ģā§­ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
ā§Ļ⧍:ā§Ģā§­ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§Ģ:ā§§ā§§ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
ā§Ļā§Ģ:ā§§ā§§ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§­:⧍⧭ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
ā§Ļā§­:⧍⧭ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļ⧝:ā§Šā§¨ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
ā§Ļ⧝:ā§Šā§¨ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§§ā§§:⧧⧝ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
ā§§ā§§:⧧⧝ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ⧧⧍:ā§Ģā§Š āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āϜ⧁āύ ā§Ž
⧧⧍:ā§Ģā§Š āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļ⧍:⧍ā§Ē āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āϜ⧁āύ ā§Ž
ā§Ļ⧍:⧍ā§Ē āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§Ē:ā§Ļā§Ē āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āϜ⧁āύ ā§Ž
ā§Ļā§Ē:ā§Ļā§Ē āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§Ģ:⧍⧝ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āϜ⧁āύ ā§Ž
—
—

āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻž āĻ“ āĻ•āĻžāϞāĻ—āĻŖāύāĻž

ā§ŠāϟāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ­āĻžāĻ— â€ĸ ⧝āϟāĻŋ āĻŽāĻžāύ
āĻŦ⧈āĻĻāĻŋāĻ• āĻ•āĻžāϞāĻ•ā§āϰāĻŽ
āĻ•āϞāĻŋāϝ⧁āĻ— āĻŦāĻ°ā§āώ
ā§Ģā§§ā§¨ā§Ž
āĻ•āϞāĻŋ āĻ…āĻšāĻ°ā§āĻ—āύ
ā§§ā§Žā§­ā§Šā§Ļā§¯ā§Ž
āϞāĻžāĻšāĻŋāĻĄāĻŧā§€ āĻ…āϝāĻŧāύāĻžāĻ‚āĻļ
⧍ā§Ē.ā§¨ā§Šā§¯ā§Ēā§Ļā§¯Â°
āĻœā§āϝ⧋āϤāĻŋāĻ°ā§āĻŦ⧈āĻœā§āĻžāĻžāύāĻŋāĻ• āĻ—āĻŖāύāĻž
āϜ⧁āϞāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ āĻĻāĻŋāύ
⧍ā§Ēā§Ŧā§§ā§Ģā§Ŧā§Š
āϏāĻ‚āĻļā§‹āϧāĻŋāϤ āϜ⧁āϞāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ āĻĻāĻŋāύ
ā§Ŧā§§ā§Ģā§Ŧā§Š
āϰāĻžāϤāĻž āĻĄāĻžāχ
ā§­ā§Ēā§Ļā§§ā§Šā§¯
āϜāĻžāϤ⧀āϝāĻŧ āĻ“ āϜ⧁āϞāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ āϤāĻžāϰāĻŋāĻ–
āϜāĻžāϤ⧀āϝāĻŧ āϤāĻžāϰāĻŋāĻ–
ā§§ā§­ āĻœā§āϝ⧈āĻˇā§āĻ , ⧧⧝ā§Ē⧝
āύāĻŋāϰāĻžāϝāĻŧāύ āϤāĻžāϰāĻŋāĻ–
ā§§ā§Ļ āĻ­āĻžāĻĻā§āϰāĻĒāĻĻ, ⧧⧝ā§Ē⧝
āϜ⧁āϞāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ āϤāĻžāϰāĻŋāĻ–
⧍ā§Ģ āĻŽā§‡, ⧍ā§Ļ⧍⧭ āĻ–ā§āϰāĻŋāĻ¸ā§āϟāĻžāĻŦā§āĻĻ

āĻ‰ā§ŽāϏāĻŦ, āĻŦā§āϰāϤ āĻ“ āφāϚāĻžāϰ

ā§Š āφāϜāϕ⧇āϰ āĻĒāĻ°ā§āĻŦ āĻ“ āĻŦā§āϰāϤ

āĻŦāĻŋāύāĻžāϝāĻ• āϚāϤ⧁āĻ°ā§āĻĨā§€

āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āĻ‰ā§ŽāϏāĻŦ

āϏāĻŋāĻĻā§āϧāĻŋāĻĻāĻžāϤāĻž āĻ“ āĻŦāĻŋāĻ˜ā§āύāĻšāĻ°ā§āϤāĻž āĻ—āϪ⧇āĻļāϜāĻŋāϰ āĻļ⧁āĻ­ āφāĻŦāĻŋāĻ°ā§āĻ­āĻžāĻŦ āĻ‰ā§ŽāϏāĻŦāĨ¤

āωāĻĒāĻžāĻ¸ā§āϝ āĻĻ⧇āĻŦāϤāĻž
āĻ­āĻ—āĻŦāĻžāύ āĻļā§āϰ⧀ āĻ—āϪ⧇āĻļ
āϧāĻ°ā§āĻŽā§€āϝāĻŧ āϤāĻžā§ŽāĻĒāĻ°ā§āϝ

āϏāĻ°ā§āĻŦ āĻŦāĻŋāĻ˜ā§āύ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻļ, āĻœā§āĻžāĻžāύ āĻ“ āĻĒā§āϰāĻœā§āĻžāĻžāϰ āĻŦāĻŋāĻ•āĻžāĻļ āĻāĻŦāĻ‚ āĻļ⧁āĻ­ āϏ⧂āϚāύāĻžāĨ¤

āĻĒā§‚āϜāĻž āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ āĻ“ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽ
  • âœĻāĻ—āϪ⧇āĻļ āĻŽā§‚āĻ°ā§āϤāĻŋāϰ āĻŦ⧈āĻĻāĻŋāĻ• āĻĒā§āϰāĻžāĻŖ-āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻˇā§āĻ āĻž
  • âœĻ⧍⧧āϟāĻŋ āĻŽā§‹āĻĻāĻ• āĻ“ āĻĻ⧁āĻ°ā§āĻŦāĻž āϘāĻžāϏ āύāĻŋāĻŦ⧇āĻĻāύ
  • âœĻāύāĻŋāĻ¤ā§āϝ āφāϰāϤāĻŋ āĻ“ āĻ…āĻĨāĻ°ā§āĻŦāĻļā§€āĻ°ā§āώ āĻĒāĻžāĻ 
  • âœĻāĻ…āύāĻ¨ā§āϤ āϚāϤ⧁āĻ°ā§āĻĻāĻļā§€āϤ⧇ āĻŽāĻšāĻž āĻŦāĻŋāϏāĻ°ā§āϜāύ

āϰāĻŦāĻŋ āϝ⧋āĻ—

āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āĻ‰ā§ŽāϏāĻŦ

āĻŦ⧈āĻĻāĻŋāĻ• āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻž āĻ…āύ⧁āϏāĻžāϰ⧇ āĻ­āĻ•ā§āϤāĻŋ āĻ“ āĻļā§āϰāĻĻā§āϧāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĒāĻžāϞāĻŋāϤ Ravi Yoga āĻāϰ āĻļ⧁āĻ­ āĻĒāĻ°ā§āĻŦāĨ¤

āωāĻĒāĻžāĻ¸ā§āϝ āĻĻ⧇āĻŦāϤāĻž
āϏāύāĻžāϤāύ āĻĻ⧇āĻŦāĻ—āĻŖ āĻ“ āĻĒāϰāĻŽā§‡āĻļā§āĻŦāϰ
āϧāĻ°ā§āĻŽā§€āϝāĻŧ āϤāĻžā§ŽāĻĒāĻ°ā§āϝ

Ravi Yoga āĻāϰ āĻŽāĻžāĻšāĻžāĻ¤ā§āĻŽā§āϝ: ā§§. āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•ā§ƒāϤāĻŋāϰ āĻŦāĻŋāĻ•āĻžāĻļ: āĻĒā§āϰāĻžāĻšā§€āύ āϐāϤāĻŋāĻšā§āϝ⧇āϰ āϏāĻ‚āϰāĻ•ā§āώāĻŖāĨ¤ ⧍. āφāĻ¤ā§āĻŽāĻļ⧁āĻĻā§āϧāĻŋ: āϏāĻĻā§āĻ­āĻžāĻŦ āĻ“ āĻ­āĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āĻĒā§āϰāϏāĻžāϰāĨ¤ ā§Š. āϏāĻžāĻŽāĻžāϜāĻŋāĻ• āĻ•āĻ˛ā§āϝāĻžāĻŖ: āĻĻāĻžāύ āĻ“ āĻĒāϰ⧋āĻĒāĻ•āĻžāϰ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āϤāĻžāϰāĨ¤

āĻĒā§‚āϜāĻž āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ āĻ“ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽ
  • âœĻāϏāĻ•āĻžāϞ⧇ āĻ¸ā§āύāĻžāύ āϏ⧇āϰ⧇ āĻ—ā§ƒāĻš āĻŽāĻ¨ā§āĻĻāĻŋāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āĻĒā§āϰāĻĻā§€āĻĒ āĻœā§āĻŦāĻžāϞāĻžāύāĨ¤
  • âœĻāχāĻˇā§āϟāĻĻ⧇āĻŦāϤāĻžāϕ⧇ āĻĢ⧁āϞ āĻ“ āύ⧈āĻŦ⧇āĻĻā§āϝ āύāĻŋāĻŦ⧇āĻĻāύ āĻ•āϰ⧇ āφāϰāϤāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
  • âœĻāϏāĻ•āϞ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻā§‡ āĻĒā§āϰāϏāĻžāĻĻ āĻŦāĻŋāϤāϰāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

Vidaal āϝ⧋āĻ—

āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āĻ‰ā§ŽāϏāĻŦ

āĻŦ⧈āĻĻāĻŋāĻ• āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻž āĻ…āύ⧁āϏāĻžāϰ⧇ āĻ­āĻ•ā§āϤāĻŋ āĻ“ āĻļā§āϰāĻĻā§āϧāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĒāĻžāϞāĻŋāϤ Vidaal Yoga āĻāϰ āĻļ⧁āĻ­ āĻĒāĻ°ā§āĻŦāĨ¤

āωāĻĒāĻžāĻ¸ā§āϝ āĻĻ⧇āĻŦāϤāĻž
āϏāύāĻžāϤāύ āĻĻ⧇āĻŦāĻ—āĻŖ āĻ“ āĻĒāϰāĻŽā§‡āĻļā§āĻŦāϰ
āϧāĻ°ā§āĻŽā§€āϝāĻŧ āϤāĻžā§ŽāĻĒāĻ°ā§āϝ

Vidaal Yoga āĻāϰ āĻŽāĻžāĻšāĻžāĻ¤ā§āĻŽā§āϝ: ā§§. āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•ā§ƒāϤāĻŋāϰ āĻŦāĻŋāĻ•āĻžāĻļ: āĻĒā§āϰāĻžāĻšā§€āύ āϐāϤāĻŋāĻšā§āϝ⧇āϰ āϏāĻ‚āϰāĻ•ā§āώāĻŖāĨ¤ ⧍. āφāĻ¤ā§āĻŽāĻļ⧁āĻĻā§āϧāĻŋ: āϏāĻĻā§āĻ­āĻžāĻŦ āĻ“ āĻ­āĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āĻĒā§āϰāϏāĻžāϰāĨ¤ ā§Š. āϏāĻžāĻŽāĻžāϜāĻŋāĻ• āĻ•āĻ˛ā§āϝāĻžāĻŖ: āĻĻāĻžāύ āĻ“ āĻĒāϰ⧋āĻĒāĻ•āĻžāϰ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āϤāĻžāϰāĨ¤

āĻĒā§‚āϜāĻž āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ āĻ“ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽ
  • âœĻāϏāĻ•āĻžāϞ⧇ āĻ¸ā§āύāĻžāύ āϏ⧇āϰ⧇ āĻ—ā§ƒāĻš āĻŽāĻ¨ā§āĻĻāĻŋāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āĻĒā§āϰāĻĻā§€āĻĒ āĻœā§āĻŦāĻžāϞāĻžāύāĨ¤
  • âœĻāχāĻˇā§āϟāĻĻ⧇āĻŦāϤāĻžāϕ⧇ āĻĢ⧁āϞ āĻ“ āύ⧈āĻŦ⧇āĻĻā§āϝ āύāĻŋāĻŦ⧇āĻĻāύ āĻ•āϰ⧇ āφāϰāϤāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
  • âœĻāϏāĻ•āϞ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻā§‡ āĻĒā§āϰāϏāĻžāĻĻ āĻŦāĻŋāϤāϰāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻžāϰ āĻĒāĻžāρāϚāϟāĻŋ āĻ…āĻ™ā§āĻ— āĻ“ āĻĻ⧈āύāĻŋāĻ• āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻž

ā§Ģ āϟāĻŋ āĻ…āĻ™ā§āĻ—
āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻž āĻšāϞ⧋ āĻĒā§āϰāĻžāĻšā§€āύ āĻŦ⧈āĻĻāĻŋāĻ• āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ—āĻŖāύāĻžāϰ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāύ, āϝāĻž āϏ⧂āĻ°ā§āϝ āĻ“ āϚāĻžāρāĻĻ⧇āϰ āĻ—āϤāĻŋāϰ āĻ“āĻĒāϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋ āĻ•āϰ⧇ āϤ⧈āϰāĻŋāĨ¤ 'āĻĻ⧈āύāĻŋāĻ•' āĻ…āĻ°ā§āĻĨāĻžā§Ž āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻžāĨ¤

āϤāĻŋāĻĨāĻŋ

1

āϏ⧂āĻ°ā§āϝ āĻ“ āϚāĻžāρāĻĻ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ ā§§ā§¨Â° āĻ•ā§ŒāĻŖāĻŋāĻ• āĻĻā§‚āϰāĻ¤ā§āĻŦāϕ⧇ āϤāĻŋāĻĨāĻŋ āĻŦāϞāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻŦā§āϰāϤ āĻ“ āĻ‰ā§ŽāϏāĻŦ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϤāĻŋāĻĨāĻŋ āĻĒā§āϰāϧāĻžāύāĨ¤

āύāĻ•ā§āώāĻ¤ā§āϰ

2

āϚāĻžāρāĻĻ āϝ⧇ ⧍⧭āϟāĻŋ āύāĻ•ā§āώāĻ¤ā§āϰ āĻŽāĻŖā§āĻĄāϞ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāύ āĻ•āϰ⧇, āϤāĻžāϕ⧇ āύāĻ•ā§āώāĻ¤ā§āϰ āĻŦāϞ⧇āĨ¤ āĻāϟāĻŋ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āĻ“āĻĒāϰ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āĻĢ⧇āϞ⧇āĨ¤

āϝ⧋āĻ—

3

āϏ⧂āĻ°ā§āϝ āĻ“ āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ⧇āϰ āĻĻā§āϰāĻžāϘāĻŋāĻŽāĻžāĻ‚āĻļ⧇āϰ āϝ⧋āĻ—āĻĢāϞāϕ⧇ ⧍⧭ āĻ­āĻžāϗ⧇ āĻ­āĻžāĻ— āĻ•āϰ⧇ āϝ⧋āĻ— āĻ—āĻŖāύāĻž āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤

āĻ•āϰāĻŖ

4

āĻāĻ• āϤāĻŋāĻĨāĻŋāϰ āĻ…āĻ°ā§āϧāĻžāĻ‚āĻļāϕ⧇ (ā§Ŧ°) āĻ•āϰāĻŖ āĻŦāϞāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āϟ āĻ•āĻžāĻœā§‡āϰ āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ āύāĻŋāĻ°ā§āϧāĻžāϰāϪ⧇ āĻāϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšā§ƒāϤ āĻšāϝāĻŧāĨ¤

āĻŦāĻžāϰ

5

āϏāĻžāϤāϟāĻŋ āĻ—ā§āϰāĻšā§‡āϰ āĻ…āϧāĻŋāĻĒāϤāĻŋāĻ¤ā§āĻŦ⧇ āĻ—āĻ āĻŋāϤ āĻŦāĻžāϰ, āϝāĻž āϏ⧂āĻ°ā§āϝ⧋āĻĻāϝāĻŧ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀ āϏ⧂āĻ°ā§āϝ⧋āĻĻāϝāĻŧ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧā§€ āĻšāϝāĻŧāĨ¤