āĻļ⧁āĻ•ā§āϞāĻĒāĻ•ā§āώ āĻĻāĻļāĻŽā§€ â€ĸ ā§­ā§Ļ% āφāϞ⧋āĻŦāĻ°ā§āϧāĻŽāĻžāύ āĻ¸ā§āĻĢā§€āϤ
āĻĻ⧈āύāĻŋāĻ• āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻž

āĻĻ⧈āύāĻŋāĻ• āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻž, ⧍ āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹āĻŦāϰ ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ

ā§§ā§Ļ, āφāĻļā§āĻŦāĻŋāύāĻļ⧁āĻ•ā§āϞāĻĒāĻ•ā§āώ, āĻĻāĻļāĻŽā§€
⧍ā§Ļā§Žā§§ āϗ⧁āϜāϰāĻžāϟāĻŋ āϏāĻ‚āĻŦā§Ž
⧍
āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹āĻŦāϰ ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ
āĻŦ⧃āĻšāĻ¸ā§āĻĒāϤāĻŋāĻŦāĻžāϰ
āĻ‰ā§ŽāϏāĻŦ āĻ“ āĻŦā§āϰāϤ āϤāĻžāϞāĻŋāĻ•āĻž:āĻĻāĻļ⧇āϰāĻžAadal YogaVidaal YogaāϚāĻžāϤ⧁āĻ°ā§āĻŽāĻžāĻ¸ā§āϝ āĻ•āĻžāĻ˛âˆžāϝ⧋āĻ—:āϏ⧁āĻ•āĻ°ā§āĻŽāĻžâœĻāϰāĻŦāĻŋ āϝ⧋āĻ—āĻŽāϰāĻŖ āϝ⧋āĻ—

āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻžāϰ āĻĒāĻžāρāϚāϟāĻŋ āĻ…āĻ™ā§āĻ—

āϤāĻŋāĻĨāĻŋ

āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§Ļā§­:ā§§ā§§ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀: āĻāĻ•āĻžāĻĻāĻļā§€

āύāĻ•ā§āώāĻ¤ā§āϰ

āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§Ļ⧝:ā§§ā§Š āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀: āĻļā§āϰāĻŦāĻŖāĻž

āϝ⧋āĻ—

āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§§ā§§:ā§¨ā§Ž āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀: āϧ⧃āϤāĻŋ

āĻ•āϰāĻŖ

āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§Ļā§­:⧧⧍ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀: āĻ—āϰāϜ

āĻŦāĻžāϰ

āĻŦ⧃āĻšāĻ¸ā§āĻĒāϤāĻŋāĻŦāĻžāϰ
āĻŦāĻžāϰ (āĻŦ⧃āĻšāĻ¸ā§āĻĒāϤāĻŋ)
āĻ—ā§āϰāĻš āĻ…āϧāĻŋāĻĒāϤāĻŋ: āĻŦ⧃āĻšāĻ¸ā§āĻĒāϤāĻŋ

⧍ā§Ē āϘāĻŖā§āϟāĻžāϰ āĻĻ⧈āύāĻŋāĻ• āĻĒā§āϰāĻŦāĻžāĻš (āϏ⧂āĻ°ā§āϝ⧋āĻĻāϝāĻŧ āĻĨ⧇āϕ⧇ āϏ⧂āĻ°ā§āϝ⧋āĻĻāϝāĻŧ)

āĻ¸ā§āĻĨāĻžāύ⧀āϝāĻŧ āϏ⧌āϰ āĻĻāĻŋāύ
ā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§Ŧ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ (āϏ⧂āĻ°ā§āϝ⧋āĻĻāϝāĻŧ)⧧⧍:ā§Ļā§Ļā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ (āϏ⧂āĻ°ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āϤ)ā§Ļā§Ļ:ā§Ļā§Ļā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§­ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹āĻŦāϰ ā§Š (āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀ āϏ⧂āĻ°ā§āϝ⧋āĻĻāϝāĻŧ)
āϤāĻŋāĻĨāĻŋ
āĻĻāĻļāĻŽā§€ (āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§Ļā§­:ā§§ā§§ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ)
āĻāĻ•āĻžāĻĻāĻļā§€
āύāĻ•ā§āώāĻ¤ā§āϰ
āωāĻ¤ā§āϤāϰāĻžāώāĻžāĻĸāĻŧāĻž (ā§Ļ⧝:ā§§ā§Š āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ)
āĻļā§āϰāĻŦāĻŖāĻž
āϝ⧋āĻ—
āϏ⧁āĻ•āĻ°ā§āĻŽāĻž (āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§§ā§§:ā§¨ā§Ž āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ)
āϧ⧃āϤāĻŋ
āĻ•āϰāĻŖ
āϤ⧈āϤāĻŋāϞ
āĻ—āϰāϜ (āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§Ļā§­:ā§§ā§§ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ)
āĻŦāĻŖāĻŋāϜ

āϏ⧂āĻ°ā§āϝ āĻ“ āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ

āϏ⧂āĻ°ā§āϝ

āϏ⧂āĻ°ā§āϝ⧋āĻĻāϝāĻŧ
ā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§Ŧ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
āϏ⧂āĻ°ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āϤ
ā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āϏ⧂āĻ°ā§āϝ āϰāĻžāĻļāĻŋ: āĻ•āĻ¨ā§āϝāĻžāĻĻāĻŋāύāĻŽāĻžāύ: ā§§ā§§ āϘāĻŖā§āϟāĻž ā§Ģā§Š āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟāĻŽāĻ§ā§āϝāĻžāĻšā§āύ (āϏ⧌āϰ āĻĻ⧁āĻĒ⧁āϰ): ⧧⧍:ā§Ļā§Š āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ

āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ

āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ⧋āĻĻāϝāĻŧ
ā§Ļ⧍:ā§Ģā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰāĻžāĻ¸ā§āϤ
ā§Ļā§§:ā§Ģā§Ž āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹āĻŦāϰ ā§Š
āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ āϰāĻžāĻļāĻŋ: āĻŽāĻ•āϰāϰāĻžāĻ¤ā§āϰāĻŋāĻŽāĻžāύ: ⧧⧍ āϘāĻŖā§āϟāĻž ā§Ŧ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ

āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āϤāĻžāϰāĻŋāϤ āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻž

āĻļ⧁āĻ•ā§āϞāĻĒāĻ•ā§āώ
āϤāĻŋāĻĨāĻŋ
āĻĻāĻļāĻŽā§€āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§Ļā§­:ā§§ā§§ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύâ€ĸ āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀: āĻāĻ•āĻžāĻĻāĻļā§€
āϏ⧁āĻ•āĻ°ā§āĻŽāĻžāϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§§ā§§:ā§¨ā§Ž āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύâ€ĸ āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀: āϧ⧃āϤāĻŋ
āĻŦāĻžāϰ
āĻŦ⧃āĻšāĻ¸ā§āĻĒāϤāĻŋāĻŦāĻžāϰ
āĻŽāĻžāϏ (āĻ…āĻŽāĻžāĻ¨ā§āϤ)
āφāĻļā§āĻŦāĻŋāύ
āωāĻ¤ā§āϤāϰāĻžāώāĻžāĻĸāĻŧāĻžāϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§Ļ⧝:ā§§ā§Š āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖâ€ĸ āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀: āĻļā§āϰāĻŦāĻŖāĻž
āĻ•āϰāĻŖ
āϤ⧈āϤāĻŋāϞ(ā§Ļā§­:⧧⧍ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ)āĻ—āϰāϜ(ā§Ļā§­:ā§§ā§§ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ)āĻŦāĻŖāĻŋāϜ(āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āϰāĻžāĻ¤ā§āϰāĻŋ)
āĻĒāĻ•ā§āώ
āĻļ⧁āĻ•ā§āϞāĻĒāĻ•ā§āώ(āĻļ⧁āĻ•ā§āϞāĻĒāĻ•ā§āώ)
āĻŽāĻžāϏ (āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāĻŋāĻŽāĻžāĻ¨ā§āϤ)
āφāĻļā§āĻŦāĻŋāύ

āϰāĻžāĻļāĻŋ āĻ“ āύāĻ•ā§āώāĻ¤ā§āϰ āĻŦāĻŋāĻŦāϰāĻŖ

āϏ⧂āĻ°ā§āϝ āύāĻ•ā§āώāĻ¤ā§āϰ: āĻšāĻ¸ā§āϤ (āĻĒāĻĻ ā§¨)
āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ āϰāĻžāĻļāĻŋ
āĻŽāĻ•āϰ(āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āϰāĻžāĻ¤ā§āϰāĻŋ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ)→ āϕ⧁āĻŽā§āĻ­ (āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āϰāĻžāĻ¤ā§āϰāĻŋ āĻĨ⧇āϕ⧇)
āϏ⧂āĻ°ā§āϝ āϰāĻžāĻļāĻŋ
āĻ•āĻ¨ā§āϝāĻžâ€ĸ āύāĻŋāϰāϝāĻŧāĻŖ āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ
āϏ⧂āĻ°ā§āϝ āύāĻ•ā§āώāĻ¤ā§āϰ
āĻšāĻ¸ā§āϤāĻĒāĻĻ ā§¨
āύāĻ•ā§āώāĻ¤ā§āϰ āĻĒāĻĻ
āωāĻ¤ā§āϤāϰāĻžāώāĻžāĻĸāĻŧāĻž (āĻĒāĻĻ ā§Ē)ā§Ļ⧝:ā§§ā§Š āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖāĻļā§āϰāĻŦāĻŖāĻž (āĻĒāĻĻ ā§§)ā§Ļā§Š:⧍⧍ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύāĻļā§āϰāĻŦāĻŖāĻž (āĻĒāĻĻ ā§¨)ā§Ļ⧝:⧍⧝ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύāĻļā§āϰāĻŦāĻŖāĻž (āĻĒāĻĻ ā§Š)ā§Ļā§Š:ā§Šā§Š āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹āĻŦāϰ ā§ŠāĻļā§āϰāĻŦāĻŖāĻž (āĻĒāĻĻ ā§Ē)āϚāϞāĻŽāĻžāύ
āϏ⧂āĻ°ā§āϝ āĻĻā§āϰāĻžāϘāĻŋāĻŽāĻžāĻ‚āĻļ: ā§§ā§Ŧā§Ē.ā§Žā§­Â°āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ āĻĻā§āϰāĻžāϘāĻŋāĻŽāĻžāĻ‚āĻļ: ā§¨ā§­ā§Ž.ā§Šā§ŠÂ°

āϚāĻžāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ āĻŽāĻžāϏ, āϏāĻ‚āĻŦā§Ž āĻ“ āĻŦ⧃āĻšāĻ¸ā§āĻĒāϤāĻŋ āϏāĻ‚āĻŦā§ŽāϏāϰ

āĻŦāĻŋ.āϏāĻ‚. ⧍ā§Ļā§Žā§¨ ¡ āĻļāĻ• ⧧⧝ā§Ēā§­
āĻŦāĻŋāĻ•ā§āϰāĻŽ āϏāĻ‚āĻŦā§Ž
āĻļāĻ• āϏāĻ‚āĻŦā§Ž
āϗ⧁āϜāϰāĻžāϟāĻŋ āϏāĻ‚āĻŦā§Ž
⧍ā§Ļā§Žā§§āύāϞ
āĻĒā§āϰāĻŦāĻŋāĻˇā§āĻŸā§‡ / āĻ—āϤ⧇
ā§§ā§Ŧ(āϏ⧌āϰ āĻŽāĻžāϏ āĻĻāĻŋāĻŦāϏ)
āĻŦ⧃āĻšāĻ¸ā§āĻĒāϤāĻŋ āϏāĻ‚āĻŦā§Ž
āϏāĻŋāĻĻā§āϧāĻžāĻ°ā§āĻĨā§€āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ ā§Ļ⧍:ā§Ģā§Ŧ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ, āĻļ⧁āĻ•ā§āϰāĻŦāĻžāϰ, ⧍ā§Ģ āĻāĻĒā§āϰāĻŋāϞ ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ
āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀ āϏāĻ‚āĻŦā§Ž
āϰ⧌āĻĻā§āϰ(āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀ āĻŦ⧃āĻšāĻ¸ā§āĻĒāϤāĻŋ āĻŦāĻ°ā§āώ)
āϚāĻžāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ āĻŽāĻžāϏ
āφāĻļā§āĻŦāĻŋāύ(āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāĻŋāĻŽāĻžāĻ¨ā§āϤ)
āφāĻļā§āĻŦāĻŋāύ(āĻ…āĻŽāĻžāĻ¨ā§āϤ)
āϏāĻ‚āĻŦā§ŽāϏāϰ āϚāĻ•ā§āϰ
āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻšāĻ¸ā§āĻĒāĻ¤ā§āϝ ā§Ŧā§Ļ-āĻŦāĻžāĻ°ā§āώāĻŋāĻ• āϚāĻ•ā§āϰ(āωāĻ¤ā§āϤāϰ/āĻĻāĻ•ā§āώāĻŋāĻŖ āϐāϤāĻŋāĻšā§āϝ)

āĻļ⧁āĻ­ āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ

ā§§ā§ŦāϟāĻŋ āĻŽā§āĻšā§āĻ°ā§āϤ⧧ā§Ļ āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ
āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āϏ⧌āϰ āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ (ā§Ž)ā§Ž āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ
  • āĻŦā§āϰāĻšā§āĻŽ āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ
    ā§Ļā§Ē:ā§Šā§Ļ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§Ģ:⧧⧝ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
  • āĻĒā§āϰāĻžāϤāσ āϏāĻ¨ā§āĻ§ā§āϝāĻž
    ā§Ļā§Ē:ā§Ģā§Ē āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§­ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
  • ā§§ā§§:ā§Ēā§Ļ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ⧧⧍:ā§¨ā§Ž āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
  • āĻŦāĻŋāϜāϝāĻŧ āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ
    ā§Ļ⧍:ā§Ļā§Š āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļ⧍:ā§Ģā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
  • āĻ—ā§‹āϧ⧂āϞāĻŋ āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ
    ā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§§ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§Ŧ:⧍ā§Ģ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
  • āϏāĻžāϝāĻŧāĻ‚ āϏāĻ¨ā§āĻ§ā§āϝāĻž
    ā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§§ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§­:ā§§ā§Š āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
  • āĻ…āĻŽā§ƒāϤ āĻ•āĻžāϞ
    ā§§ā§Ļ:⧧⧍ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§§ā§§:ā§Ē⧝ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
  • āύāĻŋāĻļā§€āĻĨ āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ
    ā§§ā§§:ā§Ēā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ⧧⧍:ā§¨ā§Ž āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹āĻŦāϰ ā§Š
āĻļ⧁āĻ­ āϝ⧋āĻ— (ā§Ž)⧍ āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ
✨

āĻļ⧁āĻ­ āϏāĻŽāϝāĻŧ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻ⧇āĻļāĻŋāĻ•āĻž: āύāϤ⧁āύ āĻ•āĻžāϜ āĻļ⧁āϰ⧁, āĻ­ā§āϰāĻŽāĻŖ āĻ“ āĻļ⧁āĻ­ āĻ…āύ⧁āĻˇā§āĻ āĻžāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦā§āϰāĻšā§āĻŽ āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ, āĻ…āĻ­āĻŋāϜāĻŋā§Ž āĻ“ āĻ…āĻŽā§ƒāϤ āĻ•āĻžāϞ āϐāϤāĻŋāĻšā§āϝāĻ—āϤāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻŦ⧇āϛ⧇ āύ⧇āĻ“āϝāĻŧāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤

āĻ…āĻļ⧁āĻ­ āĻ•āĻžāϞ

⧧⧝āϟāĻŋ āĻ•āĻžāϞ⧭ āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ āĻ•āĻžāϞ āĻ“ āĻĻā§‹āώ (ā§§ā§Ļ)ā§Ŧ āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ
  • ā§Ļā§§:ā§Šā§Š āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§Š:ā§Ļ⧍ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
  • āϝāĻŽāĻ—āĻŖā§āĻĄ
    ā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§­ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§­:ā§Šā§Ŧ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
  • āϗ⧁āϞāĻŋāĻ• āĻ•āĻžāϞ
    ā§Ļ⧝:ā§Ļā§Ģ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§§ā§Ļ:ā§Šā§Ģ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
  • āĻĻ⧁āĻ°ā§āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ
    ā§§ā§Ļ:ā§Ļā§Ģ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§§ā§Ļ:ā§Ģ⧍ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
  • āĻŦāĻ°ā§āĻœā§āϝāĻŽā§
    ā§Ļā§§:ā§§ā§Ŧ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļ⧍:ā§Ģā§Ē āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
  • āĻŦāĻžāĻŖ āĻĻā§‹āώ
    āύ⧃āĻĒ
  • āĻ­āĻĻā§āϰāĻž (āĻŦāĻŋāĻˇā§āϟāĻŋ)
    āϕ⧋āύāϟāĻŋāχ āύāϝāĻŧ
  • āĻŦāĻŋāĻžā§āϚ⧁āĻĄā§‹
    āϕ⧋āύāϟāĻŋāχ āύāϝāĻŧ
  • āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
    āϕ⧋āύāϟāĻŋāχ āύāϝāĻŧ
  • āϕ⧋āύāϟāĻŋāχ āύāϝāĻŧ
āĻ…āĻļ⧁āĻ­ āϝ⧋āĻ— (⧝)ā§§ āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ
💡

āϐāϤāĻŋāĻšā§āϝāĻŦāĻžāĻšā§€ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻ⧇āĻļāĻŋāĻ•āĻž: āϰāĻžāĻšā§āĻ•āĻžāϞ āĻ“ āϝāĻŽāϘāĻŖā§āĻŸā§‡ āĻļ⧁āĻ­ āĻ•āĻžāϜ, āύāϤ⧁āύ āĻŦāĻŋāύāĻŋāϝāĻŧā§‹āĻ— āĻ“ āĻ­ā§āϰāĻŽāĻŖ āĻāĻĄāĻŧāĻžāύ⧋ āωāϚāĻŋāϤāĨ¤

āĻ‹āϤ⧁ āĻ“ āĻ…āϝāĻŧāύ

āĻļāĻ°ā§Ž āĻ‹āϤ⧁
āĻĻ⧃āĻ• āĻ…āϝāĻŧāύ
āĻĻāĻ•ā§āώāĻŋāĻŖāĻžāϝāĻŧāĻŖ
āĻĻ⧃āĻ• āĻ‹āϤ⧁
āĻļāĻ°ā§Ž āĻ‹āϤ⧁
āύ⧇āĻ¤ā§āϰāĻŽ
⧍ (āĻĻ⧁āχ āĻšā§‹āĻ– - āĻ…āϤāĻŋ āĻļ⧁āĻ­)
āĻŦ⧈āĻĻāĻŋāĻ• āĻ…āϝāĻŧāύ
āĻĻāĻ•ā§āώāĻŋāĻŖāĻžāϝāĻŧāĻŖ
āĻŦ⧈āĻĻāĻŋāĻ• āĻ‹āϤ⧁
āĻļāĻ°ā§Ž āĻ‹āϤ⧁
āĻœā§€āĻŦ
ā§Ļ.ā§Ģ (āĻ…āĻ°ā§āϧ āĻœā§€āĻŦāύ - āĻŽāĻ§ā§āϝāĻŽ)

āύāĻŋāĻŦāĻžāϏ, āĻļā§‚āϞ āĻ“ āĻŦāĻžāϏ

āĻĒāĻžā§āϚāĻ• āϰāĻšāĻŋāϤ: āĻļ⧁āĻ­
āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ āύāĻŋāĻŦāĻžāϏ
āĻĻāĻ•ā§āώāĻŋāĻŖ(āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āϰāĻžāĻ¤ā§āϰāĻŋ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ)→āĻĒāĻļā§āϚāĻŋāĻŽ
āĻ…āĻ—ā§āύāĻŋāĻŦāĻžāϏ
āφāĻ•āĻžāĻļ (āĻ…āĻļ⧁āĻ­)(āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§Ļā§­:ā§§ā§§ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ)→āĻĒāĻžāϤāĻžāϞ (āĻ…āĻļ⧁āĻ­)
āĻĻāĻŋāĻ•āĻļā§‚āϞ
āĻĻāĻ•ā§āώāĻŋāĻŖ(āϏāϰāĻŋāώāĻž āϖ⧇āϝāĻŧ⧇ āϝāĻžāĻ¤ā§āϰāĻž āĻ•āϰ⧁āύ)
āĻļāĻŋāĻŦāĻŦāĻžāϏ
āϏāĻ­āĻž (āĻļ⧁āĻ­)(āϏāĻŽāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ ā§Ļā§­:ā§§ā§§ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ)→āĻ•ā§āϰ⧀āĻĄāĻŧāĻž (āϖ⧇āϞāĻžāϝāĻŧ)
āϰāĻžāĻšā§ āĻŦāĻžāϏ
āĻĻāĻ•ā§āώāĻŋāĻŖ
āĻšā§‹āĻŽāĻžāĻšā§āϤāĻŋ
āĻļ⧁āĻ•ā§āϰ
āϕ⧁āĻŽā§āĻ­ āϚāĻ•ā§āϰ
āĻĻāĻ•ā§āώāĻŋāĻŖ
āĻĒāĻžā§āϚāĻ• āϰāĻšāĻŋāϤ
āĻļ⧁āĻ­

āĻŽāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰ⧀ āĻŽāĻŖā§āĻĄāϞ (āĻ—ā§āϰāĻš āĻĒāϰāĻŋāώāĻĻ)

āϰāĻžāϜāĻž
āϏ⧂āĻ°ā§āϝ
āĻŽāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰ⧀
āϏ⧂āĻ°ā§āϝ
āϏ⧇āύāĻžāĻĒāϤāĻŋ
āĻļāύāĻŋ
āϏāĻ¸ā§āϝāĻžāϧāĻŋāĻĒāϤāĻŋ
āĻŦ⧁āϧ
āϧāĻžāĻ¨ā§āϝāĻžāϧāĻŋāĻĒāϤāĻŋ
āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ
āϧāύāĻžāϧāĻŋāĻĒāϤāĻŋ
āĻŽāĻ™ā§āĻ—āϞ
āĻŽā§‡āϘāĻžāϧāĻŋāĻĒāϤāĻŋ
āϏ⧂āĻ°ā§āϝ
āϰāϏāĻžāϧāĻŋāĻĒāϤāĻŋ
āĻļ⧁āĻ•ā§āϰ
āύ⧀āϰāϏāĻžāϧāĻŋāĻĒāϤāĻŋ
āĻŦ⧁āϧ
āĻĢāϞāĻžāϧāĻŋāĻĒāϤāĻŋ
āĻļāύāĻŋ

āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰāĻŦāϞ

ā§Ŧ āĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ⧧ āĻ…āĻˇā§āϟāĻŽ āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ (āϏāϤāĻ°ā§āĻ•āϤāĻž āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ)
āĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ
āĻ…āĻˇā§āϟāĻŽ āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ (āϏāϤāĻ°ā§āĻ•āϤāĻž āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ)
āĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ
āĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ
āĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ
āĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ

āϤāĻžāϰāĻžā§āĻŦāϞ

ā§§ā§Ģ āĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ⧧⧍ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ
āĻŦāĻŋāĻĒā§ŽāĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ
āϏāĻŽā§āĻĒā§ŽāĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āϜāĻ¨ā§āĻŽāĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ
āĻĒāϰāĻŽ āĻŽāĻŋāĻ¤ā§āϰāĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āĻŽāĻŋāĻ¤ā§āϰāĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āύāĻŋāϧāύāĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ
āϏāĻžāϧāύāĻžāĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝāĻ•āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ
āĻ•ā§āώ⧇āĻŽāĻļ⧁āĻ­ / āĻ…āύ⧁āϕ⧂āϞ
āĻŦāĻŋāĻĒā§ŽāĻĒā§āϰāϤāĻŋāϕ⧂āϞ

āĻĒāĻžā§āϚāĻ• āϰāĻšāĻŋāϤ āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ āϚāĻ•ā§āϰ

ā§Ž āĻļ⧁āĻ­ā§Ģ āĻ…āĻļ⧁āĻ­
ā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§Ŧ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§­:ā§§ā§Ģ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
āĻšā§‹āϰ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§Ļā§­:ā§§ā§Ģ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļ⧝:⧍⧝ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
āĻļ⧁āĻ­ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§Ļ⧝:⧍⧝ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§§ā§§:ā§Ēā§Ģ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
āĻŽā§ƒāĻ¤ā§āϝ⧁ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§§ā§§:ā§Ēā§Ģ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§§:ā§Ģā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āĻŽā§ƒāĻ¤ā§āϝ⧁ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§Ļā§§:ā§Ģā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§Š:ā§Šā§­ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āĻ…āĻ—ā§āύāĻŋ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§Ļā§Š:ā§Šā§­ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§Ģ:ā§§ā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āĻļ⧁āĻ­ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§Ļā§Ģ:ā§§ā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§Ŧ:ā§Ē⧍ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āϰāĻžāϜ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§Ļā§Ŧ:ā§Ē⧍ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§Ž:⧍⧍ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āĻļ⧁āĻ­ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§Ļā§Ž:⧍⧍ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§§ā§Ļ:⧍⧧ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
āϰāĻžāϜ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§§ā§Ļ:⧍⧧ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ⧧⧍:ā§Šā§Ē āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹āĻŦāϰ ā§Š
āĻļ⧁āĻ­ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
⧧⧍:ā§Šā§Ē āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļ⧍:ā§Ģā§Ļ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹āĻŦāϰ ā§Š
āĻļ⧁āĻ­ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§Ļ⧍:ā§Ģā§Ļ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§Ģ:ā§Ļā§§ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹āĻŦāϰ ā§Š
āϰ⧋āĻ— āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
ā§Ļā§Ģ:ā§Ļā§§ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§­ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹āĻŦāϰ ā§Š
āĻļ⧁āĻ­ āĻĒāĻžā§āϚāĻ•
—
—

āωāĻĻāϝāĻŧ āϞāĻ—ā§āύ āϏāĻŽāϝāĻŧ

12 āϰāĻžāĻļāĻŋ
ā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§Ŧ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§­:ā§§ā§Ģ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
ā§Ļā§­:ā§§ā§Ģ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļ⧝:⧍⧝ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
ā§Ļ⧝:⧍⧝ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§§ā§§:ā§Ēā§Ģ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ
ā§§ā§§:ā§Ēā§Ģ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§§:ā§Ģā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
ā§Ļā§§:ā§Ģā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§Š:ā§Šā§­ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
ā§Ļā§Š:ā§Šā§­ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§Ģ:ā§§ā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
ā§Ļā§Ģ:ā§§ā§Ļ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§Ŧ:ā§Ē⧍ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
ā§Ļā§Ŧ:ā§Ē⧍ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§Ļā§Ž:⧍⧍ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
ā§Ļā§Ž:⧍⧍ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ā§§ā§Ļ:⧍⧧ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ
ā§§ā§Ļ:⧍⧧ āĻ…āĻĒāϰāĻžāĻšā§āύ – ⧧⧍:ā§Šā§Ē āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹āĻŦāϰ ā§Š
⧧⧍:ā§Šā§Ē āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļ⧍:ā§Ģā§Ļ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹āĻŦāϰ ā§Š
ā§Ļ⧍:ā§Ģā§Ļ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§Ģ:ā§Ļā§§ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹āĻŦāϰ ā§Š
ā§Ļā§Ģ:ā§Ļā§§ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ – ā§Ļā§Ŧ:ā§Ļā§­ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ, āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹āĻŦāϰ ā§Š
—
—

āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻž āĻ“ āĻ•āĻžāϞāĻ—āĻŖāύāĻž

ā§ŠāϟāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ­āĻžāĻ— â€ĸ ⧝āϟāĻŋ āĻŽāĻžāύ
āĻŦ⧈āĻĻāĻŋāĻ• āĻ•āĻžāϞāĻ•ā§āϰāĻŽ
āĻ•āϞāĻŋāϝ⧁āĻ— āĻŦāĻ°ā§āώ
ā§Ģ⧧⧍ā§Ŧ
āĻ•āϞāĻŋ āĻ…āĻšāĻ°ā§āĻ—āύ
ā§§ā§Žā§­ā§¨ā§Ēā§Žā§Ģ
āϞāĻžāĻšāĻŋāĻĄāĻŧā§€ āĻ…āϝāĻŧāύāĻžāĻ‚āĻļ
⧍ā§Ē.⧍⧧ā§Ģā§¯ā§­ā§­Â°
āĻœā§āϝ⧋āϤāĻŋāĻ°ā§āĻŦ⧈āĻœā§āĻžāĻžāύāĻŋāĻ• āĻ—āĻŖāύāĻž
āϜ⧁āϞāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ āĻĻāĻŋāύ
⧍ā§Ēā§Ŧā§Ļ⧝ā§Ģā§Ļ
āϏāĻ‚āĻļā§‹āϧāĻŋāϤ āϜ⧁āϞāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ āĻĻāĻŋāύ
ā§Ŧā§Ļ⧝ā§Ģā§Ļ
āϰāĻžāϤāĻž āĻĄāĻžāχ
ā§­ā§Šā§¯ā§Ģ⧍ā§Ŧ
āϜāĻžāϤ⧀āϝāĻŧ āĻ“ āϜ⧁āϞāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ āϤāĻžāϰāĻŋāĻ–
āϜāĻžāϤ⧀āϝāĻŧ āϤāĻžāϰāĻŋāĻ–
ā§§ā§Ļ āφāĻļā§āĻŦāĻŋāύ, ⧧⧝ā§Ēā§­
āύāĻŋāϰāĻžāϝāĻŧāύ āϤāĻžāϰāĻŋāĻ–
ā§§ā§Ļ āĻ­āĻžāĻĻā§āϰāĻĒāĻĻ, ⧧⧝ā§Ēā§­
āϜ⧁āϞāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ āϤāĻžāϰāĻŋāĻ–
⧧⧝ āϏ⧇āĻĒā§āĻŸā§‡āĻŽā§āĻŦāϰ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ āĻ–ā§āϰāĻŋāĻ¸ā§āϟāĻžāĻŦā§āĻĻ

āĻ‰ā§ŽāϏāĻŦ, āĻŦā§āϰāϤ āĻ“ āφāϚāĻžāϰ

ā§Ē āφāϜāϕ⧇āϰ āĻĒāĻ°ā§āĻŦ āĻ“ āĻŦā§āϰāϤ

āĻĻāĻļ⧇āϰāĻž

āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āĻ‰ā§ŽāϏāĻŦ

āĻŦ⧈āĻĻāĻŋāĻ• āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻž āĻ…āύ⧁āϏāĻžāϰ⧇ āĻ­āĻ•ā§āϤāĻŋ āĻ“ āĻļā§āϰāĻĻā§āϧāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĒāĻžāϞāĻŋāϤ āĻĻāĻļ⧇āϰāĻž āĻāϰ āĻļ⧁āĻ­ āĻĒāĻ°ā§āĻŦāĨ¤

āωāĻĒāĻžāĻ¸ā§āϝ āĻĻ⧇āĻŦāϤāĻž
āϏāύāĻžāϤāύ āĻĻ⧇āĻŦāĻ—āĻŖ āĻ“ āĻĒāϰāĻŽā§‡āĻļā§āĻŦāϰ
āϧāĻ°ā§āĻŽā§€āϝāĻŧ āϤāĻžā§ŽāĻĒāĻ°ā§āϝ

āĻĻāĻļ⧇āϰāĻž āĻāϰ āĻŽāĻžāĻšāĻžāĻ¤ā§āĻŽā§āϝ: ā§§. āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•ā§ƒāϤāĻŋāϰ āĻŦāĻŋāĻ•āĻžāĻļ: āĻĒā§āϰāĻžāĻšā§€āύ āϐāϤāĻŋāĻšā§āϝ⧇āϰ āϏāĻ‚āϰāĻ•ā§āώāĻŖāĨ¤ ⧍. āφāĻ¤ā§āĻŽāĻļ⧁āĻĻā§āϧāĻŋ: āϏāĻĻā§āĻ­āĻžāĻŦ āĻ“ āĻ­āĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āĻĒā§āϰāϏāĻžāϰāĨ¤ ā§Š. āϏāĻžāĻŽāĻžāϜāĻŋāĻ• āĻ•āĻ˛ā§āϝāĻžāĻŖ: āĻĻāĻžāύ āĻ“ āĻĒāϰ⧋āĻĒāĻ•āĻžāϰ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āϤāĻžāϰāĨ¤

āĻĒā§‚āϜāĻž āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ āĻ“ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽ
  • âœĻāϏāĻ•āĻžāϞ⧇ āĻ¸ā§āύāĻžāύ āϏ⧇āϰ⧇ āĻ—ā§ƒāĻš āĻŽāĻ¨ā§āĻĻāĻŋāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āĻĒā§āϰāĻĻā§€āĻĒ āĻœā§āĻŦāĻžāϞāĻžāύāĨ¤
  • âœĻāχāĻˇā§āϟāĻĻ⧇āĻŦāϤāĻžāϕ⧇ āĻĢ⧁āϞ āĻ“ āύ⧈āĻŦ⧇āĻĻā§āϝ āύāĻŋāĻŦ⧇āĻĻāύ āĻ•āϰ⧇ āφāϰāϤāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
  • âœĻāϏāĻ•āϞ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻā§‡ āĻĒā§āϰāϏāĻžāĻĻ āĻŦāĻŋāϤāϰāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

Aadal āϝ⧋āĻ—

āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āĻ‰ā§ŽāϏāĻŦ

āĻŦ⧈āĻĻāĻŋāĻ• āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻž āĻ…āύ⧁āϏāĻžāϰ⧇ āĻ­āĻ•ā§āϤāĻŋ āĻ“ āĻļā§āϰāĻĻā§āϧāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĒāĻžāϞāĻŋāϤ Aadal Yoga āĻāϰ āĻļ⧁āĻ­ āĻĒāĻ°ā§āĻŦāĨ¤

āωāĻĒāĻžāĻ¸ā§āϝ āĻĻ⧇āĻŦāϤāĻž
āϏāύāĻžāϤāύ āĻĻ⧇āĻŦāĻ—āĻŖ āĻ“ āĻĒāϰāĻŽā§‡āĻļā§āĻŦāϰ
āϧāĻ°ā§āĻŽā§€āϝāĻŧ āϤāĻžā§ŽāĻĒāĻ°ā§āϝ

Aadal Yoga āĻāϰ āĻŽāĻžāĻšāĻžāĻ¤ā§āĻŽā§āϝ: ā§§. āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•ā§ƒāϤāĻŋāϰ āĻŦāĻŋāĻ•āĻžāĻļ: āĻĒā§āϰāĻžāĻšā§€āύ āϐāϤāĻŋāĻšā§āϝ⧇āϰ āϏāĻ‚āϰāĻ•ā§āώāĻŖāĨ¤ ⧍. āφāĻ¤ā§āĻŽāĻļ⧁āĻĻā§āϧāĻŋ: āϏāĻĻā§āĻ­āĻžāĻŦ āĻ“ āĻ­āĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āĻĒā§āϰāϏāĻžāϰāĨ¤ ā§Š. āϏāĻžāĻŽāĻžāϜāĻŋāĻ• āĻ•āĻ˛ā§āϝāĻžāĻŖ: āĻĻāĻžāύ āĻ“ āĻĒāϰ⧋āĻĒāĻ•āĻžāϰ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āϤāĻžāϰāĨ¤

āĻĒā§‚āϜāĻž āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ āĻ“ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽ
  • âœĻāϏāĻ•āĻžāϞ⧇ āĻ¸ā§āύāĻžāύ āϏ⧇āϰ⧇ āĻ—ā§ƒāĻš āĻŽāĻ¨ā§āĻĻāĻŋāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āĻĒā§āϰāĻĻā§€āĻĒ āĻœā§āĻŦāĻžāϞāĻžāύāĨ¤
  • âœĻāχāĻˇā§āϟāĻĻ⧇āĻŦāϤāĻžāϕ⧇ āĻĢ⧁āϞ āĻ“ āύ⧈āĻŦ⧇āĻĻā§āϝ āύāĻŋāĻŦ⧇āĻĻāύ āĻ•āϰ⧇ āφāϰāϤāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
  • âœĻāϏāĻ•āϞ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻā§‡ āĻĒā§āϰāϏāĻžāĻĻ āĻŦāĻŋāϤāϰāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

Vidaal āϝ⧋āĻ—

āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āĻ‰ā§ŽāϏāĻŦ

āĻŦ⧈āĻĻāĻŋāĻ• āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻž āĻ…āύ⧁āϏāĻžāϰ⧇ āĻ­āĻ•ā§āϤāĻŋ āĻ“ āĻļā§āϰāĻĻā§āϧāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĒāĻžāϞāĻŋāϤ Vidaal Yoga āĻāϰ āĻļ⧁āĻ­ āĻĒāĻ°ā§āĻŦāĨ¤

āωāĻĒāĻžāĻ¸ā§āϝ āĻĻ⧇āĻŦāϤāĻž
āϏāύāĻžāϤāύ āĻĻ⧇āĻŦāĻ—āĻŖ āĻ“ āĻĒāϰāĻŽā§‡āĻļā§āĻŦāϰ
āϧāĻ°ā§āĻŽā§€āϝāĻŧ āϤāĻžā§ŽāĻĒāĻ°ā§āϝ

Vidaal Yoga āĻāϰ āĻŽāĻžāĻšāĻžāĻ¤ā§āĻŽā§āϝ: ā§§. āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•ā§ƒāϤāĻŋāϰ āĻŦāĻŋāĻ•āĻžāĻļ: āĻĒā§āϰāĻžāĻšā§€āύ āϐāϤāĻŋāĻšā§āϝ⧇āϰ āϏāĻ‚āϰāĻ•ā§āώāĻŖāĨ¤ ⧍. āφāĻ¤ā§āĻŽāĻļ⧁āĻĻā§āϧāĻŋ: āϏāĻĻā§āĻ­āĻžāĻŦ āĻ“ āĻ­āĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āĻĒā§āϰāϏāĻžāϰāĨ¤ ā§Š. āϏāĻžāĻŽāĻžāϜāĻŋāĻ• āĻ•āĻ˛ā§āϝāĻžāĻŖ: āĻĻāĻžāύ āĻ“ āĻĒāϰ⧋āĻĒāĻ•āĻžāϰ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āϤāĻžāϰāĨ¤

āĻĒā§‚āϜāĻž āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ āĻ“ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽ
  • âœĻāϏāĻ•āĻžāϞ⧇ āĻ¸ā§āύāĻžāύ āϏ⧇āϰ⧇ āĻ—ā§ƒāĻš āĻŽāĻ¨ā§āĻĻāĻŋāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āĻĒā§āϰāĻĻā§€āĻĒ āĻœā§āĻŦāĻžāϞāĻžāύāĨ¤
  • âœĻāχāĻˇā§āϟāĻĻ⧇āĻŦāϤāĻžāϕ⧇ āĻĢ⧁āϞ āĻ“ āύ⧈āĻŦ⧇āĻĻā§āϝ āύāĻŋāĻŦ⧇āĻĻāύ āĻ•āϰ⧇ āφāϰāϤāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
  • âœĻāϏāĻ•āϞ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻā§‡ āĻĒā§āϰāϏāĻžāĻĻ āĻŦāĻŋāϤāϰāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

āϚāĻžāϤ⧁āĻ°ā§āĻŽāĻžāĻ¸ā§āϝ āĻ•āĻžāϞ

āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āĻ‰ā§ŽāϏāĻŦ

āĻŦ⧈āĻĻāĻŋāĻ• āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻž āĻ…āύ⧁āϏāĻžāϰ⧇ āĻ­āĻ•ā§āϤāĻŋ āĻ“ āĻļā§āϰāĻĻā§āϧāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĒāĻžāϞāĻŋāϤ āϚāĻžāϤ⧁āĻ°ā§āĻŽāĻžāĻ¸ā§āϝ āĻ•āĻžāϞ āĻāϰ āĻļ⧁āĻ­ āĻĒāĻ°ā§āĻŦāĨ¤

āωāĻĒāĻžāĻ¸ā§āϝ āĻĻ⧇āĻŦāϤāĻž
āϏāύāĻžāϤāύ āĻĻ⧇āĻŦāĻ—āĻŖ āĻ“ āĻĒāϰāĻŽā§‡āĻļā§āĻŦāϰ
āϧāĻ°ā§āĻŽā§€āϝāĻŧ āϤāĻžā§ŽāĻĒāĻ°ā§āϝ

āϚāĻžāϤ⧁āĻ°ā§āĻŽāĻžāĻ¸ā§āϝ āĻ•āĻžāϞ āĻāϰ āĻŽāĻžāĻšāĻžāĻ¤ā§āĻŽā§āϝ: ā§§. āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•ā§ƒāϤāĻŋāϰ āĻŦāĻŋāĻ•āĻžāĻļ: āĻĒā§āϰāĻžāĻšā§€āύ āϐāϤāĻŋāĻšā§āϝ⧇āϰ āϏāĻ‚āϰāĻ•ā§āώāĻŖāĨ¤ ⧍. āφāĻ¤ā§āĻŽāĻļ⧁āĻĻā§āϧāĻŋ: āϏāĻĻā§āĻ­āĻžāĻŦ āĻ“ āĻ­āĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āĻĒā§āϰāϏāĻžāϰāĨ¤ ā§Š. āϏāĻžāĻŽāĻžāϜāĻŋāĻ• āĻ•āĻ˛ā§āϝāĻžāĻŖ: āĻĻāĻžāύ āĻ“ āĻĒāϰ⧋āĻĒāĻ•āĻžāϰ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āϤāĻžāϰāĨ¤

āĻĒā§‚āϜāĻž āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ āĻ“ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽ
  • âœĻāϏāĻ•āĻžāϞ⧇ āĻ¸ā§āύāĻžāύ āϏ⧇āϰ⧇ āĻ—ā§ƒāĻš āĻŽāĻ¨ā§āĻĻāĻŋāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āĻĒā§āϰāĻĻā§€āĻĒ āĻœā§āĻŦāĻžāϞāĻžāύāĨ¤
  • âœĻāχāĻˇā§āϟāĻĻ⧇āĻŦāϤāĻžāϕ⧇ āĻĢ⧁āϞ āĻ“ āύ⧈āĻŦ⧇āĻĻā§āϝ āύāĻŋāĻŦ⧇āĻĻāύ āĻ•āϰ⧇ āφāϰāϤāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
  • âœĻāϏāĻ•āϞ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻā§‡ āĻĒā§āϰāϏāĻžāĻĻ āĻŦāĻŋāϤāϰāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻžāϰ āĻĒāĻžāρāϚāϟāĻŋ āĻ…āĻ™ā§āĻ— āĻ“ āĻĻ⧈āύāĻŋāĻ• āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻž

ā§Ģ āϟāĻŋ āĻ…āĻ™ā§āĻ—
āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻž āĻšāϞ⧋ āĻĒā§āϰāĻžāĻšā§€āύ āĻŦ⧈āĻĻāĻŋāĻ• āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ—āĻŖāύāĻžāϰ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāύ, āϝāĻž āϏ⧂āĻ°ā§āϝ āĻ“ āϚāĻžāρāĻĻ⧇āϰ āĻ—āϤāĻŋāϰ āĻ“āĻĒāϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋ āĻ•āϰ⧇ āϤ⧈āϰāĻŋāĨ¤ 'āĻĻ⧈āύāĻŋāĻ•' āĻ…āĻ°ā§āĻĨāĻžā§Ž āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āĻĒāĻžā§āϜāĻŋāĻ•āĻžāĨ¤

āϤāĻŋāĻĨāĻŋ

1

āϏ⧂āĻ°ā§āϝ āĻ“ āϚāĻžāρāĻĻ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ ā§§ā§¨Â° āĻ•ā§ŒāĻŖāĻŋāĻ• āĻĻā§‚āϰāĻ¤ā§āĻŦāϕ⧇ āϤāĻŋāĻĨāĻŋ āĻŦāϞāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻŦā§āϰāϤ āĻ“ āĻ‰ā§ŽāϏāĻŦ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϤāĻŋāĻĨāĻŋ āĻĒā§āϰāϧāĻžāύāĨ¤

āύāĻ•ā§āώāĻ¤ā§āϰ

2

āϚāĻžāρāĻĻ āϝ⧇ ⧍⧭āϟāĻŋ āύāĻ•ā§āώāĻ¤ā§āϰ āĻŽāĻŖā§āĻĄāϞ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāύ āĻ•āϰ⧇, āϤāĻžāϕ⧇ āύāĻ•ā§āώāĻ¤ā§āϰ āĻŦāϞ⧇āĨ¤ āĻāϟāĻŋ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āĻ“āĻĒāϰ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āĻĢ⧇āϞ⧇āĨ¤

āϝ⧋āĻ—

3

āϏ⧂āĻ°ā§āϝ āĻ“ āϚāĻ¨ā§āĻĻā§āϰ⧇āϰ āĻĻā§āϰāĻžāϘāĻŋāĻŽāĻžāĻ‚āĻļ⧇āϰ āϝ⧋āĻ—āĻĢāϞāϕ⧇ ⧍⧭ āĻ­āĻžāϗ⧇ āĻ­āĻžāĻ— āĻ•āϰ⧇ āϝ⧋āĻ— āĻ—āĻŖāύāĻž āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤

āĻ•āϰāĻŖ

4

āĻāĻ• āϤāĻŋāĻĨāĻŋāϰ āĻ…āĻ°ā§āϧāĻžāĻ‚āĻļāϕ⧇ (ā§Ŧ°) āĻ•āϰāĻŖ āĻŦāϞāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āϟ āĻ•āĻžāĻœā§‡āϰ āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤ āύāĻŋāĻ°ā§āϧāĻžāϰāϪ⧇ āĻāϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšā§ƒāϤ āĻšāϝāĻŧāĨ¤

āĻŦāĻžāϰ

5

āϏāĻžāϤāϟāĻŋ āĻ—ā§āϰāĻšā§‡āϰ āĻ…āϧāĻŋāĻĒāϤāĻŋāĻ¤ā§āĻŦ⧇ āĻ—āĻ āĻŋāϤ āĻŦāĻžāϰ, āϝāĻž āϏ⧂āĻ°ā§āϝ⧋āĻĻāϝāĻŧ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀ āϏ⧂āĻ°ā§āϝ⧋āĻĻāϝāĻŧ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧā§€ āĻšāϝāĻŧāĨ¤