เช•เซƒเชทเซเชฃ เชชเช•เซเชท เชคเซƒเชคเซ€เชฏเชพ โ€ข เซฏเซฉ% เชชเซเชฐเช•เชพเชถเช•เซƒเชทเซเชฃ เชชเช•เซเชท (เช˜เชŸเชคเซ‹ เชšเช‚เชฆเซเชฐ)
เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—

เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—, เซงเซฎ เช“เช•เซเชŸเซ‹เชฌเชฐ เซจเซฆเซจเซญ

เซงเซฎ, เช†เชธเซ‹เช•เซƒเชทเซเชฃ เชชเช•เซเชท, เชคเซƒเชคเซ€เชฏเชพ
เซจเซฆเซฎเซฉ เช—เซเชœเชฐเชพเชคเซ€ เชธเช‚เชตเชค
เซงเซฎ
เช“เช•เซเชŸเซ‹เชฌเชฐ เซจเซฆเซจเซญ
เชธเซ‹เชฎเชตเชพเชฐ
เชชเชฐเซเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเซเชฐเชคเซ‹:เชธเช‚เช•เชทเซเชŸ เชšเชคเซเชฐเซเชฅเซ€Ravi YogaVidaal Yogaเชšเชพเชคเซเชฐเซเชฎเชพเชธ เช•เชพเชณโˆžเชฏเซ‹เช—:เชธเชฟเชฆเซเชงเชฟโœฆเชธเชฐเซเชตเชพเชฐเซเชฅ เชธเชฟเชฆเซเชงเชฟเชฎเชฐเชฃ เชฏเซ‹เช—

เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—เชจเชพ เชชเชพเช‚เชš เช…เช‚เช—

เชคเชฟเชฅเชฟ

เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซซเซง
เช†เช—เชพเชฎเซ€: เชšเชคเซเชฐเซเชฅเซ€

เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ

เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซง:เซชเซญ
เช†เช—เชพเชฎเซ€: เชฐเซ‹เชนเชฟเชฃเซ€

เชฏเซ‹เช—

เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซง:เซงเซญ
เช†เช—เชพเชฎเซ€: เชตเซเชฏเชคเซ€เชชเชพเชค

เช•เชฐเชฃ

เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซจเซฆ
เช†เช—เชพเชฎเซ€: เชตเชฟเชทเซเชŸเชฟ (เชญเชฆเซเชฐเชพ)

เชตเชพเชฐ

เชธเซ‹เชฎเชตเชพเชฐ
เชตเชพเชฐ (เชšเช‚เชฆเซเชฐ)
เช—เซเชฐเชน เชธเซเชตเชพเชฎเซ€: เชšเช‚เชฆเซเชฐ

เซจเซช เช•เชฒเชพเช•เชจเซ‹ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชชเซเชฐเชตเชพเชน (เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏเชฅเซ€ เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏ)

เชธเซเชฅเชพเชจเชฟเช• เชธเซŒเชฐ เชฆเชฟเชตเชธ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซจ (เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏ)เซงเซจ:เซฆเซฆเชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซชเซฌ (เชธเซ‚เชฐเซเชฏเชพเชธเซเชค)เซฆเซฆ:เซฆเซฆเชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซฉ, เช“เช•เซเชŸเซ‹เชฌเชฐ เซงเซฏ (เช†เช—เชพเชฎเซ€ เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏ)
เชคเชฟเชฅเชฟ
เชคเซƒเชคเซ€เชฏเชพ (เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซซเซง)
เชšเชคเซเชฐเซเชฅเซ€
เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ
เช•เซƒเชคเชฟเช•เชพ (เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซง:เซชเซญ)
เชฐเซ‹เชนเชฟเชฃเซ€
เชฏเซ‹เช—
เชธเชฟเชฆเซเชงเชฟ (เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซง:เซงเซญ)
เชตเซเชฏเชคเซ€เชชเชพเชค
เช•เชฐเชฃ
เชตเชฟเชทเซเชŸเชฟ (เชญเชฆเซเชฐเชพ) (เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซซเซง)
เชฌเชต

เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชšเช‚เชฆเซเชฐ

เชธเซ‚เชฐเซเชฏ

เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซจ
เชธเซ‚เชฐเซเชฏเชพเชธเซเชค
เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซชเซฌ
เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เชฐเชพเชถเชฟ: เชคเซเชฒเชพเชฆเชฟเชจเชฎเชพเชจ: เซงเซง เช•เชฒเชพเช• เซฉเซช เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชฎเชงเซเชฏเชพเชนเซเชจ (เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เชฌเชชเซ‹เชฐ): เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซง:เซซเซฏ

เชšเช‚เชฆเซเชฐ

เชšเช‚เชฆเซเชฐเซ‹เชฆเชฏ
เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซญ:เซฉเซญ
เชšเช‚เชฆเซเชฐเชพเชธเซเชค
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฎ:เซฉเซฎ
เชšเช‚เชฆเซเชฐ เชฐเชพเชถเชฟ: เชตเซƒเชทเชญเชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชฎเชพเชจ: เซงเซจ เช•เชฒเชพเช• เซจเซฌ เชฎเชฟเชจเชฟเชŸ

เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—

เช•เซƒเชทเซเชฃ เชชเช•เซเชท
เชคเชฟเชฅเชฟ
เชคเซƒเชคเซ€เชฏเชพเชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซซเซงโ€ข เช†เช—เชพเชฎเซ€: เชšเชคเซเชฐเซเชฅเซ€
เชธเชฟเชฆเซเชงเชฟเชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซง:เซงเซญโ€ข เช†เช—เชพเชฎเซ€: เชตเซเชฏเชคเซ€เชชเชพเชค
เชตเชพเชฐ
เชธเซ‹เชฎเชตเชพเชฐ
เชฎเชพเชธ (เช…เชฎเชพเชจเซเชค)
เช†เชธเซ‹
เช•เซƒเชคเชฟเช•เชพเชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซง:เซชเซญโ€ข เช†เช—เชพเชฎเซ€: เชฐเซ‹เชนเชฟเชฃเซ€
เช•เชฐเชฃ
เชตเชฃเชฟเชœ(เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซจเซฆ)เชตเชฟเชทเซเชŸเชฟ (เชญเชฆเซเชฐเชพ)(เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซซเซง)เชฌเชต(เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซงเซฏ, เช“เช•เซเชŸเซ‹เชฌเชฐ เซงเซฏ)
เชชเช•เซเชท
เช•เซƒเชทเซเชฃ เชชเช•เซเชท(เชตเชฆ)
เชฎเชพเชธ (เชชเซ‚เชฃเชฟเชฐเซเชฎเชพเชจเซเชค)
เช•เชพเชฐเซเชคเชฟเช•

เชฐเชพเชถเชฟ เช…เชจเซ‡ เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ เชตเชฟเช—เชคเซ‹

เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ: เชšเชฟเชคเซเชฐเชพ (เชชเชฆ เซฉ)
เชšเช‚เชฆเซเชฐ เชฐเชพเชถเชฟ
เชตเซƒเชทเชญ(เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟ เชธเซเชงเซ€)โ†’ เชฎเชฟเชฅเซเชจ (เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟ เชฅเซ€)
เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เชฐเชพเชถเชฟ
เชคเซเชฒเชพโ€ข เชจเชฟเชฐเชฏเชฃ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟ
เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ
เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ เชชเชฆ
เช•เซƒเชคเชฟเช•เชพ (เชชเชฆ เซจ)เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซง:เซซเซญเช•เซƒเชคเชฟเช•เชพ (เชชเชฆ เซฉ)เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซซเซฉเช•เซƒเชคเชฟเช•เชพ (เชชเชฆ เซช)เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซง:เซชเซญเชฐเซ‹เชนเชฟเชฃเซ€ (เชชเชฆ เซง)เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซชเซง, เช“เช•เซเชŸเซ‹เชฌเชฐ เซงเซฏเชฐเซ‹เชนเชฟเชฃเซ€ (เชชเชฆ เซจ)เชšเชพเชฒเซ
เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เชฐเซ‡เช–เชพเช‚เชถ: เซงเซฎเซฆ.เซงเซญยฐเชšเช‚เชฆเซเชฐ เชฐเซ‡เช–เชพเช‚เชถ: เซฉเซฆ.เซงเซงยฐ

เชšเช‚เชฆเซเชฐเชฎเชพเชธ, เชธเช‚เชตเชค เช…เชจเซ‡ เชฌเซƒเชนเชธเซเชชเชคเชฟ เชธเช‚เชตเชคเซเชธเชฐ

เชตเชฟ.เชธเช‚. เซจเซฆเซฎเซช ยท เชถเช• เซงเซฏเซชเซฏ
เชตเชฟเช•เซเชฐเชฎ เชธเช‚เชตเชค
เซจเซฆเซฎเซชเชฐเซŒเชฆเซเชฐ
เชถเช• เชธเช‚เชตเชค
เซงเซฏเซชเซฏเชชเซเชฒเชตเช‚เช—
เช—เซเชœเชฐเชพเชคเซ€ เชธเช‚เชตเชค
เชชเซเชฐเชตเชฟเชทเซเชŸเชพ / เช—เชคเซ‡
เซง(เชธเซŒเชฐ เชฎเชพเชธ เชฆเชฟเชตเชธ)
เชฌเซƒเชนเชธเซเชชเชคเชฟ เชธเช‚เชตเชค
เชฆเซเชฐเซเชฎเชคเชฟเชธเซเชงเซ€ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซช:เซจเซฏ, เชถเชจเชฟเชตเชพเชฐ, เซงเซญ เชเชชเซเชฐเชฟเชฒ เซจเซฆเซจเซญ
เช†เช—เชพเชฎเซ€ เชธเช‚เชตเชค
เชฆเซเช‚เชฆเซเชญเซ€(เช†เช—เชพเชฎเซ€ เชฌเซƒเชนเชธเซเชชเชคเชฟ เชตเชฐเซเชท)
เชšเช‚เชฆเซเชฐเชฎเชพเชธ
เช•เชพเชฐเซเชคเชฟเช•(เชชเซ‚เชฐเซเชฃเชฟเชฎเชพเชจเซเชค)
เช†เชธเซ‹(เช…เชฎเชพเชจเซเชฏ)
เชธเช‚เชตเชคเซเชธเชฐ เชšเช•เซเชฐ
เชฌเชพเชฐเซเชนเชธเซเชชเชคเซเชฏ เซฌเซฆ-เชตเชพเชฐเซเชทเชฟเช• เชšเช•เซเชฐ(เช‰เชคเซเชคเชฐ/เชฆเช•เซเชทเชฟเชฃ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพ)

เชถเซเชญ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค

เซงเซฌ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชคเซงเซฆ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ
เชฎเซเช–เซเชฏ เชธเซŒเชฐ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค (เซฎ)เซฎ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ
  • เชฌเซเชฐเชนเซเชฎ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค
    เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซฉเซฉ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซจเซฉ
  • เชชเซเชฐเชพเชคเชƒ เชธเช‚เชงเซเชฏเชพ
    เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซซเซฎ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซฉ
  • เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซง:เซฉเซญ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซงเซจ:เซจเซฉ
  • เชตเชฟเชœเชฏ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค
    เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซง:เซซเซซ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซจ:เซชเซจ
  • เช—เซŒเชงเซ‚เชฒเชฟ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค
    เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซชเซญ โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซจ
  • เชธเชพเชฏเช‚ เชธเช‚เชงเซเชฏเชพ
    เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซชเซญ โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซญ:เซฆเซง
  • เช…เชฎเซƒเชค เช•เชพเชณ
    เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซฉ:เซฆเซซ โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซช:เซชเซฆ
  • เชจเชฟเชถเซ€เชฅ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค
    เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซง:เซฉเซซ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซจ:เซจเซซ, เช“เช•เซเชŸเซ‹เชฌเชฐ เซงเซฏ
เชถเซเชญ เชฏเซ‹เช— (เซฎ)เซจ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ
โœจ

เชถเซเชญ เชธเชฎเชฏ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเช•เชพ: เชจเชตเชพ เช•เชพเชฐเซเชฏเซ‹ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเชตเชพ, เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เช…เชจเซ‡ เชถเซเชญ เชตเชฟเชงเชฟเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฌเซเชฐเชนเซเชฎ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค, เช…เชญเชฟเชœเซ€เชค เช…เชจเซ‡ เช…เชฎเซƒเชค เช•เชพเชณ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพเช—เชค เชฐเซ€เชคเซ‡ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเชพเชฏ เช›เซ‡.

เช…เชถเซเชญ เช•เชพเชณ

เซงเซฏ เช•เชพเชณเซฎ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ
เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ เช•เชพเชณ เช…เชจเซ‡ เชฆเซ‹เชท (เซงเซฆ)เซญ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ
  • เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซญ:เซฉเซฏ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฏ:เซฆเซฌ
  • เชฏเชฎเช—เช‚เชก
    เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซฆ:เซฉเซฉ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซงเซจ:เซฆเซฆ
  • เช—เซเชฒเชฟเช• เช•เชพเชณ
    เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซง:เซจเซฌ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซจ:เซซเซฉ
  • เชฆเซเชฐเซเชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค
    เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซงเซจ:เซจเซฉ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซง:เซฆเซฏ
  • เชตเชฐเซเชœเซเชฏเชฎเซ
    เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซง:เซซเซซ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซง:เซฉเซฆ
  • เชฌเชพเชฃ เชฆเซ‹เชท
    เชšเซ‹เชฐ
  • เชญเชฆเซเชฐเชพ (เชตเชฟเชทเซเชŸเชฟ)
    เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซจเซฆ โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซซเซง
  • เชตเชฟเช‚เช›เซเชกเซ‹
    เช•เช‚เชˆ เชจเชนเซ€เช‚
  • เชชเช‚เชšเช•
    เช•เช‚เชˆ เชจเชนเซ€เช‚
  • เช•เช‚เชˆ เชจเชนเซ€เช‚
เช…เชถเซเชญ เชฏเซ‹เช— (เซฏ)เซง เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ
๐Ÿ’ก

เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพเช—เชค เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ: เชฐเชพเชนเซเช•เชพเชณ เช…เชจเซ‡ เชฏเชฎเช—เช‚เชกเชฎเชพเช‚ เชถเซเชญ เช•เชพเชฐเซเชฏเซ‹, เชจเชตเชพ เชฐเซ‹เช•เชพเชฃ เช…เชจเซ‡ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เชŸเชพเชณเชตเซ€ เชœเซ‹เชˆเช.

เช‹เชคเซ เช…เชจเซ‡ เช…เชฏเชจ

เชถเชฐเชฆ เช‹เชคเซ
เชฆเซƒเช• เช…เชฏเชจ
เชฆเช•เซเชทเชฟเชฃเชพเชฏเชจ
เชฆเซƒเช• เช‹เชคเซ
เชถเชฐเชฆ เช‹เชคเซ
เชจเซ‡เชคเซเชฐเชฎเซ
เซจ (เชฌเซ‡ เชจเซ‡เชคเซเชฐ - เช…เชคเซเชฏเช‚เชค เชถเซเชญ)
เชตเซˆเชฆเชฟเช• เช…เชฏเชจ
เชฆเช•เซเชทเชฟเชฃเชพเชฏเชจ
เชตเซˆเชฆเชฟเช• เช‹เชคเซ
เชถเชฐเชฆ เช‹เชคเซ
เชœเซ€เชต
เซง (เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชœเซ€เชต - เช…เชคเซเชฏเช‚เชค เชถเซเชญ)

เชจเชฟเชตเชพเชธ, เชถเซ‚เชณ เช…เชจเซ‡ เชตเชพเชธ

เชชเช‚เชšเช• เชฐเชนเชฟเชค: เชถเซเชญ
เชšเช‚เชฆเซเชฐ เชจเชฟเชตเชพเชธ
เชฆเช•เซเชทเชฟเชฃ(เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟ เชธเซเชงเซ€)โ†’เชชเชถเซเชšเชฟเชฎ
เช…เช—เซเชจเชฟเชตเชพเชธ
เชชเซƒเชฅเซเชตเซ€ (เช…เชคเซเชฏเช‚เชค เชถเซเชญ)(เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซซเซง)โ†’เช†เช•เชพเชถ (เช…เชถเซเชญ)
เชฆเชฟเชถเชพ เชถเซ‚เชณ
เชชเซ‚เชฐเซเชต(เช˜เซ€ เช–เชพเชˆเชจเซ‡ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เช•เชฐเชตเซ€)
เชถเชฟเชตเชตเชพเชธ
เช•เซเชฐเซ€เชกเชพ (เชฐเชฎเชคเชฎเชพเช‚)(เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซซเซง)โ†’เช•เซˆเชฒเชพเชธ (เช…เชคเซเชฏเช‚เชค เชถเซเชญ)
เชฐเชพเชนเซ เชตเชพเชธ
เช‰เชคเซเชคเชฐ-เชชเชถเซเชšเชฟเชฎ
เชนเซ‹เชฎเชพเชนเซเชคเชฟ
เชฎเช‚เช—เชณ
เช•เซเช‚เชญ เชšเช•เซเชฐ
เชฆเช•เซเชทเชฟเชฃ
เชชเช‚เชšเช• เชฐเชนเชฟเชค
เชถเซเชญ

เชฎเช‚เชคเซเชฐเซ€ เชฎเช‚เชกเชณ (เช—เซเชฐเชน เชชเชฐเชฟเชทเชฆ)

เชฐเชพเชœเชพ
เชฌเซเชง
เชฎเช‚เชคเซเชฐเซ€
เชฌเซเชง
เชธเซ‡เชจเชพเชชเชคเชฟ
เชฎเช‚เช—เชณ
เชธเชธเซเชฏเชพเชงเชฟเชชเชคเชฟ (เช‰เชจเชพเชณเซ เชชเชพเช•)
เชถเชจเชฟ
เชงเชพเชจเซเชฏเชพเชงเชฟเชชเชคเชฟ (เชถเชฟเชฏเชพเชณเซ เชชเชพเช•)
เช—เซเชฐเซ
เชงเชจเชพเชงเชฟเชชเชคเชฟ (เชจเชพเชฃเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชคเชฟเชœเซ‹เชฐเซ€)
เชถเซเช•เซเชฐ
เชฎเซ‡เช˜เชพเชงเชฟเชชเชคเชฟ (เชตเชฐเชธเชพเชฆ เช…เชจเซ‡ เชตเชพเชฆเชณเซ‹)
เชฎเช‚เช—เชณ
เชฐเชธเชพเชฆเชฟเชชเชคเชฟ (เชคเซ‡เชฒ, เช˜เซ€, เชถเซ‡เชฐเชกเซ€)
เชธเซ‚เชฐเซเชฏ
เชจเซ€เชฐเชธเชพเชฆเชฟเชชเชคเชฟ (เชงเชพเชคเซ เช…เชจเซ‡ เชฐเชคเซเชจ)
เชถเซเช•เซเชฐ
เชซเชฒเชพเชงเชฟเชชเชคเชฟ
เชฎเช‚เช—เชณ

เชšเช‚เชฆเซเชฐเชฌเชฒเชฎเซ

เซฌ เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณเซง เช…เชทเซเชŸเชฎ เชšเช‚เชฆเซเชฐ (เชธเชพเชตเชงเชพเชจเซ€ เชฐเชพเช–เชตเซ€)
เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เช…เชทเซเชŸเชฎ เชšเช‚เชฆเซเชฐ (เชธเชพเชตเชงเชพเชจเซ€ เชฐเชพเช–เชตเซ€)
เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ

เชคเชพเชฐเชพเชฌเชฒเชฎเซ

เซงเซซ เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณเซงเซจ เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชตเชฟเชชเชคเซ (เชตเชฟเชชเชคเซเชคเชฟ)เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชธเช‚เชชเชคเซ (เชงเชจ-เชธเชฎเซƒเชฆเซเชงเชฟ)เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชœเชจเซเชฎเชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชชเชฐเชฎ เชฎเชฟเชคเซเชฐ (เช…เชคเชฟ เชถเซเชญ)เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชฎเชฟเชคเซเชฐ (เชนเชฟเชคเช•เชพเชฐเซ€)เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชจเชฟเชงเชจ (เชจเซเช•เชธเชพเชจ)เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชธเชพเชงเชจเชพ (เชธเชฟเชฆเซเชงเชฟ)เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเช•เซ (เชตเชฟเชฒเช‚เชฌ)เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เช•เซเชทเซ‡เชฎ (เช•เชฒเซเชฏเชพเชฃ)เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชตเชฟเชชเชคเซ (เชตเชฟเชชเชคเซเชคเชฟ)เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ

เชชเช‚เชšเช• เชฐเชนเชฟเชค เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค เชšเช•เซเชฐ

เซฏ เชถเซเชญเซซ เช…เชถเซเชญ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซจ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซช
เช…เช—เซเชจเชฟ เชชเช‚เชšเช• (เช…เช—เซเชจเชฟ เชญเชฏ)
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซช โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฎ:เซจเซฏ
เชถเซเชญ เชชเช‚เชšเช•
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฎ:เซจเซฏ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซฆ:เซชเซช
เชถเซเชญ เชชเช‚เชšเช•
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซฆ:เซชเซช โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซงเซจ:เซซเซฆ
เชถเซเชญ เชชเช‚เชšเช•
เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซงเซจ:เซซเซฆ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซจ:เซฉเซฌ
เชšเซ‹เชฐ เชชเช‚เชšเช• (เชšเซ‹เชฐเซ€/เชจเซเช•เชธเชพเชจ เชญเชฏ)
เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซจ:เซฉเซฌ โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซช:เซงเซฆ
เชถเซเชญ เชชเช‚เชšเช•
เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซช:เซงเซฆ โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซชเซง
เชฐเซ‹เช— เชชเช‚เชšเช• (เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชšเชฟเช‚เชคเชพ)
เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซชเซง โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซญ:เซจเซจ
เชถเซเชญ เชชเช‚เชšเช•
เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซญ:เซจเซจ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซฏ:เซจเซฆ
เชฐเซ‹เช— เชชเช‚เชšเช• (เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชšเชฟเช‚เชคเชพ)
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซฏ:เซจเซฆ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซง:เซฉเซฉ
เชถเซเชญ เชชเช‚เชšเช•
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซง:เซฉเซฉ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซง:เซชเซฏ, เช“เช•เซเชŸเซ‹เชฌเชฐ เซงเซฏ
เชถเซเชญ เชชเช‚เชšเช•
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซง:เซชเซฏ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซฆเซฆ, เช“เช•เซเชŸเซ‹เชฌเชฐ เซงเซฏ
เชฐเชพเชœ เชชเช‚เชšเช• (เชฐเชพเชœเซเชฏ เชฒเชพเชญ)
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซฆเซฆ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซฆ, เช“เช•เซเชŸเซ‹เชฌเชฐ เซงเซฏ
เชถเซเชญ เชชเช‚เชšเช•
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซฆ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซฉ, เช“เช•เซเชŸเซ‹เชฌเชฐ เซงเซฏ
เชšเซ‹เชฐ เชชเช‚เชšเช• (เชšเซ‹เชฐเซ€/เชจเซเช•เชธเชพเชจ เชญเชฏ)

เช‰เชฆเชฏ เชฒเช—เซเชจ เชธเชฎเชฏ

12 เชฐเชพเชถเชฟเช“
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซจ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซช
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซช โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฎ:เซจเซฏ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฎ:เซจเซฏ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซฆ:เซชเซช
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซฆ:เซชเซช โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซงเซจ:เซซเซฆ
เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซงเซจ:เซซเซฆ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซจ:เซฉเซฌ
เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซจ:เซฉเซฌ โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซช:เซงเซฆ
เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซช:เซงเซฆ โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซชเซง
เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซชเซง โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซญ:เซจเซจ
เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซญ:เซจเซจ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซฏ:เซจเซฆ
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซฏ:เซจเซฆ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซง:เซฉเซฉ
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซง:เซฉเซฉ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซง:เซชเซฏ, เช“เช•เซเชŸเซ‹เชฌเชฐ เซงเซฏ
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซง:เซชเซฏ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซฆเซฆ, เช“เช•เซเชŸเซ‹เชฌเชฐ เซงเซฏ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซฆเซฆ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซฆ, เช“เช•เซเชŸเซ‹เชฌเชฐ เซงเซฏ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซฆ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซฉ, เช“เช•เซเชŸเซ‹เชฌเชฐ เซงเซฏ

เช…เชจเซเชฏ เช•เซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชกเชฐ เช…เชจเซ‡ เชฏเซเช— เช—เชฃเชคเชฐเซ€

3 เช•เซเชทเซ‡เชคเซเชฐ โ€ข 9 เชฎเชพเชจ
เชตเซˆเชฆเชฟเช• เช•เชพเชณเช•เซเชฐเชฎ
เช•เชฒเชฟเชฏเซเช— เชตเชฐเซเชท
เซซเซงเซจเซฎ
เช•เชฒเชฟ เช…เชนเชฐเซเช—เชฃ
เซงเซฎเซญเซฉเซจเซฉเซง
เชฒเชพเชนเชฟเชฐเซ€ เช…เชฏเชจเชพเช‚เชถ
เซจเซช.เซจเซชเซชเซชเซฏเซฉยฐ
เช–เช—เซ‹เชณเซ€เชฏ เช—เชฃเชคเชฐเซ€
เชœเซเชฒเชฟเชฏเชจ เชฆเชฟเชตเชธ
เซจเซชเซฌเซงเซฌเซฏเซฌ
เชธเช‚เชถเซ‹เชงเชฟเชค เชœเซเชฒเชฟเชฏเชจ เชฆเชฟเชตเชธ
เซฌเซงเซฌเซฏเซฌ
เชฐเชพเชคเชพ เชกเชพเชˆ (RD)
เซญเซชเซฆเซจเซญเซจ
เชฐเชพเชทเซเชŸเซเชฐเซ€เชฏ เช…เชจเซ‡ เชœเซเชฒเชฟเชฏเชจ เชคเชพเชฐเซ€เช–เซ‹
เชฐเชพเชทเซเชŸเซเชฐเซ€เชฏ เชคเชพเชฐเซ€เช–
เซจเซฌ เช†เชธเซ‹, เซงเซฏเซชเซฏ
เชจเชฟเชฐเชพเชฏเชฃ เชคเชพเชฐเซ€เช–
เซงเซฆ เชญเชพเชฆเซเชฐเชชเชฆ, เซงเซฏเซชเซฏ
เชœเซเชฒเชฟเชฏเชจ เชคเชพเชฐเซ€เช–
เซซ เช‘เช•เซเชŸเซ‹เชฌเชฐ, เซจเซฆเซจเซญ เชˆ.เชธ.

เชคเชนเซ‡เชตเชพเชฐเซ‹, เชตเซเชฐเชค เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเชงเชฟเช“

เซช เช†เชœเชจเชพ เชตเซเชฐเชค เช…เชจเซ‡ เชคเชนเซ‡เชตเชพเชฐเซ‹

เชธเช‚เช•เชทเซเชŸ เชšเชคเซเชฐเซเชฅเซ€

เชฎเซเช–เซเชฏ เชชเชฐเซเชต

เชฆเชฐ เชฎเชนเชฟเชจเชพเชจเซ€ เชตเชฆ เชšเซ‹เชฅ (เช•เซƒเชทเซเชฃ เชชเช•เซเชท เชšเชคเซเชฐเซเชฅเซ€) เชจเชพ เชฆเชฟเชตเชธเซ‡ เชตเชฟเช˜เซเชจเชนเชฐเซเชคเชพ เช—เชฃเซ‡เชถเชœเซ€เชจเซ‡ เชธเชฎเชฐเซเชชเชฟเชค เชชเชฐเชฎ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชตเซเชฐเชค, เชœเซ‡ เชฐเชพเชคเซเชฐเซ‡ เชšเช‚เชฆเซเชฐเซ‹เชฆเชฏ เชชเช›เซ€ เช–เซ‹เชฒเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡.

เชชเซ‚เชœเซเชฏ เชฆเซ‡เชตเชคเชพ
เชญเช—เชตเชพเชจ เชถเซเชฐเซ€ เช—เชฃเซ‡เชถ (เชธเช‚เช•เชŸเชนเชฐเซเชคเชพ เช—เชฃเชชเชคเชฟ)
เชงเชพเชฐเซเชฎเชฟเช• เชฎเชนเชคเซเชต

เชธเชฐเซเชต เช•เชทเซเชŸเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช…เชกเชšเชฃเซ‹เชจเซเช‚ เชจเชฟเชตเชพเชฐเชฃ, เชตเซ‡เชชเชพเชฐ-เชฐเซ‹เชœเช—เชพเชฐเชฎเชพเช‚ เชธเชซเชณเชคเชพ, เชธเชฆเซเชฌเซเชฆเซเชงเชฟ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเชฟเชตเชพเชฐเชฎเชพเช‚ เชธเซเช–-เชถเชพเช‚เชคเชฟเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชคเชฟ.

เชชเซ‚เชœเชพ เชตเชฟเชงเชฟ เช…เชจเซ‡ เชจเชฟเชฏเชฎเซ‹
  • โœฆเชชเซเชฐเชพเชคเชƒ เช—เชฃเซ‡เชถ เชทเซ‹เชกเชถเซ‹เชชเชšเชพเชฐ เชชเซ‚เชœเชจ
  • โœฆเชธเช‚เช•เชŸเชจเชพเชถเชจ เชธเซเชคเซ‹เชคเซเชฐเชจเซ‹ เชชเชพเช 
  • โœฆเชคเชฒเชจเชพ เชฒเชพเชกเซ เช…เชจเซ‡ เชฎเซ‹เชฆเช•เชจเซ‹ เชญเซ‹เช—
  • โœฆเชšเช‚เชฆเซเชฐเซ‹เชฆเชฏ เชธเชฎเชฏเซ‡ เชšเช‚เชฆเซเชฐ เช…เชฐเซเช˜เซเชฏ เชตเชฟเชงเชฟ
  • โœฆเช—เชฃเซ‡เชถ เช†เชฐเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เชชเชพเชฐเชฃเชพ

เชฐเชตเชฟ เชฏเซ‹เช—

เชฎเซเช–เซเชฏ เชชเชฐเซเชต

เชตเซˆเชฆเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชธเชจเชพเชคเชจ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพ เช…เชจเซเชธเชพเชฐ เชถเซเชฐเชฆเซเชงเชพ เช…เชจเซ‡ เชญเช•เซเชคเชฟเชญเชพเชตเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชŠเชœเชตเชพเชคเซ‹ Ravi Yoga เชจเซ‹ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชชเชฐเซเชต.

เชชเซ‚เชœเซเชฏ เชฆเซ‡เชตเชคเชพ
เชธเชฐเซเชต เชธเชจเชพเชคเชจ เชฆเซ‡เชตเช—เชฃ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเชฎเชพเชคเซเชฎเชพ
เชงเชพเชฐเซเชฎเชฟเช• เชฎเชนเชคเซเชต

Ravi Yoga เชจเซเช‚ เชฎเชนเชคเซเชต: เซง. เชธเช‚เชธเซเช•เซƒเชคเชฟ เชฐเช•เซเชทเชฃ: เชธเชจเชพเชคเชจ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชธเซเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซเช‚ เชœเชคเชจ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เซจ. เชธเชพเชคเซเชตเชฟเช• เชŠเชฐเซเชœเชพ: เชฎเชจ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชฌเชจเซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชธเชฆเซเชตเชฟเชšเชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เช‰เชฆเชฏ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เซฉ. เชชเชพเชฐเชฟเชตเชพเชฐเชฟเช• เชเช•เชคเชพ: เชชเชฐเชธเซเชชเชฐ เชชเซเชฐเซ‡เชฎ, เชธเชฆเชญเชพเชต เช…เชจเซ‡ เชถเชพเช‚เชคเชฟ เชตเชงเซ‡ เช›เซ‡.

เชชเซ‚เชœเชพ เชตเชฟเชงเชฟ เช…เชจเซ‡ เชจเชฟเชฏเชฎเซ‹
  • โœฆเชธเชตเชพเชฐเซ‡ เชธเซเชจเชพเชจ เช•เชฐเซ€ เชถเซเชฆเซเชง เชตเชธเซเชคเซเชฐเซ‹ เชงเชพเชฐเชฃ เช•เชฐเชตเชพ.
  • โœฆเช˜เชฐเชจเชพ เชชเซ‚เชœเชพ เชธเซเชฅเชพเชจเชจเซ‡ เชธเซเชตเชšเซเช› เช•เชฐเซ€ เช˜เซ€เชจเซ‹ เชฆเซ€เชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชงเซ‚เชช เช•เชฐเชตเซ‹.
  • โœฆเชˆเชทเซเชŸเชฆเซ‡เชตเชจเซ‡ เชคเชพเชœเชพเช‚ เชซเซ‚เชฒเซ‹, เช…เช•เซเชทเชค เช…เชจเซ‡ เชจเซˆเชตเซ‡เชฆเซเชฏ เชงเชฐเชพเชตเชตเซเช‚.
  • โœฆเชถเชพเช‚เชคเชฟ เชฎเช‚เชคเซเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชคเซเชคเชฟเช“เชจเซ‹ เชญเชพเชตเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชชเชพเช  เช•เชฐเชตเซ‹.
  • โœฆเช†เชฐเชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชชเชฐเชฟเชตเชพเชฐ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชจเซ‡เชนเซ€เชœเชจเซ‹เชฎเชพเช‚ เชชเซเชฐเชธเชพเชฆ เชตเชนเซ‡เช‚เชšเชตเซ‹.

Vidaal เชฏเซ‹เช—

เชฎเซเช–เซเชฏ เชชเชฐเซเชต

เชตเซˆเชฆเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชธเชจเชพเชคเชจ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพ เช…เชจเซเชธเชพเชฐ เชถเซเชฐเชฆเซเชงเชพ เช…เชจเซ‡ เชญเช•เซเชคเชฟเชญเชพเชตเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชŠเชœเชตเชพเชคเซ‹ Vidaal Yoga เชจเซ‹ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชชเชฐเซเชต.

เชชเซ‚เชœเซเชฏ เชฆเซ‡เชตเชคเชพ
เชธเชฐเซเชต เชธเชจเชพเชคเชจ เชฆเซ‡เชตเช—เชฃ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเชฎเชพเชคเซเชฎเชพ
เชงเชพเชฐเซเชฎเชฟเช• เชฎเชนเชคเซเชต

Vidaal Yoga เชจเซเช‚ เชฎเชนเชคเซเชต: เซง. เชธเช‚เชธเซเช•เซƒเชคเชฟ เชฐเช•เซเชทเชฃ: เชธเชจเชพเชคเชจ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชธเซเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซเช‚ เชœเชคเชจ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เซจ. เชธเชพเชคเซเชตเชฟเช• เชŠเชฐเซเชœเชพ: เชฎเชจ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชฌเชจเซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชธเชฆเซเชตเชฟเชšเชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เช‰เชฆเชฏ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เซฉ. เชชเชพเชฐเชฟเชตเชพเชฐเชฟเช• เชเช•เชคเชพ: เชชเชฐเชธเซเชชเชฐ เชชเซเชฐเซ‡เชฎ, เชธเชฆเชญเชพเชต เช…เชจเซ‡ เชถเชพเช‚เชคเชฟ เชตเชงเซ‡ เช›เซ‡.

เชชเซ‚เชœเชพ เชตเชฟเชงเชฟ เช…เชจเซ‡ เชจเชฟเชฏเชฎเซ‹
  • โœฆเชธเชตเชพเชฐเซ‡ เชธเซเชจเชพเชจ เช•เชฐเซ€ เชถเซเชฆเซเชง เชตเชธเซเชคเซเชฐเซ‹ เชงเชพเชฐเชฃ เช•เชฐเชตเชพ.
  • โœฆเช˜เชฐเชจเชพ เชชเซ‚เชœเชพ เชธเซเชฅเชพเชจเชจเซ‡ เชธเซเชตเชšเซเช› เช•เชฐเซ€ เช˜เซ€เชจเซ‹ เชฆเซ€เชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชงเซ‚เชช เช•เชฐเชตเซ‹.
  • โœฆเชˆเชทเซเชŸเชฆเซ‡เชตเชจเซ‡ เชคเชพเชœเชพเช‚ เชซเซ‚เชฒเซ‹, เช…เช•เซเชทเชค เช…เชจเซ‡ เชจเซˆเชตเซ‡เชฆเซเชฏ เชงเชฐเชพเชตเชตเซเช‚.
  • โœฆเชถเชพเช‚เชคเชฟ เชฎเช‚เชคเซเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชคเซเชคเชฟเช“เชจเซ‹ เชญเชพเชตเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชชเชพเช  เช•เชฐเชตเซ‹.
  • โœฆเช†เชฐเชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชชเชฐเชฟเชตเชพเชฐ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชจเซ‡เชนเซ€เชœเชจเซ‹เชฎเชพเช‚ เชชเซเชฐเชธเชพเชฆ เชตเชนเซ‡เช‚เชšเชตเซ‹.

เชšเชพเชคเซเชฐเซเชฎเชพเชธ เช•เชพเชณ

เชฎเซเช–เซเชฏ เชชเชฐเซเชต

เชตเซˆเชฆเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชธเชจเชพเชคเชจ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพ เช…เชจเซเชธเชพเชฐ เชถเซเชฐเชฆเซเชงเชพ เช…เชจเซ‡ เชญเช•เซเชคเชฟเชญเชพเชตเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชŠเชœเชตเชพเชคเซ‹ เชšเชพเชคเซเชฐเซเชฎเชพเชธ เช•เชพเชณ เชจเซ‹ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชชเชฐเซเชต.

เชชเซ‚เชœเซเชฏ เชฆเซ‡เชตเชคเชพ
เชธเชฐเซเชต เชธเชจเชพเชคเชจ เชฆเซ‡เชตเช—เชฃ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเชฎเชพเชคเซเชฎเชพ
เชงเชพเชฐเซเชฎเชฟเช• เชฎเชนเชคเซเชต

เชšเชพเชคเซเชฐเซเชฎเชพเชธ เช•เชพเชณ เชจเซเช‚ เชฎเชนเชคเซเชต: เซง. เชธเช‚เชธเซเช•เซƒเชคเชฟ เชฐเช•เซเชทเชฃ: เชธเชจเชพเชคเชจ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชธเซเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซเช‚ เชœเชคเชจ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เซจ. เชธเชพเชคเซเชตเชฟเช• เชŠเชฐเซเชœเชพ: เชฎเชจ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชฌเชจเซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชธเชฆเซเชตเชฟเชšเชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เช‰เชฆเชฏ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เซฉ. เชชเชพเชฐเชฟเชตเชพเชฐเชฟเช• เชเช•เชคเชพ: เชชเชฐเชธเซเชชเชฐ เชชเซเชฐเซ‡เชฎ, เชธเชฆเชญเชพเชต เช…เชจเซ‡ เชถเชพเช‚เชคเชฟ เชตเชงเซ‡ เช›เซ‡.

เชชเซ‚เชœเชพ เชตเชฟเชงเชฟ เช…เชจเซ‡ เชจเชฟเชฏเชฎเซ‹
  • โœฆเชธเชตเชพเชฐเซ‡ เชธเซเชจเชพเชจ เช•เชฐเซ€ เชถเซเชฆเซเชง เชตเชธเซเชคเซเชฐเซ‹ เชงเชพเชฐเชฃ เช•เชฐเชตเชพ.
  • โœฆเช˜เชฐเชจเชพ เชชเซ‚เชœเชพ เชธเซเชฅเชพเชจเชจเซ‡ เชธเซเชตเชšเซเช› เช•เชฐเซ€ เช˜เซ€เชจเซ‹ เชฆเซ€เชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชงเซ‚เชช เช•เชฐเชตเซ‹.
  • โœฆเชˆเชทเซเชŸเชฆเซ‡เชตเชจเซ‡ เชคเชพเชœเชพเช‚ เชซเซ‚เชฒเซ‹, เช…เช•เซเชทเชค เช…เชจเซ‡ เชจเซˆเชตเซ‡เชฆเซเชฏ เชงเชฐเชพเชตเชตเซเช‚.
  • โœฆเชถเชพเช‚เชคเชฟ เชฎเช‚เชคเซเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชคเซเชคเชฟเช“เชจเซ‹ เชญเชพเชตเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชชเชพเช  เช•เชฐเชตเซ‹.
  • โœฆเช†เชฐเชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชชเชฐเชฟเชตเชพเชฐ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชจเซ‡เชนเซ€เชœเชจเซ‹เชฎเชพเช‚ เชชเซเชฐเชธเชพเชฆ เชตเชนเซ‡เช‚เชšเชตเซ‹.

เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—เชจเชพ เชชเชพเช‚เชš เช…เช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—

5 เช…เช‚เช—
เชชเช‚เชšเชพเช‚เช— เช เชชเซเชฐเชพเชšเซ€เชจ เชตเซˆเชฆเชฟเช• เช•เชพเชณ-เช—เชฃเชคเชฐเซ€เชจเซ€ เชชเซเชฐเชฎเชพเชฃเชฟเชค เชชเซเชฐเชฃเชพเชฒเซ€ เช›เซ‡, เชœเซ‡ เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชšเช‚เชฆเซเชฐเชจเซ€ เช–เช—เซ‹เชณเซ€เชฏ เช—เชคเชฟเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชถเซเชญ เชธเชฎเชฏ เชฆเชฐเซเชถเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡. 'เชฆเซˆเชจเชฟเช•' เชเชŸเชฒเซ‡ เชฐเซ‹เชœเซ€เช‚เชฆเซ เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—.

เชคเชฟเชฅเชฟ

1

เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชšเช‚เชฆเซเชฐ เชตเชšเซเชšเซ‡เชจเชพ เซงเซจยฐ เชจเชพ เช•เซ‹เชฃเซ€เชฏ เช…เช‚เชคเชฐเชจเซ‡ เชคเชฟเชฅเชฟ เช•เชนเซ‡เชตเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเซ‡ เชตเซเชฐเชค, เชคเชนเซ‡เชตเชพเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชงเชพเชฐเซเชฎเชฟเช• เช‰เชคเซเชธเชตเซ‹ เชจเช•เซเช•เซ€ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชจเชฟเชตเชพเชฐเซเชฏ เช›เซ‡.

เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ

2

เชšเช‚เชฆเซเชฐ เชฐเชพเชถเชฟเชšเช•เซเชฐเชจเชพ เชœเซ‡ เซจเซญ เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ เช•เซเชทเซ‡เชคเซเชฐเซ‹ (เซงเซฉยฐ เซจเซฆ') เชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชชเชธเชพเชฐ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ เช•เชนเซ‡เชตเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเซ‡ เชฎเชจเชจเซ€ เชธเซเชฅเชฟเชคเชฟ เช…เชจเซ‡ เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชŠเชฐเซเชœเชพ เชชเชฐ เชŠเช‚เชกเซ‹ เชชเซเชฐเชญเชพเชต เชชเชพเชกเซ‡ เช›เซ‡.

เชฏเซ‹เช—

3

เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชšเช‚เชฆเซเชฐเชจเชพ เชธเซเชชเชทเซเชŸเชพเช‚เชถเชจเซ‹ เชธเชฐเชตเชพเชณเซ‹ เซจเซญ เชตเชฟเชญเชพเช—เซ‹เชฎเชพเช‚ เชตเชนเซ‡เช‚เชšเชพเชฏ เช›เซ‡, เชœเซ‡เชจเซ‡ เชฏเซ‹เช— เช•เชนเซ‡ เช›เซ‡. เชคเซ‡ เชฆเชฟเชตเชธเชจเชพ เชตเชพเชคเชพเชตเชฐเชฃเชจเซ€ เช…เชจเซเช•เซ‚เชณเชคเชพ เชฆเชฐเซเชถเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡.

เช•เชฐเชฃ

4

เชเช• เชคเชฟเชฅเชฟเชจเชพ เช…เชกเชงเชพ เชญเชพเช—เชจเซ‡ (เซฌยฐ) เช•เชฐเชฃ เช•เชนเซ‡เชตเชพเชฏ เช›เซ‡. เชฆเซˆเชจเชฟเช• เช•เชพเชฐเซเชฏเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเชถเชฟเชทเซเชŸ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชคเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชฐเชฃ เช–เซ‚เชฌ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—เซ€ เช›เซ‡.

เชตเชพเชฐ

5

เชธเชพเชค เช—เซเชฐเชนเซ‹เชจเชพ เช†เชงเชฟเชชเชคเซเชฏเชตเชพเชณเซ‹ เชตเชพเชฐ, เชœเซ‡ เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏเชฅเซ€ เช†เช—เชพเชฎเซ€ เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏ เชธเซเชงเซ€เชจเชพ เชธเชฎเชฏเชšเช•เซเชฐเชจเซเช‚ เชฎเซ‚เชณ เชŠเชฐเซเชœเชพ เชคเชคเซเชต เชจเช•เซเช•เซ€ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹

เชฎเชนเชฟเชจเชพ เชฎเซเชœเชฌ เชœเซเช“

เชฌเชงเชพ เชตเซเชฐเชค เช…เชจเซ‡ เชคเชนเซ‡เชตเชพเชฐเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชฎเชพเชธเชฟเช• เช•เซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชกเชฐ เชœเซเช“.

เชฌเชงเชพ เชœเซเช“ โ†’

เชชเช‚เชšเชพเช‚เช— เชœเซเชžเชพเชจ เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐ

เชฌเชงเซ€ เซฉเซฆ เชคเชฟเชฅเชฟเช“, เซจเซญ เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐเซ‹, เชฏเซ‹เช—เซ‹ เช…เชจเซ‡ เช•เชฐเชฃเซ‹เชจเซ€ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชตเชฟเช—เชคเซ‹ เชœเชพเชฃเซ‹.

เชฌเชงเชพ เชœเซเช“ โ†’

เชชเซเชฐเชพเชฆเซ‡เชถเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—

เช—เซเชœเชฐเชพเชคเซ€, เชฌเช‚เช—เชพเชณเซ€, เชฎเชฐเชพเช เซ€, เชคเชฎเชฟเชฒ, เชคเซ‡เชฒเซเช—เซ เช…เชจเซ‡ เช‡เชธเซเช•เซ‹เชจ เชชเช‚เชšเชพเช‚เช— เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“.

เชฌเชงเชพ เชœเซเช“ โ†’