เชถเซเช•เซเชฒ เชชเช•เซเชท เช…เชทเซเชŸเชฎเซ€ โ€ข เซชเซญ% เชชเซเชฐเช•เชพเชถเชชเซเชฐเชฅเชฎ เชšเชฐเชฃ (เชถเซเช•เซเชฒ เช…เชทเซเชŸเชฎเซ€)
เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—

เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—, เซงเซช เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซจเซฆเซจเซญ

เซฎ, เชฎเชนเชพเชถเซเช•เซเชฒ เชชเช•เซเชท, เช…เชทเซเชŸเชฎเซ€
เซจเซฆเซฎเซฉ เช—เซเชœเชฐเชพเชคเซ€ เชธเช‚เชตเชค
เซงเซช
เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซจเซฆเซจเซญ
เชฐเชตเชฟเชตเชพเชฐ
เชชเชฐเซเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเซเชฐเชคเซ‹:BhadraRavi YogaAadal Yogaโˆžเชฏเซ‹เช—:เชฌเซเชฐเชนเซเชฎโœฆเชฐเชตเชฟ เชฏเซ‹เช—เชฎเชฐเชฃ เชฏเซ‹เช—

เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—เชจเชพ เชชเชพเช‚เชš เช…เช‚เช—

เชคเชฟเชฅเชฟ

เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซจ:เซชเซง, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ
เช†เช—เชพเชฎเซ€: เชจเชตเชฎเซ€

เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ

เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซชเซฌ, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ
เช†เช—เชพเชฎเซ€: เชฐเซ‹เชนเชฟเชฃเซ€

เชฏเซ‹เช—

เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซฉ:เซฆเซฎ
เช†เช—เชพเชฎเซ€: เช‡เชจเซเชฆเซเชฐ

เช•เชฐเชฃ

เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซง:เซจเซฎ
เช†เช—เชพเชฎเซ€: เชฌเชต

เชตเชพเชฐ

เชฐเชตเชฟเชตเชพเชฐ
เชตเชพเชฐ (เชธเซ‚เชฐเซเชฏ)
เช—เซเชฐเชน เชธเซเชตเชพเชฎเซ€: เชธเซ‚เชฐเซเชฏ

เซจเซช เช•เชฒเชพเช•เชจเซ‹ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชชเซเชฐเชตเชพเชน (เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏเชฅเซ€ เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏ)

เชธเซเชฅเชพเชจเชฟเช• เชธเซŒเชฐ เชฆเชฟเชตเชธ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซชเซญ (เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏ)เซงเซจ:เซฆเซฆเชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซฌ:เซฆเซฏ (เชธเซ‚เชฐเซเชฏเชพเชธเซเชค)เซฆเซฆ:เซฆเซฆเชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซชเซญ, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ (เช†เช—เชพเชฎเซ€ เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏ)
เชคเชฟเชฅเชฟ
เช…เชทเซเชŸเชฎเซ€ (เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซจ:เซชเซง, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ)
เชจเชตเชฎเซ€
เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ
เช•เซƒเชคเชฟเช•เชพ (เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซชเซฌ, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ)
เชฐเซ‹เชนเชฟเชฃเซ€
เชฏเซ‹เช—
เชฌเซเชฐเชนเซเชฎ (เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซฉ:เซฆเซฎ)
เช‡เชจเซเชฆเซเชฐ
เช•เชฐเชฃ
เชตเชฟเชทเซเชŸเชฟ (เชญเชฆเซเชฐเชพ) (เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซง:เซจเซฎ)
เชฌเชต (เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซจ:เซชเซง, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ)
เชฌเชพเชฒเชต

เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชšเช‚เชฆเซเชฐ

เชธเซ‚เชฐเซเชฏ

เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซชเซญ
เชธเซ‚เชฐเซเชฏเชพเชธเซเชค
เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซฌ:เซฆเซฏ
เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เชฐเชพเชถเชฟ: เช•เซเช‚เชญเชฆเชฟเชจเชฎเชพเชจ: เซงเซง เช•เชฒเชพเช• เซจเซจ เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชฎเชงเซเชฏเชพเชนเซเชจ (เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เชฌเชชเซ‹เชฐ): เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซงเซจ:เซจเซฎ

เชšเช‚เชฆเซเชฐ

เชšเช‚เชฆเซเชฐเซ‹เชฆเชฏ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซง:เซงเซญ
เชšเช‚เชฆเซเชฐเชพเชธเซเชค
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซง:เซงเซญ, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ
เชšเช‚เชฆเซเชฐ เชฐเชพเชถเชฟ: เชฎเซ‡เชทเชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชฎเชพเชจ: เซงเซจ เช•เชฒเชพเช• เซฉเซญ เชฎเชฟเชจเชฟเชŸ

เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—

เชถเซเช•เซเชฒ เชชเช•เซเชท
เชคเชฟเชฅเชฟ
เช…เชทเซเชŸเชฎเซ€เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซจ:เซชเซง, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซโ€ข เช†เช—เชพเชฎเซ€: เชจเชตเชฎเซ€
เชฌเซเชฐเชนเซเชฎเชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซฉ:เซฆเซฎโ€ข เช†เช—เชพเชฎเซ€: เช‡เชจเซเชฆเซเชฐ
เชตเชพเชฐ
เชฐเชตเชฟเชตเชพเชฐ
เชฎเชพเชธ (เช…เชฎเชพเชจเซเชค)
เชฎเชนเชพ
เช•เซƒเชคเชฟเช•เชพเชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซชเซฌ, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซโ€ข เช†เช—เชพเชฎเซ€: เชฐเซ‹เชนเชฟเชฃเซ€
เช•เชฐเชฃ
เชตเชฟเชทเซเชŸเชฟ (เชญเชฆเซเชฐเชพ)(เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซง:เซจเซฎ)เชฌเชต(เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซจ:เซชเซง, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ)เชฌเชพเชฒเชต(เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟ)
เชชเช•เซเชท
เชถเซเช•เซเชฒ เชชเช•เซเชท(เชธเซเชฆ)
เชฎเชพเชธ (เชชเซ‚เชฃเชฟเชฐเซเชฎเชพเชจเซเชค)
เชฎเชนเชพ

เชฐเชพเชถเชฟ เช…เชจเซ‡ เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ เชตเชฟเช—เชคเซ‹

เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ: เชงเชจเชฟเชทเซเช เชพ (เชชเชฆ เซฉ)
เชšเช‚เชฆเซเชฐ เชฐเชพเชถเชฟ
เชฎเซ‡เชท(เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซง:เซจเซญ เชธเซเชงเซ€)โ†’ เชตเซƒเชทเชญ (เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซง:เซจเซญ เชฅเซ€)
เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เชฐเชพเชถเชฟ
เช•เซเช‚เชญโ€ข เชจเชฟเชฐเชฏเชฃ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟ
เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ
เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ เชชเชฆ
เช•เซƒเชคเชฟเช•เชพ (เชชเชฆ เซง)เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซง:เซจเซญเช•เซƒเชคเชฟเช•เชพ (เชชเชฆ เซจ)เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซงเซซเช•เซƒเชคเชฟเช•เชพ (เชชเชฆ เซฉ)เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซง:เซฆเซจเช•เซƒเชคเชฟเช•เชพ (เชชเชฆ เซช)เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซชเซฌ, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซเชฐเซ‹เชนเชฟเชฃเซ€ (เชชเชฆ เซง)เชšเชพเชฒเซ
เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เชฐเซ‡เช–เชพเช‚เชถ: เซฉเซฆเซฆ.เซฎเซญยฐเชšเช‚เชฆเซเชฐ เชฐเซ‡เช–เชพเช‚เชถ: เซจเซญ.เซฉเซชยฐ

เชšเช‚เชฆเซเชฐเชฎเชพเชธ, เชธเช‚เชตเชค เช…เชจเซ‡ เชฌเซƒเชนเชธเซเชชเชคเชฟ เชธเช‚เชตเชคเซเชธเชฐ

เชตเชฟ.เชธเช‚. เซจเซฆเซฎเซฉ ยท เชถเช• เซงเซฏเซชเซฎ
เชตเชฟเช•เซเชฐเชฎ เชธเช‚เชตเชค
เชถเช• เชธเช‚เชตเชค
เซงเซฏเซชเซฎเชชเชฐเชพเชญเชต
เช—เซเชœเชฐเชพเชคเซ€ เชธเช‚เชตเชค
เชชเซเชฐเชตเชฟเชทเซเชŸเชพ / เช—เชคเซ‡
เซจ(เชธเซŒเชฐ เชฎเชพเชธ เชฆเชฟเชตเชธ)
เชฌเซƒเชนเชธเซเชชเชคเชฟ เชธเช‚เชตเชค
เชฐเซŒเชฆเซเชฐเชธเซเชงเซ€ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซฉ:เซชเซจ, เชฎเช‚เช—เชณเชตเชพเชฐ, เซจเซง เชเชชเซเชฐเชฟเชฒ เซจเซฆเซจเซฌ
เช†เช—เชพเชฎเซ€ เชธเช‚เชตเชค
เชฆเซเชฐเซเชฎเชคเชฟ(เช†เช—เชพเชฎเซ€ เชฌเซƒเชนเชธเซเชชเชคเชฟ เชตเชฐเซเชท)
เชšเช‚เชฆเซเชฐเชฎเชพเชธ
เชฎเชนเชพ(เชชเซ‚เชฐเซเชฃเชฟเชฎเชพเชจเซเชค)
เชฎเชนเชพ(เช…เชฎเชพเชจเซเชฏ)
เชธเช‚เชตเชคเซเชธเชฐ เชšเช•เซเชฐ
เชฌเชพเชฐเซเชนเชธเซเชชเชคเซเชฏ เซฌเซฆ-เชตเชพเชฐเซเชทเชฟเช• เชšเช•เซเชฐ(เช‰เชคเซเชคเชฐ/เชฆเช•เซเชทเชฟเชฃ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพ)

เชถเซเชญ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค

เซงเซฌ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชคเซงเซฆ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ
เชฎเซเช–เซเชฏ เชธเซŒเชฐ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค (เซฎ)เซฎ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ
  • เชฌเซเชฐเชนเซเชฎ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค
    เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซฆเซญ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซซเซญ
  • เชชเซเชฐเชพเชคเชƒ เชธเช‚เชงเซเชฏเชพ
    เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซฉเซจ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซชเซฎ
  • เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซงเซจ:เซฆเซฌ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซงเซจ:เซซเซจ
  • เชตเชฟเชœเชฏ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค
    เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซจ:เซจเซฉ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซฉ:เซฆเซฎ
  • เช—เซŒเชงเซ‚เชฒเชฟ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค
    เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซฆ โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซฌ:เซฉเซซ
  • เชธเชพเชฏเช‚ เชธเช‚เชงเซเชฏเชพ
    เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซฆ โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซญ:เซจเซฌ
  • เช…เชฎเซƒเชค เช•เชพเชณ
    เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซฎ:เซงเซญ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซฏ:เซชเซฏ
  • เชจเชฟเชถเซ€เชฅ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค
    เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซจ:เซฆเซฉ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซจ:เซซเซช, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ
เชถเซเชญ เชฏเซ‹เช— (เซฎ)เซจ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ
โœจ

เชถเซเชญ เชธเชฎเชฏ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเช•เชพ: เชจเชตเชพ เช•เชพเชฐเซเชฏเซ‹ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเชตเชพ, เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เช…เชจเซ‡ เชถเซเชญ เชตเชฟเชงเชฟเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฌเซเชฐเชนเซเชฎ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค, เช…เชญเชฟเชœเซ€เชค เช…เชจเซ‡ เช…เชฎเซƒเชค เช•เชพเชณ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพเช—เชค เชฐเซ€เชคเซ‡ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเชพเชฏ เช›เซ‡.

เช…เชถเซเชญ เช•เชพเชณ

เซงเซฏ เช•เชพเชณเซฎ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ
เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ เช•เชพเชณ เช…เชจเซ‡ เชฆเซ‹เชท (เซงเซฆ)เซฎ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ
  • เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซช:เซชเซซ โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซฌ:เซงเซฆ
  • เชฏเชฎเช—เช‚เชก
    เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซงเซจ:เซจเซฏ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซง:เซซเซช
  • เช—เซเชฒเชฟเช• เช•เชพเชณ
    เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซฉ:เซงเซฏ โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซช:เซชเซซ
  • เชฆเซเชฐเซเชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค
    เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซช:เซฉเซฏ โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซจเซซ
  • เชตเชฐเซเชœเซเชฏเชฎเซ
    เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซงเซง โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซฌ:เซชเซช
  • เชฌเชพเชฃ เชฆเซ‹เชท
    เชฐเซ‹เช—
  • เชญเชฆเซเชฐเชพ (เชตเชฟเชทเซเชŸเชฟ)
    เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซชเซญ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซง:เซจเซฎ
  • เชตเชฟเช‚เช›เซเชกเซ‹
    เช•เช‚เชˆ เชจเชนเซ€เช‚
  • เชชเช‚เชšเช•
    เช•เช‚เชˆ เชจเชนเซ€เช‚
  • เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซชเซฌ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซชเซญ, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ
เช…เชถเซเชญ เชฏเซ‹เช— (เซฏ)เซฆ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ
๐Ÿ’ก

เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพเช—เชค เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ: เชฐเชพเชนเซเช•เชพเชณ เช…เชจเซ‡ เชฏเชฎเช—เช‚เชกเชฎเชพเช‚ เชถเซเชญ เช•เชพเชฐเซเชฏเซ‹, เชจเชตเชพ เชฐเซ‹เช•เชพเชฃ เช…เชจเซ‡ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เชŸเชพเชณเชตเซ€ เชœเซ‹เชˆเช.

เช‹เชคเซ เช…เชจเซ‡ เช…เชฏเชจ

Shishir
เชฆเซƒเช• เช…เชฏเชจ
เช‰เชคเซเชคเชฐเชพเชฏเชฃ
เชฆเซƒเช• เช‹เชคเซ
Shishir
เชจเซ‡เชคเซเชฐเชฎเซ
เซจ (เชฌเซ‡ เชจเซ‡เชคเซเชฐ - เช…เชคเซเชฏเช‚เชค เชถเซเชญ)
เชตเซˆเชฆเชฟเช• เช…เชฏเชจ
เช‰เชคเซเชคเชฐเชพเชฏเชฃ
เชตเซˆเชฆเชฟเช• เช‹เชคเซ
Shishir
เชœเซ€เชต
เซฆ.เซซ (เช…เชฐเซเชง เชœเซ€เชต - เชฎเชงเซเชฏเชฎ เชซเชณ)

เชจเชฟเชตเชพเชธ, เชถเซ‚เชณ เช…เชจเซ‡ เชตเชพเชธ

เชชเช‚เชšเช• เชฐเชนเชฟเชค: เชถเซเชญ
เชšเช‚เชฆเซเชฐ เชจเชฟเชตเชพเชธ
เชชเซ‚เชฐเซเชต(เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซง:เซจเซญ เชธเซเชงเซ€)โ†’เชฆเช•เซเชทเชฟเชฃ
เช…เช—เซเชจเชฟเชตเชพเชธ
เช†เช•เชพเชถ (เช…เชถเซเชญ)(เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซจ:เซชเซง, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ)โ†’เชชเชพเชคเชพเชณ (เช…เชถเซเชญ)
เชฆเชฟเชถเชพ เชถเซ‚เชณ
เชชเชถเซเชšเชฟเชฎ(เชœเชต เช–เชพเชˆเชจเซ‡ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เช•เชฐเชตเซ€)
เชถเชฟเชตเชตเชพเชธ
เชธเซเชฎเชถเชพเชจ(เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซจ:เซชเซง, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ)โ†’เช—เซŒเชฐเซ€ (เช—เซŒเชฐเซ€ เชธเชพเชฅเซ‡)
เชฐเชพเชนเซ เชตเชพเชธ
เช‰เชคเซเชคเชฐ
เชนเซ‹เชฎเชพเชนเซเชคเชฟ
เชถเซเช•เซเชฐ
เช•เซเช‚เชญ เชšเช•เซเชฐ
เช‰เชคเซเชคเชฐ
เชชเช‚เชšเช• เชฐเชนเชฟเชค
เชถเซเชญ

เชฎเช‚เชคเซเชฐเซ€ เชฎเช‚เชกเชณ (เช—เซเชฐเชน เชชเชฐเชฟเชทเชฆ)

เชฐเชพเชœเชพ
เช—เซเชฐเซ
เชฎเช‚เชคเซเชฐเซ€
เชฎเช‚เช—เชณ
เชธเซ‡เชจเชพเชชเชคเชฟ
เชšเช‚เชฆเซเชฐ
เชธเชธเซเชฏเชพเชงเชฟเชชเชคเชฟ (เช‰เชจเชพเชณเซ เชชเชพเช•)
เช—เซเชฐเซ
เชงเชพเชจเซเชฏเชพเชงเชฟเชชเชคเชฟ (เชถเชฟเชฏเชพเชณเซ เชชเชพเช•)
เชฌเซเชง
เชงเชจเชพเชงเชฟเชชเชคเชฟ (เชจเชพเชฃเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชคเชฟเชœเซ‹เชฐเซ€)
เช—เซเชฐเซ
เชฎเซ‡เช˜เชพเชงเชฟเชชเชคเชฟ (เชตเชฐเชธเชพเชฆ เช…เชจเซ‡ เชตเชพเชฆเชณเซ‹)
เชšเช‚เชฆเซเชฐ
เชฐเชธเชพเชฆเชฟเชชเชคเชฟ (เชคเซ‡เชฒ, เช˜เซ€, เชถเซ‡เชฐเชกเซ€)
เชถเชจเชฟ
เชจเซ€เชฐเชธเชพเชฆเชฟเชชเชคเชฟ (เชงเชพเชคเซ เช…เชจเซ‡ เชฐเชคเซเชจ)
เช—เซเชฐเซ
เชซเชฒเชพเชงเชฟเชชเชคเชฟ
เชšเช‚เชฆเซเชฐ

เชšเช‚เชฆเซเชฐเชฌเชฒเชฎเซ

เซฌ เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณเซง เช…เชทเซเชŸเชฎ เชšเช‚เชฆเซเชฐ (เชธเชพเชตเชงเชพเชจเซ€ เชฐเชพเช–เชตเซ€)
เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เช…เชทเซเชŸเชฎ เชšเช‚เชฆเซเชฐ (เชธเชพเชตเชงเชพเชจเซ€ เชฐเชพเช–เชตเซ€)
เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ

เชคเชพเชฐเชพเชฌเชฒเชฎเซ

เซงเซซ เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณเซงเซจ เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชตเชฟเชชเชคเซ (เชตเชฟเชชเชคเซเชคเชฟ)เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชธเช‚เชชเชคเซ (เชงเชจ-เชธเชฎเซƒเชฆเซเชงเชฟ)เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชœเชจเซเชฎเชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชชเชฐเชฎ เชฎเชฟเชคเซเชฐ (เช…เชคเชฟ เชถเซเชญ)เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชฎเชฟเชคเซเชฐ (เชนเชฟเชคเช•เชพเชฐเซ€)เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชจเชฟเชงเชจ (เชจเซเช•เชธเชพเชจ)เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชธเชพเชงเชจเชพ (เชธเชฟเชฆเซเชงเชฟ)เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเช•เซ (เชตเชฟเชฒเช‚เชฌ)เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เช•เซเชทเซ‡เชฎ (เช•เชฒเซเชฏเชพเชฃ)เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชตเชฟเชชเชคเซ (เชตเชฟเชชเชคเซเชคเชฟ)เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ

เชชเช‚เชšเช• เชฐเชนเชฟเชค เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค เชšเช•เซเชฐ

เซฎ เชถเซเชญเซซ เช…เชถเซเชญ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซชเซญ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฎ:เซจเซง
เชถเซเชญ เชชเช‚เชšเช•
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฎ:เซจเซง โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฏ:เซซเซจ
เชšเซ‹เชฐ เชชเช‚เชšเช• (เชšเซ‹เชฐเซ€/เชจเซเช•เชธเชพเชจ เชญเชฏ)
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฏ:เซซเซจ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซง:เซฉเซจ
เชฐเชพเชœ เชชเช‚เชšเช• (เชฐเชพเชœเซเชฏ เชฒเชพเชญ)
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซง:เซฉเซจ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซง:เซฉเซง
เชถเซเชญ เชชเช‚เชšเช•
เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซง:เซฉเซง โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซฉ:เซชเซช
เชšเซ‹เชฐ เชชเช‚เชšเช• (เชšเซ‹เชฐเซ€/เชจเซเช•เชธเชพเชจ เชญเชฏ)
เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซฉ:เซชเซช โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซฌ:เซฆเซฆ
เชถเซเชญ เชชเช‚เชšเช•
เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซฌ:เซฆเซฆ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซฎ:เซงเซง
เชฐเซ‹เช— เชชเช‚เชšเช• (เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชšเชฟเช‚เชคเชพ)
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซฎ:เซงเซง โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซฆ:เซจเซง
เชถเซเชญ เชชเช‚เชšเช•
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซฆ:เซจเซง โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซจ:เซฉเซฌ, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ
เชฎเซƒเชคเซเชฏเซ เชชเช‚เชšเช• (เช…เชคเซเชฏเช‚เชค เช…เชถเซเชญ)
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซจ:เซฉเซฌ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซจ:เซซเซง, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ
เชถเซเชญ เชชเช‚เชšเช•
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซจ:เซซเซง โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซซเซญ, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ
เชถเซเชญ เชชเช‚เชšเช•
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซซเซญ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซชเซฉ, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ
เชถเซเชญ เชชเช‚เชšเช•
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซชเซฉ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซชเซญ, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ
เชฐเซ‹เช— เชชเช‚เชšเช• (เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชšเชฟเช‚เชคเชพ)
โ€”
โ€”

เช‰เชฆเชฏ เชฒเช—เซเชจ เชธเชฎเชฏ

12 เชฐเชพเชถเชฟเช“
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซชเซญ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฎ:เซจเซง
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฎ:เซจเซง โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฏ:เซซเซจ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฏ:เซซเซจ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซง:เซฉเซจ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซง:เซฉเซจ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซง:เซฉเซง
เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซง:เซฉเซง โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซฉ:เซชเซช
เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซฉ:เซชเซช โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซฌ:เซฆเซฆ
เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซฌ:เซฆเซฆ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซฎ:เซงเซง
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซฎ:เซงเซง โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซฆ:เซจเซง
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซฆ:เซจเซง โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซจ:เซฉเซฌ, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซจ:เซฉเซฌ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซจ:เซซเซง, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซจ:เซซเซง โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซซเซญ, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซซเซญ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซชเซฉ, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซชเซฉ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซชเซญ, เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€ เซงเซซ
โ€”
โ€”

เช…เชจเซเชฏ เช•เซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชกเชฐ เช…เชจเซ‡ เชฏเซเช— เช—เชฃเชคเชฐเซ€

3 เช•เซเชทเซ‡เชคเซเชฐ โ€ข 9 เชฎเชพเชจ
เชตเซˆเชฆเชฟเช• เช•เชพเชณเช•เซเชฐเชฎ
เช•เชฒเชฟเชฏเซเช— เชตเชฐเซเชท
เซซเซงเซจเซฎ
เช•เชฒเชฟ เช…เชนเชฐเซเช—เชฃ
เซงเซฎเซญเซจเซฏเซฎเซซ
เชฒเชพเชนเชฟเชฐเซ€ เช…เชฏเชจเชพเช‚เชถ
เซจเซช.เซจเซฉเซซเซฆเซฏเซฆยฐ
เช–เช—เซ‹เชณเซ€เชฏ เช—เชฃเชคเชฐเซ€
เชœเซเชฒเชฟเชฏเชจ เชฆเชฟเชตเชธ
เซจเซชเซฌเซงเซชเซซเซฆ
เชธเช‚เชถเซ‹เชงเชฟเชค เชœเซเชฒเชฟเชฏเชจ เชฆเชฟเชตเชธ
เซฌเซงเซชเซซเซฆ
เชฐเชพเชคเชพ เชกเชพเชˆ (RD)
เซญเซชเซฆเซฆเซจเซฌ
เชฐเชพเชทเซเชŸเซเชฐเซ€เชฏ เช…เชจเซ‡ เชœเซเชฒเชฟเชฏเชจ เชคเชพเชฐเซ€เช–เซ‹
เชฐเชพเชทเซเชŸเซเชฐเซ€เชฏ เชคเชพเชฐเซ€เช–
เซจเซซ เชฎเชนเชพ, เซงเซฏเซชเซฎ
เชจเชฟเชฐเชพเชฏเชฃ เชคเชพเชฐเซ€เช–
เซงเซฆ เชญเชพเชฆเซเชฐเชชเชฆ, เซงเซฏเซชเซฎ
เชœเซเชฒเชฟเชฏเชจ เชคเชพเชฐเซ€เช–
เซง เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซเช†เชฐเซ€, เซจเซฆเซจเซญ เชˆ.เชธ.

เชคเชนเซ‡เชตเชพเชฐเซ‹, เชตเซเชฐเชค เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเชงเชฟเช“

เซฉ เช†เชœเชจเชพ เชตเซเชฐเชค เช…เชจเซ‡ เชคเชนเซ‡เชตเชพเชฐเซ‹

เชญเชพเชฆเชฐเชตเซ‹

เชฎเซเช–เซเชฏ เชชเชฐเซเชต

เชตเซˆเชฆเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชธเชจเชพเชคเชจ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพ เช…เชจเซเชธเชพเชฐ เชถเซเชฐเชฆเซเชงเชพ เช…เชจเซ‡ เชญเช•เซเชคเชฟเชญเชพเชตเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชŠเชœเชตเชพเชคเซ‹ Bhadra เชจเซ‹ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชชเชฐเซเชต.

เชชเซ‚เชœเซเชฏ เชฆเซ‡เชตเชคเชพ
เชธเชฐเซเชต เชธเชจเชพเชคเชจ เชฆเซ‡เชตเช—เชฃ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเชฎเชพเชคเซเชฎเชพ
เชงเชพเชฐเซเชฎเชฟเช• เชฎเชนเชคเซเชต

Bhadra เชจเซเช‚ เชฎเชนเชคเซเชต: เซง. เชธเช‚เชธเซเช•เซƒเชคเชฟ เชฐเช•เซเชทเชฃ: เชธเชจเชพเชคเชจ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชธเซเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซเช‚ เชœเชคเชจ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เซจ. เชธเชพเชคเซเชตเชฟเช• เชŠเชฐเซเชœเชพ: เชฎเชจ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชฌเชจเซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชธเชฆเซเชตเชฟเชšเชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เช‰เชฆเชฏ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เซฉ. เชชเชพเชฐเชฟเชตเชพเชฐเชฟเช• เชเช•เชคเชพ: เชชเชฐเชธเซเชชเชฐ เชชเซเชฐเซ‡เชฎ, เชธเชฆเชญเชพเชต เช…เชจเซ‡ เชถเชพเช‚เชคเชฟ เชตเชงเซ‡ เช›เซ‡.

เชชเซ‚เชœเชพ เชตเชฟเชงเชฟ เช…เชจเซ‡ เชจเชฟเชฏเชฎเซ‹
  • โœฆเชธเชตเชพเชฐเซ‡ เชธเซเชจเชพเชจ เช•เชฐเซ€ เชถเซเชฆเซเชง เชตเชธเซเชคเซเชฐเซ‹ เชงเชพเชฐเชฃ เช•เชฐเชตเชพ.
  • โœฆเช˜เชฐเชจเชพ เชชเซ‚เชœเชพ เชธเซเชฅเชพเชจเชจเซ‡ เชธเซเชตเชšเซเช› เช•เชฐเซ€ เช˜เซ€เชจเซ‹ เชฆเซ€เชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชงเซ‚เชช เช•เชฐเชตเซ‹.
  • โœฆเชˆเชทเซเชŸเชฆเซ‡เชตเชจเซ‡ เชคเชพเชœเชพเช‚ เชซเซ‚เชฒเซ‹, เช…เช•เซเชทเชค เช…เชจเซ‡ เชจเซˆเชตเซ‡เชฆเซเชฏ เชงเชฐเชพเชตเชตเซเช‚.
  • โœฆเชถเชพเช‚เชคเชฟ เชฎเช‚เชคเซเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชคเซเชคเชฟเช“เชจเซ‹ เชญเชพเชตเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชชเชพเช  เช•เชฐเชตเซ‹.
  • โœฆเช†เชฐเชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชชเชฐเชฟเชตเชพเชฐ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชจเซ‡เชนเซ€เชœเชจเซ‹เชฎเชพเช‚ เชชเซเชฐเชธเชพเชฆ เชตเชนเซ‡เช‚เชšเชตเซ‹.

เชฐเชตเชฟ เชฏเซ‹เช—

เชฎเซเช–เซเชฏ เชชเชฐเซเชต

เชตเซˆเชฆเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชธเชจเชพเชคเชจ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพ เช…เชจเซเชธเชพเชฐ เชถเซเชฐเชฆเซเชงเชพ เช…เชจเซ‡ เชญเช•เซเชคเชฟเชญเชพเชตเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชŠเชœเชตเชพเชคเซ‹ Ravi Yoga เชจเซ‹ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชชเชฐเซเชต.

เชชเซ‚เชœเซเชฏ เชฆเซ‡เชตเชคเชพ
เชธเชฐเซเชต เชธเชจเชพเชคเชจ เชฆเซ‡เชตเช—เชฃ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเชฎเชพเชคเซเชฎเชพ
เชงเชพเชฐเซเชฎเชฟเช• เชฎเชนเชคเซเชต

Ravi Yoga เชจเซเช‚ เชฎเชนเชคเซเชต: เซง. เชธเช‚เชธเซเช•เซƒเชคเชฟ เชฐเช•เซเชทเชฃ: เชธเชจเชพเชคเชจ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชธเซเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซเช‚ เชœเชคเชจ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เซจ. เชธเชพเชคเซเชตเชฟเช• เชŠเชฐเซเชœเชพ: เชฎเชจ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชฌเชจเซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชธเชฆเซเชตเชฟเชšเชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เช‰เชฆเชฏ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เซฉ. เชชเชพเชฐเชฟเชตเชพเชฐเชฟเช• เชเช•เชคเชพ: เชชเชฐเชธเซเชชเชฐ เชชเซเชฐเซ‡เชฎ, เชธเชฆเชญเชพเชต เช…เชจเซ‡ เชถเชพเช‚เชคเชฟ เชตเชงเซ‡ เช›เซ‡.

เชชเซ‚เชœเชพ เชตเชฟเชงเชฟ เช…เชจเซ‡ เชจเชฟเชฏเชฎเซ‹
  • โœฆเชธเชตเชพเชฐเซ‡ เชธเซเชจเชพเชจ เช•เชฐเซ€ เชถเซเชฆเซเชง เชตเชธเซเชคเซเชฐเซ‹ เชงเชพเชฐเชฃ เช•เชฐเชตเชพ.
  • โœฆเช˜เชฐเชจเชพ เชชเซ‚เชœเชพ เชธเซเชฅเชพเชจเชจเซ‡ เชธเซเชตเชšเซเช› เช•เชฐเซ€ เช˜เซ€เชจเซ‹ เชฆเซ€เชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชงเซ‚เชช เช•เชฐเชตเซ‹.
  • โœฆเชˆเชทเซเชŸเชฆเซ‡เชตเชจเซ‡ เชคเชพเชœเชพเช‚ เชซเซ‚เชฒเซ‹, เช…เช•เซเชทเชค เช…เชจเซ‡ เชจเซˆเชตเซ‡เชฆเซเชฏ เชงเชฐเชพเชตเชตเซเช‚.
  • โœฆเชถเชพเช‚เชคเชฟ เชฎเช‚เชคเซเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชคเซเชคเชฟเช“เชจเซ‹ เชญเชพเชตเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชชเชพเช  เช•เชฐเชตเซ‹.
  • โœฆเช†เชฐเชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชชเชฐเชฟเชตเชพเชฐ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชจเซ‡เชนเซ€เชœเชจเซ‹เชฎเชพเช‚ เชชเซเชฐเชธเชพเชฆ เชตเชนเซ‡เช‚เชšเชตเซ‹.

Aadal เชฏเซ‹เช—

เชฎเซเช–เซเชฏ เชชเชฐเซเชต

เชตเซˆเชฆเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชธเชจเชพเชคเชจ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพ เช…เชจเซเชธเชพเชฐ เชถเซเชฐเชฆเซเชงเชพ เช…เชจเซ‡ เชญเช•เซเชคเชฟเชญเชพเชตเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชŠเชœเชตเชพเชคเซ‹ Aadal Yoga เชจเซ‹ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชชเชฐเซเชต.

เชชเซ‚เชœเซเชฏ เชฆเซ‡เชตเชคเชพ
เชธเชฐเซเชต เชธเชจเชพเชคเชจ เชฆเซ‡เชตเช—เชฃ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเชฎเชพเชคเซเชฎเชพ
เชงเชพเชฐเซเชฎเชฟเช• เชฎเชนเชคเซเชต

Aadal Yoga เชจเซเช‚ เชฎเชนเชคเซเชต: เซง. เชธเช‚เชธเซเช•เซƒเชคเชฟ เชฐเช•เซเชทเชฃ: เชธเชจเชพเชคเชจ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชธเซเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซเช‚ เชœเชคเชจ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เซจ. เชธเชพเชคเซเชตเชฟเช• เชŠเชฐเซเชœเชพ: เชฎเชจ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชฌเชจเซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชธเชฆเซเชตเชฟเชšเชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เช‰เชฆเชฏ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เซฉ. เชชเชพเชฐเชฟเชตเชพเชฐเชฟเช• เชเช•เชคเชพ: เชชเชฐเชธเซเชชเชฐ เชชเซเชฐเซ‡เชฎ, เชธเชฆเชญเชพเชต เช…เชจเซ‡ เชถเชพเช‚เชคเชฟ เชตเชงเซ‡ เช›เซ‡.

เชชเซ‚เชœเชพ เชตเชฟเชงเชฟ เช…เชจเซ‡ เชจเชฟเชฏเชฎเซ‹
  • โœฆเชธเชตเชพเชฐเซ‡ เชธเซเชจเชพเชจ เช•เชฐเซ€ เชถเซเชฆเซเชง เชตเชธเซเชคเซเชฐเซ‹ เชงเชพเชฐเชฃ เช•เชฐเชตเชพ.
  • โœฆเช˜เชฐเชจเชพ เชชเซ‚เชœเชพ เชธเซเชฅเชพเชจเชจเซ‡ เชธเซเชตเชšเซเช› เช•เชฐเซ€ เช˜เซ€เชจเซ‹ เชฆเซ€เชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชงเซ‚เชช เช•เชฐเชตเซ‹.
  • โœฆเชˆเชทเซเชŸเชฆเซ‡เชตเชจเซ‡ เชคเชพเชœเชพเช‚ เชซเซ‚เชฒเซ‹, เช…เช•เซเชทเชค เช…เชจเซ‡ เชจเซˆเชตเซ‡เชฆเซเชฏ เชงเชฐเชพเชตเชตเซเช‚.
  • โœฆเชถเชพเช‚เชคเชฟ เชฎเช‚เชคเซเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชคเซเชคเชฟเช“เชจเซ‹ เชญเชพเชตเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชชเชพเช  เช•เชฐเชตเซ‹.
  • โœฆเช†เชฐเชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชชเชฐเชฟเชตเชพเชฐ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชจเซ‡เชนเซ€เชœเชจเซ‹เชฎเชพเช‚ เชชเซเชฐเชธเชพเชฆ เชตเชนเซ‡เช‚เชšเชตเซ‹.

เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—เชจเชพ เชชเชพเช‚เชš เช…เช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—

5 เช…เช‚เช—
เชชเช‚เชšเชพเช‚เช— เช เชชเซเชฐเชพเชšเซ€เชจ เชตเซˆเชฆเชฟเช• เช•เชพเชณ-เช—เชฃเชคเชฐเซ€เชจเซ€ เชชเซเชฐเชฎเชพเชฃเชฟเชค เชชเซเชฐเชฃเชพเชฒเซ€ เช›เซ‡, เชœเซ‡ เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชšเช‚เชฆเซเชฐเชจเซ€ เช–เช—เซ‹เชณเซ€เชฏ เช—เชคเชฟเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชถเซเชญ เชธเชฎเชฏ เชฆเชฐเซเชถเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡. 'เชฆเซˆเชจเชฟเช•' เชเชŸเชฒเซ‡ เชฐเซ‹เชœเซ€เช‚เชฆเซ เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—.

เชคเชฟเชฅเชฟ

1

เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชšเช‚เชฆเซเชฐ เชตเชšเซเชšเซ‡เชจเชพ เซงเซจยฐ เชจเชพ เช•เซ‹เชฃเซ€เชฏ เช…เช‚เชคเชฐเชจเซ‡ เชคเชฟเชฅเชฟ เช•เชนเซ‡เชตเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเซ‡ เชตเซเชฐเชค, เชคเชนเซ‡เชตเชพเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชงเชพเชฐเซเชฎเชฟเช• เช‰เชคเซเชธเชตเซ‹ เชจเช•เซเช•เซ€ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชจเชฟเชตเชพเชฐเซเชฏ เช›เซ‡.

เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ

2

เชšเช‚เชฆเซเชฐ เชฐเชพเชถเชฟเชšเช•เซเชฐเชจเชพ เชœเซ‡ เซจเซญ เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ เช•เซเชทเซ‡เชคเซเชฐเซ‹ (เซงเซฉยฐ เซจเซฆ') เชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชชเชธเชพเชฐ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ เช•เชนเซ‡เชตเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเซ‡ เชฎเชจเชจเซ€ เชธเซเชฅเชฟเชคเชฟ เช…เชจเซ‡ เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชŠเชฐเซเชœเชพ เชชเชฐ เชŠเช‚เชกเซ‹ เชชเซเชฐเชญเชพเชต เชชเชพเชกเซ‡ เช›เซ‡.

เชฏเซ‹เช—

3

เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชšเช‚เชฆเซเชฐเชจเชพ เชธเซเชชเชทเซเชŸเชพเช‚เชถเชจเซ‹ เชธเชฐเชตเชพเชณเซ‹ เซจเซญ เชตเชฟเชญเชพเช—เซ‹เชฎเชพเช‚ เชตเชนเซ‡เช‚เชšเชพเชฏ เช›เซ‡, เชœเซ‡เชจเซ‡ เชฏเซ‹เช— เช•เชนเซ‡ เช›เซ‡. เชคเซ‡ เชฆเชฟเชตเชธเชจเชพ เชตเชพเชคเชพเชตเชฐเชฃเชจเซ€ เช…เชจเซเช•เซ‚เชณเชคเชพ เชฆเชฐเซเชถเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡.

เช•เชฐเชฃ

4

เชเช• เชคเชฟเชฅเชฟเชจเชพ เช…เชกเชงเชพ เชญเชพเช—เชจเซ‡ (เซฌยฐ) เช•เชฐเชฃ เช•เชนเซ‡เชตเชพเชฏ เช›เซ‡. เชฆเซˆเชจเชฟเช• เช•เชพเชฐเซเชฏเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเชถเชฟเชทเซเชŸ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชคเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชฐเชฃ เช–เซ‚เชฌ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—เซ€ เช›เซ‡.

เชตเชพเชฐ

5

เชธเชพเชค เช—เซเชฐเชนเซ‹เชจเชพ เช†เชงเชฟเชชเชคเซเชฏเชตเชพเชณเซ‹ เชตเชพเชฐ, เชœเซ‡ เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏเชฅเซ€ เช†เช—เชพเชฎเซ€ เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏ เชธเซเชงเซ€เชจเชพ เชธเชฎเชฏเชšเช•เซเชฐเชจเซเช‚ เชฎเซ‚เชณ เชŠเชฐเซเชœเชพ เชคเชคเซเชต เชจเช•เซเช•เซ€ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹

เชฎเชนเชฟเชจเชพ เชฎเซเชœเชฌ เชœเซเช“

เชฌเชงเชพ เชตเซเชฐเชค เช…เชจเซ‡ เชคเชนเซ‡เชตเชพเชฐเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชฎเชพเชธเชฟเช• เช•เซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชกเชฐ เชœเซเช“.

เชฌเชงเชพ เชœเซเช“ โ†’

เชชเช‚เชšเชพเช‚เช— เชœเซเชžเชพเชจ เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐ

เชฌเชงเซ€ เซฉเซฆ เชคเชฟเชฅเชฟเช“, เซจเซญ เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐเซ‹, เชฏเซ‹เช—เซ‹ เช…เชจเซ‡ เช•เชฐเชฃเซ‹เชจเซ€ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชตเชฟเช—เชคเซ‹ เชœเชพเชฃเซ‹.

เชฌเชงเชพ เชœเซเช“ โ†’

เชชเซเชฐเชพเชฆเซ‡เชถเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—

เช—เซเชœเชฐเชพเชคเซ€, เชฌเช‚เช—เชพเชณเซ€, เชฎเชฐเชพเช เซ€, เชคเชฎเชฟเชฒ, เชคเซ‡เชฒเซเช—เซ เช…เชจเซ‡ เช‡เชธเซเช•เซ‹เชจ เชชเช‚เชšเชพเช‚เช— เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“.

เชฌเชงเชพ เชœเซเช“ โ†’