เช•เซƒเชทเซเชฃ เชชเช•เซเชท เชคเซƒเชคเซ€เชฏเชพ โ€ข เซฏเซซ% เชชเซเชฐเช•เชพเชถเช•เซƒเชทเซเชฃ เชชเช•เซเชท (เช˜เชŸเชคเซ‹ เชšเช‚เชฆเซเชฐ)
เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—

เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—, เซช เชฎเซ‡ เซจเซฆเซจเซฌ

เซงเซฎ, เชตเซˆเชถเชพเช–เช•เซƒเชทเซเชฃ เชชเช•เซเชท, เชคเซƒเชคเซ€เชฏเชพ
เซจเซฆเซฎเซจ เช—เซเชœเชฐเชพเชคเซ€ เชธเช‚เชตเชค
เซช
เชฎเซ‡ เซจเซฆเซจเซฌ
เชธเซ‹เชฎเชตเชพเชฐ
เชชเชฐเซเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเซเชฐเชคเซ‹:เชธเช‚เช•เชทเซเชŸ เชšเชคเซเชฐเซเชฅเซ€เชตเชฟเช‚เช›เซเชกเซ‹Ravi YogaVidaal Yogaโˆžเชฏเซ‹เช—:เชชเชฐเชฟเช˜โœฆเชธเชฐเซเชตเชพเชฐเซเชฅ เชธเชฟเชฆเซเชงเชฟเชธเชฟเชฆเซเชง เชฏเซ‹เช—

เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—เชจเชพ เชชเชพเช‚เชš เช…เช‚เช—

เชคเชฟเชฅเชฟ

เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซจเซช, เชฎเซ‡ เซซ
เช†เช—เชพเชฎเซ€: เชšเชคเซเชฐเซเชฅเซ€

เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ

เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฏ:เซซเซญ
เช†เช—เชพเชฎเซ€: เชœเซเชฏเซ‡เชทเซเช เชพ

เชฏเซ‹เช—

เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซง:เซงเซฏ
เช†เช—เชพเชฎเซ€: เชถเชฟเชต

เช•เชฐเชฃ

เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซช:เซงเซจ
เช†เช—เชพเชฎเซ€: เชตเชฟเชทเซเชŸเชฟ (เชญเชฆเซเชฐเชพ)

เชตเชพเชฐ

เชธเซ‹เชฎเชตเชพเชฐ
เชตเชพเชฐ (เชšเช‚เชฆเซเชฐ)
เช—เซเชฐเชน เชธเซเชตเชพเชฎเซ€: เชšเช‚เชฆเซเชฐ

เซจเซช เช•เชฒเชพเช•เชจเซ‹ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชชเซเชฐเชตเชพเชน (เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏเชฅเซ€ เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏ)

เชธเซเชฅเชพเชจเชฟเช• เชธเซŒเชฐ เชฆเชฟเชตเชธ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซชเซฆ (เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏ)เซงเซจ:เซฆเซฆเชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซฌ:เซชเซจ (เชธเซ‚เชฐเซเชฏเชพเชธเซเชค)เซฆเซฆ:เซฆเซฆเชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซชเซฆ, เชฎเซ‡ เซซ (เช†เช—เชพเชฎเซ€ เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏ)
เชคเชฟเชฅเชฟ
เชคเซƒเชคเซ€เชฏเชพ (เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซจเซช, เชฎเซ‡ เซซ)
เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ
เช…เชจเซเชฐเชพเชงเชพ (เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฏ:เซซเซญ)
เชœเซเชฏเซ‡เชทเซเช เชพ
เชฏเซ‹เช—
เชชเชฐเชฟเช˜ (เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซง:เซงเซฏ)
เชถเชฟเชต
เช•เชฐเชฃ
เชตเชฃเชฟเชœ (เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซช:เซงเซจ)
เชตเชฟเชทเซเชŸเชฟ (เชญเชฆเซเชฐเชพ) (เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซจเซช, เชฎเซ‡ เซซ)

เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชšเช‚เชฆเซเชฐ

เชธเซ‚เชฐเซเชฏ

เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซชเซฆ
เชธเซ‚เชฐเซเชฏเชพเชธเซเชค
เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซฌ:เซชเซจ
เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เชฐเชพเชถเชฟ: เชฎเซ‡เชทเชฆเชฟเชจเชฎเชพเชจ: เซงเซฉ เช•เชฒเชพเช• เซง เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชฎเชงเซเชฏเชพเชนเซเชจ (เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เชฌเชชเซ‹เชฐ): เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซงเซจ:เซงเซง

เชšเช‚เชฆเซเชฐ

เชšเช‚เชฆเซเชฐเซ‹เชฆเชฏ
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซฏ:เซงเซฉ
เชšเช‚เชฆเซเชฐเชพเชธเซเชค
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซญ:เซฆเซซ
เชšเช‚เชฆเซเชฐ เชฐเชพเชถเชฟ: เชตเซƒเชถเซเชšเชฟเช•เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชฎเชพเชจ: เซงเซฆ เช•เชฒเชพเช• เซซเซฎ เชฎเชฟเชจเชฟเชŸ

เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—

เช•เซƒเชทเซเชฃ เชชเช•เซเชท
เชคเชฟเชฅเชฟ
เชคเซƒเชคเซ€เชฏเชพเชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซจเซช, เชฎเซ‡ เซซโ€ข เช†เช—เชพเชฎเซ€: เชšเชคเซเชฐเซเชฅเซ€
เชชเชฐเชฟเช˜เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซง:เซงเซฏโ€ข เช†เช—เชพเชฎเซ€: เชถเชฟเชต
เชตเชพเชฐ
เชธเซ‹เชฎเชตเชพเชฐ
เชฎเชพเชธ (เช…เชฎเชพเชจเซเชค)
เชตเซˆเชถเชพเช–
เช…เชจเซเชฐเชพเชงเชพเชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฏ:เซซเซญโ€ข เช†เช—เชพเชฎเซ€: เชœเซเชฏเซ‡เชทเซเช เชพ
เช•เชฐเชฃ
เชตเชฃเชฟเชœ(เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซช:เซงเซจ)เชตเชฟเชทเซเชŸเชฟ (เชญเชฆเซเชฐเชพ)(เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซจเซช, เชฎเซ‡ เซซ)เชฌเชต(เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟ)
เชชเช•เซเชท
เช•เซƒเชทเซเชฃ เชชเช•เซเชท(เชตเชฆ)
เชฎเชพเชธ (เชชเซ‚เชฃเชฟเชฐเซเชฎเชพเชจเซเชค)
เชœเซเชฏเซ‡เชทเซเช 

เชฐเชพเชถเชฟ เช…เชจเซ‡ เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ เชตเชฟเช—เชคเซ‹

เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ: เชญเชฐเชฃเซ€ (เชชเชฆ เซจ)
เชšเช‚เชฆเซเชฐ เชฐเชพเชถเชฟ
เชตเซƒเชถเซเชšเชฟเช•(เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟ เชธเซเชงเซ€)โ†’ เชงเชจ (เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟ เชฅเซ€)
เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เชฐเชพเชถเชฟ
เชฎเซ‡เชทโ€ข เชจเชฟเชฐเชฏเชฃ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟ
เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ
เชญเชฐเชฃเซ€เชชเชฆ เซจ
เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ เชชเชฆ
เช…เชจเซเชฐเชพเชงเชพ (เชชเชฆ เซช)เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฏ:เซซเซญเชœเซเชฏเซ‡เชทเซเช เชพ (เชชเชฆ เซง)เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซช:เซชเซงเชœเซเชฏเซ‡เชทเซเช เชพ (เชชเชฆ เซจ)เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซง:เซจเซซเชœเซเชฏเซ‡เชทเซเช เชพ (เชชเชฆ เซฉ)เชšเชพเชฒเซเชœเซเชฏเซ‡เชทเซเช เชพ (เชชเชฆ เซช)เชšเชพเชฒเซ
เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เชฐเซ‡เช–เชพเช‚เชถ: เซงเซฏ.เซฉเซชยฐเชšเช‚เชฆเซเชฐ เชฐเซ‡เช–เชพเช‚เชถ: เซจเซจเซช.เซซเซชยฐ

เชšเช‚เชฆเซเชฐเชฎเชพเชธ, เชธเช‚เชตเชค เช…เชจเซ‡ เชฌเซƒเชนเชธเซเชชเชคเชฟ เชธเช‚เชตเชคเซเชธเชฐ

เชตเชฟ.เชธเช‚. เซจเซฆเซฎเซฉ ยท เชถเช• เซงเซฏเซชเซฎ
เชตเชฟเช•เซเชฐเชฎ เชธเช‚เชตเชค
เชถเช• เชธเช‚เชตเชค
เซงเซฏเซชเซฎเชชเชฐเชพเชญเชต
เช—เซเชœเชฐเชพเชคเซ€ เชธเช‚เชตเชค
เซจเซฆเซฎเซจเชชเชฟเช‚เช—เชณ
เชชเซเชฐเชตเชฟเชทเซเชŸเชพ / เช—เชคเซ‡
เซจเซง(เชธเซŒเชฐ เชฎเชพเชธ เชฆเชฟเชตเชธ)
เชฌเซƒเชนเชธเซเชชเชคเชฟ เชธเช‚เชตเชค
เชฐเซŒเชฆเซเชฐเชธเซเชงเซ€ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซฉ:เซชเซจ, เชฎเช‚เช—เชณเชตเชพเชฐ, เซจเซง เชเชชเซเชฐเชฟเชฒ เซจเซฆเซจเซฌ
เช†เช—เชพเชฎเซ€ เชธเช‚เชตเชค
เชฆเซเชฐเซเชฎเชคเชฟ(เช†เช—เชพเชฎเซ€ เชฌเซƒเชนเชธเซเชชเชคเชฟ เชตเชฐเซเชท)
เชšเช‚เชฆเซเชฐเชฎเชพเชธ
เชœเซเชฏเซ‡เชทเซเช (เชชเซ‚เชฐเซเชฃเชฟเชฎเชพเชจเซเชค)
เชตเซˆเชถเชพเช–(เช…เชฎเชพเชจเซเชฏ)
เชธเช‚เชตเชคเซเชธเชฐ เชšเช•เซเชฐ
เชฌเชพเชฐเซเชนเชธเซเชชเชคเซเชฏ เซฌเซฆ-เชตเชพเชฐเซเชทเชฟเช• เชšเช•เซเชฐ(เช‰เชคเซเชคเชฐ/เชฆเช•เซเชทเชฟเชฃ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพ)

เชถเซเชญ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค

เซงเซฌ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชคเซงเซฆ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ
เชฎเซเช–เซเชฏ เชธเซŒเชฐ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค (เซฎ)เซฎ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ
  • เชฌเซเชฐเชนเซเชฎ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค
    เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซงเซฉ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซซเซญ
  • เชชเซเชฐเชพเชคเชƒ เชธเช‚เชงเซเชฏเชพ
    เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซฉเซซ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซชเซง
  • เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซง:เซชเซฌ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซงเซจ:เซฉเซฎ
  • เชตเชฟเชœเชฏ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค
    เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซจ:เซจเซจ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซฉ:เซงเซช
  • เช—เซŒเชงเซ‚เชฒเชฟ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค
    เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซฌ:เซชเซจ โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซญ:เซฆเซช
  • เชธเชพเชฏเช‚ เชธเช‚เชงเซเชฏเชพ
    เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซฌ:เซชเซจ โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซญ:เซชเซฎ
  • เช…เชฎเซƒเชค เช•เชพเชณ
    เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซจ:เซชเซฎ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซฉเซฌ
  • เชจเชฟเชถเซ€เชฅ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค
    เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซง:เซชเซฏ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซจ:เซฉเซฉ, เชฎเซ‡ เซซ
เชถเซเชญ เชฏเซ‹เช— (เซฎ)เซจ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ
โœจ

เชถเซเชญ เชธเชฎเชฏ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเช•เชพ: เชจเชตเชพ เช•เชพเชฐเซเชฏเซ‹ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเชตเชพ, เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เช…เชจเซ‡ เชถเซเชญ เชตเชฟเชงเชฟเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฌเซเชฐเชนเซเชฎ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค, เช…เชญเชฟเชœเซ€เชค เช…เชจเซ‡ เช…เชฎเซƒเชค เช•เชพเชณ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพเช—เชค เชฐเซ€เชคเซ‡ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเชพเชฏ เช›เซ‡.

เช…เชถเซเชญ เช•เชพเชณ

เซงเซฏ เช•เชพเชณเซงเซง เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ
เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ เช•เชพเชณ เช…เชจเซ‡ เชฆเซ‹เชท (เซงเซฆ)เซฏ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ
  • เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซญ:เซงเซฏ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฎ:เซซเซฌ
  • เชฏเชฎเช—เช‚เชก
    เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซฆ:เซฉเซช โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซงเซจ:เซงเซจ
  • เช—เซเชฒเชฟเช• เช•เชพเชณ
    เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซง:เซชเซฏ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซฉ:เซจเซญ
  • เชฆเซเชฐเซเชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค
    เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซงเซจ:เซฉเซฎ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซง:เซฉเซฆ
  • เชตเชฐเซเชœเซเชฏเชฎเซ
    เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซช:เซงเซช โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซฌ:เซฆเซจ
  • เชฌเชพเชฃ เชฆเซ‹เชท
    เชฎเซƒเชคเซเชฏเซ
  • เชญเชฆเซเชฐเชพ (เชตเชฟเชทเซเชŸเชฟ)
    เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซช:เซงเซจ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซจเซช, เชฎเซ‡ เซซ
  • เชตเชฟเช‚เช›เซเชกเซ‹
    เช†เช–เซ‹ เชฆเชฟเชตเชธ
  • เชชเช‚เชšเช•
    เช•เช‚เชˆ เชจเชนเซ€เช‚
  • เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซชเซฆ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฏ:เซซเซญ
เช…เชถเซเชญ เชฏเซ‹เช— (เซฏ)เซจ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ
๐Ÿ’ก

เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพเช—เชค เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ: เชฐเชพเชนเซเช•เชพเชณ เช…เชจเซ‡ เชฏเชฎเช—เช‚เชกเชฎเชพเช‚ เชถเซเชญ เช•เชพเชฐเซเชฏเซ‹, เชจเชตเชพ เชฐเซ‹เช•เชพเชฃ เช…เชจเซ‡ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เชŸเชพเชณเชตเซ€ เชœเซ‹เชˆเช.

เช‹เชคเซ เช…เชจเซ‡ เช…เชฏเชจ

Vasant
เชฆเซƒเช• เช…เชฏเชจ
เช‰เชคเซเชคเชฐเชพเชฏเชฃ
เชฆเซƒเช• เช‹เชคเซ
Vasant
เชจเซ‡เชคเซเชฐเชฎเซ
เซจ (เชฌเซ‡ เชจเซ‡เชคเซเชฐ - เช…เชคเซเชฏเช‚เชค เชถเซเชญ)
เชตเซˆเชฆเชฟเช• เช…เชฏเชจ
เช‰เชคเซเชคเชฐเชพเชฏเชฃ
เชตเซˆเชฆเชฟเช• เช‹เชคเซ
Vasant
เชœเซ€เชต
เซง (เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชœเซ€เชต - เช…เชคเซเชฏเช‚เชค เชถเซเชญ)

เชจเชฟเชตเชพเชธ, เชถเซ‚เชณ เช…เชจเซ‡ เชตเชพเชธ

เชชเช‚เชšเช• เชฐเชนเชฟเชค: เชถเซเชญ
เชšเช‚เชฆเซเชฐ เชจเชฟเชตเชพเชธ
เช‰เชคเซเชคเชฐ(เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟ เชธเซเชงเซ€)โ†’เชชเซ‚เชฐเซเชต
เช…เช—เซเชจเชฟเชตเชพเชธ
เชชเซƒเชฅเซเชตเซ€ (เช…เชคเซเชฏเช‚เชค เชถเซเชญ)(เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซจเซช, เชฎเซ‡ เซซ)โ†’เช†เช•เชพเชถ (เช…เชถเซเชญ)
เชฆเชฟเชถเชพ เชถเซ‚เชณ
เชชเซ‚เชฐเซเชต(เช˜เซ€ เช–เชพเชˆเชจเซ‡ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เช•เชฐเชตเซ€)
เชถเชฟเชตเชตเชพเชธ
เช•เซเชฐเซ€เชกเชพ (เชฐเชฎเชคเชฎเชพเช‚)(เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชธเชฎเชฏ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซจเซช, เชฎเซ‡ เซซ)โ†’เช•เซˆเชฒเชพเชธ (เช…เชคเซเชฏเช‚เชค เชถเซเชญ)
เชฐเชพเชนเซ เชตเชพเชธ
เช‰เชคเซเชคเชฐ-เชชเชถเซเชšเชฟเชฎ
เชนเซ‹เชฎเชพเชนเซเชคเชฟ
เชฎเช‚เช—เชณ
เช•เซเช‚เชญ เชšเช•เซเชฐ
เช‰เชคเซเชคเชฐ
เชชเช‚เชšเช• เชฐเชนเชฟเชค
เชถเซเชญ

เชฎเช‚เชคเซเชฐเซ€ เชฎเช‚เชกเชณ (เช—เซเชฐเชน เชชเชฐเชฟเชทเชฆ)

เชฐเชพเชœเชพ
เช—เซเชฐเซ
เชฎเช‚เชคเซเชฐเซ€
เชฎเช‚เช—เชณ
เชธเซ‡เชจเชพเชชเชคเชฟ
เชšเช‚เชฆเซเชฐ
เชธเชธเซเชฏเชพเชงเชฟเชชเชคเชฟ (เช‰เชจเชพเชณเซ เชชเชพเช•)
เช—เซเชฐเซ
เชงเชพเชจเซเชฏเชพเชงเชฟเชชเชคเชฟ (เชถเชฟเชฏเชพเชณเซ เชชเชพเช•)
เชฌเซเชง
เชงเชจเชพเชงเชฟเชชเชคเชฟ (เชจเชพเชฃเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชคเชฟเชœเซ‹เชฐเซ€)
เช—เซเชฐเซ
เชฎเซ‡เช˜เชพเชงเชฟเชชเชคเชฟ (เชตเชฐเชธเชพเชฆ เช…เชจเซ‡ เชตเชพเชฆเชณเซ‹)
เชšเช‚เชฆเซเชฐ
เชฐเชธเชพเชฆเชฟเชชเชคเชฟ (เชคเซ‡เชฒ, เช˜เซ€, เชถเซ‡เชฐเชกเซ€)
เชถเชจเชฟ
เชจเซ€เชฐเชธเชพเชฆเชฟเชชเชคเชฟ (เชงเชพเชคเซ เช…เชจเซ‡ เชฐเชคเซเชจ)
เช—เซเชฐเซ
เชซเชฒเชพเชงเชฟเชชเชคเชฟ
เชšเช‚เชฆเซเชฐ

เชšเช‚เชฆเซเชฐเชฌเชฒเชฎเซ

เซฌ เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณเซง เช…เชทเซเชŸเชฎ เชšเช‚เชฆเซเชฐ (เชธเชพเชตเชงเชพเชจเซ€ เชฐเชพเช–เชตเซ€)
เช…เชทเซเชŸเชฎ เชšเช‚เชฆเซเชฐ (เชธเชพเชตเชงเชพเชจเซ€ เชฐเชพเช–เชตเซ€)
เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ

เชคเชพเชฐเชพเชฌเชฒเชฎเซ

เซงเซซ เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณเซงเซจ เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชฎเชฟเชคเซเชฐ (เชนเชฟเชคเช•เชพเชฐเซ€)เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชจเชฟเชงเชจ (เชจเซเช•เชธเชพเชจ)เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชธเชพเชงเชจเชพ (เชธเชฟเชฆเซเชงเชฟ)เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเช•เซ (เชตเชฟเชฒเช‚เชฌ)เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เช•เซเชทเซ‡เชฎ (เช•เชฒเซเชฏเชพเชฃ)เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชตเชฟเชชเชคเซ (เชตเชฟเชชเชคเซเชคเชฟ)เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชธเช‚เชชเชคเซ (เชงเชจ-เชธเชฎเซƒเชฆเซเชงเชฟ)เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชœเชจเซเชฎเชชเซเชฐเชคเชฟเช•เซ‚เชณ
เชชเชฐเชฎ เชฎเชฟเชคเซเชฐ (เช…เชคเชฟ เชถเซเชญ)เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ
เชฎเชฟเชคเซเชฐ (เชนเชฟเชคเช•เชพเชฐเซ€)เชถเซเชญ / เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ

เชชเช‚เชšเช• เชฐเชนเชฟเชค เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชค เชšเช•เซเชฐ

เซญ เชถเซเชญเซฌ เช…เชถเซเชญ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซชเซฆ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซจเซง
เช…เช—เซเชจเชฟ เชชเช‚เชšเช• (เช…เช—เซเชจเชฟ เชญเชฏ)
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซจเซง โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฎ:เซงเซฏ
เชถเซเชญ เชชเช‚เชšเช•
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฎ:เซงเซฏ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซฆ:เซฉเซจ
เชฐเชพเชœ เชชเช‚เชšเช• (เชฐเชพเชœเซเชฏ เชฒเชพเชญ)
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซฆ:เซฉเซจ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซงเซจ:เซชเซฎ
เชšเซ‹เชฐ เชชเช‚เชšเช• (เชšเซ‹เชฐเซ€/เชจเซเช•เชธเชพเชจ เชญเชฏ)
เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซงเซจ:เซชเซฎ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซฉ:เซฆเซฆ
เชถเซเชญ เชชเช‚เชšเช•
เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซฉ:เซฆเซฆ โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซงเซฆ
เชฐเซ‹เช— เชชเช‚เชšเช• (เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชšเชฟเช‚เชคเชพ)
เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซงเซฆ โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซญ:เซจเซช
เชถเซเชญ เชชเช‚เชšเช•
เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซญ:เซจเซช โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซฏ:เซชเซฆ
เช…เช—เซเชจเชฟ เชชเช‚เชšเช• (เช…เช—เซเชจเชฟ เชญเชฏ)
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซฏ:เซชเซฆ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซง:เซชเซซ
เช…เช—เซเชจเชฟ เชชเช‚เชšเช• (เช…เช—เซเชจเชฟ เชญเชฏ)
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซง:เซชเซซ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซง:เซฉเซจ, เชฎเซ‡ เซซ
เชฐเชพเชœ เชชเช‚เชšเช• (เชฐเชพเชœเซเชฏ เชฒเชพเชญ)
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซง:เซฉเซจ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซฉ:เซฆเซซ, เชฎเซ‡ เซซ
เชถเซเชญ เชชเช‚เชšเช•
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซฉ:เซฆเซซ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซฉเซฌ, เชฎเซ‡ เซซ
เชšเซ‹เชฐ เชชเช‚เชšเช• (เชšเซ‹เชฐเซ€/เชจเซเช•เชธเชพเชจ เชญเชฏ)
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซฉเซฌ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซชเซฆ, เชฎเซ‡ เซซ
เชฐเชพเชœ เชชเช‚เชšเช• (เชฐเชพเชœเซเชฏ เชฒเชพเชญ)
โ€”
โ€”

เช‰เชฆเชฏ เชฒเช—เซเชจ เชธเชฎเชฏ

12 เชฐเชพเชถเชฟเช“
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซชเซฆ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซจเซง
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฌ:เซจเซง โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฎ:เซงเซฏ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซฎ:เซงเซฏ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซฆ:เซฉเซจ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซงเซฆ:เซฉเซจ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซงเซจ:เซชเซฎ
เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซงเซจ:เซชเซฎ โ€“ เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซฉ:เซฆเซฆ
เชฌเชชเซ‹เชฐเชจเชพ เซฆเซฉ:เซฆเซฆ โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซงเซฆ
เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซซ:เซงเซฆ โ€“ เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซญ:เซจเซช
เชธเชพเช‚เชœเชจเชพ เซฆเซญ:เซจเซช โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซฏ:เซชเซฆ
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซฏ:เซชเซฆ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซง:เซชเซซ
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซงเซง:เซชเซซ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซง:เซฉเซจ, เชฎเซ‡ เซซ
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซง:เซฉเซจ โ€“ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซฉ:เซฆเซซ, เชฎเซ‡ เซซ
เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เซฆเซฉ:เซฆเซซ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซฉเซฌ, เชฎเซ‡ เซซ
เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซช:เซฉเซฌ โ€“ เชธเชตเชพเชฐเชจเชพ เซฆเซซ:เซชเซฆ, เชฎเซ‡ เซซ
โ€”
โ€”

เช…เชจเซเชฏ เช•เซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชกเชฐ เช…เชจเซ‡ เชฏเซเช— เช—เชฃเชคเชฐเซ€

3 เช•เซเชทเซ‡เชคเซเชฐ โ€ข 9 เชฎเชพเชจ
เชตเซˆเชฆเชฟเช• เช•เชพเชณเช•เซเชฐเชฎ
เช•เชฒเชฟเชฏเซเช— เชตเชฐเซเชท
เซซเซงเซจเซญ
เช•เชฒเชฟ เช…เชนเชฐเซเช—เชฃ
เซงเซฎเซญเซจเซฌเซฏเซฏ
เชฒเชพเชนเชฟเชฐเซ€ เช…เชฏเชจเชพเช‚เชถ
เซจเซช.เซจเซจเซชเซงเซซเซญยฐ
เช–เช—เซ‹เชณเซ€เชฏ เช—เชฃเชคเชฐเซ€
เชœเซเชฒเชฟเชฏเชจ เชฆเชฟเชตเชธ
เซจเซชเซฌเซงเซงเซฌเซช
เชธเช‚เชถเซ‹เชงเชฟเชค เชœเซเชฒเชฟเชฏเชจ เชฆเชฟเชตเชธ
เซฌเซงเซงเซฌเซช
เชฐเชพเชคเชพ เชกเชพเชˆ (RD)
เซญเซฉเซฏเซญเซชเซฆ
เชฐเชพเชทเซเชŸเซเชฐเซ€เชฏ เช…เชจเซ‡ เชœเซเชฒเชฟเชฏเชจ เชคเชพเชฐเซ€เช–เซ‹
เชฐเชพเชทเซเชŸเซเชฐเซ€เชฏ เชคเชพเชฐเซ€เช–
เซงเซช เชตเซˆเชถเชพเช–, เซงเซฏเซชเซฎ
เชจเชฟเชฐเชพเชฏเชฃ เชคเชพเชฐเซ€เช–
เซงเซฆ เชญเชพเชฆเซเชฐเชชเชฆ, เซงเซฏเซชเซฎ
เชœเซเชฒเชฟเชฏเชจ เชคเชพเชฐเซ€เช–
เซจเซง เชเชชเซเชฐเชฟเชฒ, เซจเซฆเซจเซฌ เชˆ.เชธ.

เชคเชนเซ‡เชตเชพเชฐเซ‹, เชตเซเชฐเชค เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเชงเชฟเช“

เซช เช†เชœเชจเชพ เชตเซเชฐเชค เช…เชจเซ‡ เชคเชนเซ‡เชตเชพเชฐเซ‹

เชธเช‚เช•เชทเซเชŸ เชšเชคเซเชฐเซเชฅเซ€

เชฎเซเช–เซเชฏ เชชเชฐเซเชต

เชฆเชฐ เชฎเชนเชฟเชจเชพเชจเซ€ เชตเชฆ เชšเซ‹เชฅ (เช•เซƒเชทเซเชฃ เชชเช•เซเชท เชšเชคเซเชฐเซเชฅเซ€) เชจเชพ เชฆเชฟเชตเชธเซ‡ เชตเชฟเช˜เซเชจเชนเชฐเซเชคเชพ เช—เชฃเซ‡เชถเชœเซ€เชจเซ‡ เชธเชฎเชฐเซเชชเชฟเชค เชชเชฐเชฎ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชตเซเชฐเชค, เชœเซ‡ เชฐเชพเชคเซเชฐเซ‡ เชšเช‚เชฆเซเชฐเซ‹เชฆเชฏ เชชเช›เซ€ เช–เซ‹เชฒเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡.

เชชเซ‚เชœเซเชฏ เชฆเซ‡เชตเชคเชพ
เชญเช—เชตเชพเชจ เชถเซเชฐเซ€ เช—เชฃเซ‡เชถ (เชธเช‚เช•เชŸเชนเชฐเซเชคเชพ เช—เชฃเชชเชคเชฟ)
เชงเชพเชฐเซเชฎเชฟเช• เชฎเชนเชคเซเชต

เชธเชฐเซเชต เช•เชทเซเชŸเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช…เชกเชšเชฃเซ‹เชจเซเช‚ เชจเชฟเชตเชพเชฐเชฃ, เชตเซ‡เชชเชพเชฐ-เชฐเซ‹เชœเช—เชพเชฐเชฎเชพเช‚ เชธเชซเชณเชคเชพ, เชธเชฆเซเชฌเซเชฆเซเชงเชฟ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเชฟเชตเชพเชฐเชฎเชพเช‚ เชธเซเช–-เชถเชพเช‚เชคเชฟเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชคเชฟ.

เชชเซ‚เชœเชพ เชตเชฟเชงเชฟ เช…เชจเซ‡ เชจเชฟเชฏเชฎเซ‹
  • โœฆเชชเซเชฐเชพเชคเชƒ เช—เชฃเซ‡เชถ เชทเซ‹เชกเชถเซ‹เชชเชšเชพเชฐ เชชเซ‚เชœเชจ
  • โœฆเชธเช‚เช•เชŸเชจเชพเชถเชจ เชธเซเชคเซ‹เชคเซเชฐเชจเซ‹ เชชเชพเช 
  • โœฆเชคเชฒเชจเชพ เชฒเชพเชกเซ เช…เชจเซ‡ เชฎเซ‹เชฆเช•เชจเซ‹ เชญเซ‹เช—
  • โœฆเชšเช‚เชฆเซเชฐเซ‹เชฆเชฏ เชธเชฎเชฏเซ‡ เชšเช‚เชฆเซเชฐ เช…เชฐเซเช˜เซเชฏ เชตเชฟเชงเชฟ
  • โœฆเช—เชฃเซ‡เชถ เช†เชฐเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เชชเชพเชฐเชฃเชพ

เชตเชฟเช‚เช›เซเชกเซ‹

เชฎเซเช–เซเชฏ เชชเชฐเซเชต

เชตเซˆเชฆเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชธเชจเชพเชคเชจ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพ เช…เชจเซเชธเชพเชฐ เชถเซเชฐเชฆเซเชงเชพ เช…เชจเซ‡ เชญเช•เซเชคเชฟเชญเชพเชตเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชŠเชœเชตเชพเชคเซ‹ เชตเชฟเช‚เช›เซเชกเซ‹ เชจเซ‹ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชชเชฐเซเชต.

เชชเซ‚เชœเซเชฏ เชฆเซ‡เชตเชคเชพ
เชธเชฐเซเชต เชธเชจเชพเชคเชจ เชฆเซ‡เชตเช—เชฃ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเชฎเชพเชคเซเชฎเชพ
เชงเชพเชฐเซเชฎเชฟเช• เชฎเชนเชคเซเชต

เชตเชฟเช‚เช›เซเชกเซ‹ เชจเซเช‚ เชฎเชนเชคเซเชต: เซง. เชธเช‚เชธเซเช•เซƒเชคเชฟ เชฐเช•เซเชทเชฃ: เชธเชจเชพเชคเชจ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชธเซเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซเช‚ เชœเชคเชจ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เซจ. เชธเชพเชคเซเชตเชฟเช• เชŠเชฐเซเชœเชพ: เชฎเชจ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชฌเชจเซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชธเชฆเซเชตเชฟเชšเชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เช‰เชฆเชฏ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เซฉ. เชชเชพเชฐเชฟเชตเชพเชฐเชฟเช• เชเช•เชคเชพ: เชชเชฐเชธเซเชชเชฐ เชชเซเชฐเซ‡เชฎ, เชธเชฆเชญเชพเชต เช…เชจเซ‡ เชถเชพเช‚เชคเชฟ เชตเชงเซ‡ เช›เซ‡.

เชชเซ‚เชœเชพ เชตเชฟเชงเชฟ เช…เชจเซ‡ เชจเชฟเชฏเชฎเซ‹
  • โœฆเชธเชตเชพเชฐเซ‡ เชธเซเชจเชพเชจ เช•เชฐเซ€ เชถเซเชฆเซเชง เชตเชธเซเชคเซเชฐเซ‹ เชงเชพเชฐเชฃ เช•เชฐเชตเชพ.
  • โœฆเช˜เชฐเชจเชพ เชชเซ‚เชœเชพ เชธเซเชฅเชพเชจเชจเซ‡ เชธเซเชตเชšเซเช› เช•เชฐเซ€ เช˜เซ€เชจเซ‹ เชฆเซ€เชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชงเซ‚เชช เช•เชฐเชตเซ‹.
  • โœฆเชˆเชทเซเชŸเชฆเซ‡เชตเชจเซ‡ เชคเชพเชœเชพเช‚ เชซเซ‚เชฒเซ‹, เช…เช•เซเชทเชค เช…เชจเซ‡ เชจเซˆเชตเซ‡เชฆเซเชฏ เชงเชฐเชพเชตเชตเซเช‚.
  • โœฆเชถเชพเช‚เชคเชฟ เชฎเช‚เชคเซเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชคเซเชคเชฟเช“เชจเซ‹ เชญเชพเชตเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชชเชพเช  เช•เชฐเชตเซ‹.
  • โœฆเช†เชฐเชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชชเชฐเชฟเชตเชพเชฐ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชจเซ‡เชนเซ€เชœเชจเซ‹เชฎเชพเช‚ เชชเซเชฐเชธเชพเชฆ เชตเชนเซ‡เช‚เชšเชตเซ‹.

เชฐเชตเชฟ เชฏเซ‹เช—

เชฎเซเช–เซเชฏ เชชเชฐเซเชต

เชตเซˆเชฆเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชธเชจเชพเชคเชจ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพ เช…เชจเซเชธเชพเชฐ เชถเซเชฐเชฆเซเชงเชพ เช…เชจเซ‡ เชญเช•เซเชคเชฟเชญเชพเชตเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชŠเชœเชตเชพเชคเซ‹ Ravi Yoga เชจเซ‹ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชชเชฐเซเชต.

เชชเซ‚เชœเซเชฏ เชฆเซ‡เชตเชคเชพ
เชธเชฐเซเชต เชธเชจเชพเชคเชจ เชฆเซ‡เชตเช—เชฃ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเชฎเชพเชคเซเชฎเชพ
เชงเชพเชฐเซเชฎเชฟเช• เชฎเชนเชคเซเชต

Ravi Yoga เชจเซเช‚ เชฎเชนเชคเซเชต: เซง. เชธเช‚เชธเซเช•เซƒเชคเชฟ เชฐเช•เซเชทเชฃ: เชธเชจเชพเชคเชจ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชธเซเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซเช‚ เชœเชคเชจ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เซจ. เชธเชพเชคเซเชตเชฟเช• เชŠเชฐเซเชœเชพ: เชฎเชจ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชฌเชจเซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชธเชฆเซเชตเชฟเชšเชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เช‰เชฆเชฏ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เซฉ. เชชเชพเชฐเชฟเชตเชพเชฐเชฟเช• เชเช•เชคเชพ: เชชเชฐเชธเซเชชเชฐ เชชเซเชฐเซ‡เชฎ, เชธเชฆเชญเชพเชต เช…เชจเซ‡ เชถเชพเช‚เชคเชฟ เชตเชงเซ‡ เช›เซ‡.

เชชเซ‚เชœเชพ เชตเชฟเชงเชฟ เช…เชจเซ‡ เชจเชฟเชฏเชฎเซ‹
  • โœฆเชธเชตเชพเชฐเซ‡ เชธเซเชจเชพเชจ เช•เชฐเซ€ เชถเซเชฆเซเชง เชตเชธเซเชคเซเชฐเซ‹ เชงเชพเชฐเชฃ เช•เชฐเชตเชพ.
  • โœฆเช˜เชฐเชจเชพ เชชเซ‚เชœเชพ เชธเซเชฅเชพเชจเชจเซ‡ เชธเซเชตเชšเซเช› เช•เชฐเซ€ เช˜เซ€เชจเซ‹ เชฆเซ€เชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชงเซ‚เชช เช•เชฐเชตเซ‹.
  • โœฆเชˆเชทเซเชŸเชฆเซ‡เชตเชจเซ‡ เชคเชพเชœเชพเช‚ เชซเซ‚เชฒเซ‹, เช…เช•เซเชทเชค เช…เชจเซ‡ เชจเซˆเชตเซ‡เชฆเซเชฏ เชงเชฐเชพเชตเชตเซเช‚.
  • โœฆเชถเชพเช‚เชคเชฟ เชฎเช‚เชคเซเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชคเซเชคเชฟเช“เชจเซ‹ เชญเชพเชตเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชชเชพเช  เช•เชฐเชตเซ‹.
  • โœฆเช†เชฐเชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชชเชฐเชฟเชตเชพเชฐ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชจเซ‡เชนเซ€เชœเชจเซ‹เชฎเชพเช‚ เชชเซเชฐเชธเชพเชฆ เชตเชนเซ‡เช‚เชšเชตเซ‹.

Vidaal เชฏเซ‹เช—

เชฎเซเช–เซเชฏ เชชเชฐเซเชต

เชตเซˆเชฆเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชธเชจเชพเชคเชจ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพ เช…เชจเซเชธเชพเชฐ เชถเซเชฐเชฆเซเชงเชพ เช…เชจเซ‡ เชญเช•เซเชคเชฟเชญเชพเชตเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชŠเชœเชตเชพเชคเซ‹ Vidaal Yoga เชจเซ‹ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชชเชฐเซเชต.

เชชเซ‚เชœเซเชฏ เชฆเซ‡เชตเชคเชพ
เชธเชฐเซเชต เชธเชจเชพเชคเชจ เชฆเซ‡เชตเช—เชฃ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเชฎเชพเชคเซเชฎเชพ
เชงเชพเชฐเซเชฎเชฟเช• เชฎเชนเชคเซเชต

Vidaal Yoga เชจเซเช‚ เชฎเชนเชคเซเชต: เซง. เชธเช‚เชธเซเช•เซƒเชคเชฟ เชฐเช•เซเชทเชฃ: เชธเชจเชพเชคเชจ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชธเซเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซเช‚ เชœเชคเชจ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เซจ. เชธเชพเชคเซเชตเชฟเช• เชŠเชฐเซเชœเชพ: เชฎเชจ เชชเชตเชฟเชคเซเชฐ เชฌเชจเซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชธเชฆเซเชตเชฟเชšเชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เช‰เชฆเชฏ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เซฉ. เชชเชพเชฐเชฟเชตเชพเชฐเชฟเช• เชเช•เชคเชพ: เชชเชฐเชธเซเชชเชฐ เชชเซเชฐเซ‡เชฎ, เชธเชฆเชญเชพเชต เช…เชจเซ‡ เชถเชพเช‚เชคเชฟ เชตเชงเซ‡ เช›เซ‡.

เชชเซ‚เชœเชพ เชตเชฟเชงเชฟ เช…เชจเซ‡ เชจเชฟเชฏเชฎเซ‹
  • โœฆเชธเชตเชพเชฐเซ‡ เชธเซเชจเชพเชจ เช•เชฐเซ€ เชถเซเชฆเซเชง เชตเชธเซเชคเซเชฐเซ‹ เชงเชพเชฐเชฃ เช•เชฐเชตเชพ.
  • โœฆเช˜เชฐเชจเชพ เชชเซ‚เชœเชพ เชธเซเชฅเชพเชจเชจเซ‡ เชธเซเชตเชšเซเช› เช•เชฐเซ€ เช˜เซ€เชจเซ‹ เชฆเซ€เชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชงเซ‚เชช เช•เชฐเชตเซ‹.
  • โœฆเชˆเชทเซเชŸเชฆเซ‡เชตเชจเซ‡ เชคเชพเชœเชพเช‚ เชซเซ‚เชฒเซ‹, เช…เช•เซเชทเชค เช…เชจเซ‡ เชจเซˆเชตเซ‡เชฆเซเชฏ เชงเชฐเชพเชตเชตเซเช‚.
  • โœฆเชถเชพเช‚เชคเชฟ เชฎเช‚เชคเซเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชคเซเชคเชฟเช“เชจเซ‹ เชญเชพเชตเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชชเชพเช  เช•เชฐเชตเซ‹.
  • โœฆเช†เชฐเชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชชเชฐเชฟเชตเชพเชฐ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชจเซ‡เชนเซ€เชœเชจเซ‹เชฎเชพเช‚ เชชเซเชฐเชธเชพเชฆ เชตเชนเซ‡เช‚เชšเชตเซ‹.

เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—เชจเชพ เชชเชพเช‚เชš เช…เช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—

5 เช…เช‚เช—
เชชเช‚เชšเชพเช‚เช— เช เชชเซเชฐเชพเชšเซ€เชจ เชตเซˆเชฆเชฟเช• เช•เชพเชณ-เช—เชฃเชคเชฐเซ€เชจเซ€ เชชเซเชฐเชฎเชพเชฃเชฟเชค เชชเซเชฐเชฃเชพเชฒเซ€ เช›เซ‡, เชœเซ‡ เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชšเช‚เชฆเซเชฐเชจเซ€ เช–เช—เซ‹เชณเซ€เชฏ เช—เชคเชฟเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชถเซเชญ เชธเชฎเชฏ เชฆเชฐเซเชถเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡. 'เชฆเซˆเชจเชฟเช•' เชเชŸเชฒเซ‡ เชฐเซ‹เชœเซ€เช‚เชฆเซ เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—.

เชคเชฟเชฅเชฟ

1

เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชšเช‚เชฆเซเชฐ เชตเชšเซเชšเซ‡เชจเชพ เซงเซจยฐ เชจเชพ เช•เซ‹เชฃเซ€เชฏ เช…เช‚เชคเชฐเชจเซ‡ เชคเชฟเชฅเชฟ เช•เชนเซ‡เชตเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเซ‡ เชตเซเชฐเชค, เชคเชนเซ‡เชตเชพเชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชงเชพเชฐเซเชฎเชฟเช• เช‰เชคเซเชธเชตเซ‹ เชจเช•เซเช•เซ€ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชจเชฟเชตเชพเชฐเซเชฏ เช›เซ‡.

เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ

2

เชšเช‚เชฆเซเชฐ เชฐเชพเชถเชฟเชšเช•เซเชฐเชจเชพ เชœเซ‡ เซจเซญ เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ เช•เซเชทเซ‡เชคเซเชฐเซ‹ (เซงเซฉยฐ เซจเซฆ') เชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชชเชธเชพเชฐ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐ เช•เชนเซ‡เชตเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเซ‡ เชฎเชจเชจเซ€ เชธเซเชฅเชฟเชคเชฟ เช…เชจเซ‡ เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชŠเชฐเซเชœเชพ เชชเชฐ เชŠเช‚เชกเซ‹ เชชเซเชฐเชญเชพเชต เชชเชพเชกเซ‡ เช›เซ‡.

เชฏเซ‹เช—

3

เชธเซ‚เชฐเซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชšเช‚เชฆเซเชฐเชจเชพ เชธเซเชชเชทเซเชŸเชพเช‚เชถเชจเซ‹ เชธเชฐเชตเชพเชณเซ‹ เซจเซญ เชตเชฟเชญเชพเช—เซ‹เชฎเชพเช‚ เชตเชนเซ‡เช‚เชšเชพเชฏ เช›เซ‡, เชœเซ‡เชจเซ‡ เชฏเซ‹เช— เช•เชนเซ‡ เช›เซ‡. เชคเซ‡ เชฆเชฟเชตเชธเชจเชพ เชตเชพเชคเชพเชตเชฐเชฃเชจเซ€ เช…เชจเซเช•เซ‚เชณเชคเชพ เชฆเชฐเซเชถเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡.

เช•เชฐเชฃ

4

เชเช• เชคเชฟเชฅเชฟเชจเชพ เช…เชกเชงเชพ เชญเชพเช—เชจเซ‡ (เซฌยฐ) เช•เชฐเชฃ เช•เชนเซ‡เชตเชพเชฏ เช›เซ‡. เชฆเซˆเชจเชฟเช• เช•เชพเชฐเซเชฏเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเชถเชฟเชทเซเชŸ เชฎเซเชนเซ‚เชฐเซเชคเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชฐเชฃ เช–เซ‚เชฌ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—เซ€ เช›เซ‡.

เชตเชพเชฐ

5

เชธเชพเชค เช—เซเชฐเชนเซ‹เชจเชพ เช†เชงเชฟเชชเชคเซเชฏเชตเชพเชณเซ‹ เชตเชพเชฐ, เชœเซ‡ เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏเชฅเซ€ เช†เช—เชพเชฎเซ€ เชธเซ‚เชฐเซเชฏเซ‹เชฆเชฏ เชธเซเชงเซ€เชจเชพ เชธเชฎเชฏเชšเช•เซเชฐเชจเซเช‚ เชฎเซ‚เชณ เชŠเชฐเซเชœเชพ เชคเชคเซเชต เชจเช•เซเช•เซ€ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹

เชฎเชนเชฟเชจเชพ เชฎเซเชœเชฌ เชœเซเช“

เชฌเชงเชพ เชตเซเชฐเชค เช…เชจเซ‡ เชคเชนเซ‡เชตเชพเชฐเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชฎเชพเชธเชฟเช• เช•เซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชกเชฐ เชœเซเช“.

เชฌเชงเชพ เชœเซเช“ โ†’

เชชเช‚เชšเชพเช‚เช— เชœเซเชžเชพเชจ เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐ

เชฌเชงเซ€ เซฉเซฆ เชคเชฟเชฅเชฟเช“, เซจเซญ เชจเช•เซเชทเชคเซเชฐเซ‹, เชฏเซ‹เช—เซ‹ เช…เชจเซ‡ เช•เชฐเชฃเซ‹เชจเซ€ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชตเชฟเช—เชคเซ‹ เชœเชพเชฃเซ‹.

เชฌเชงเชพ เชœเซเช“ โ†’

เชชเซเชฐเชพเชฆเซ‡เชถเชฟเช• เชชเช‚เชšเชพเช‚เช—

เช—เซเชœเชฐเชพเชคเซ€, เชฌเช‚เช—เชพเชณเซ€, เชฎเชฐเชพเช เซ€, เชคเชฎเชฟเชฒ, เชคเซ‡เชฒเซเช—เซ เช…เชจเซ‡ เช‡เชธเซเช•เซ‹เชจ เชชเช‚เชšเชพเช‚เช— เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“.

เชฌเชงเชพ เชœเซเช“ โ†’