# मन और इंद्रियों पर नियंत्रण कैसे रखें?

> भगवद्गीता के अध्याय 2, श्लोक 64 के अनुसार, जो इंसान दुनिया की चीजों के बीच अपनी इंद्रियों पर कंट्रोल रखकर पसंद और नापसंद दोनों से मुक्त होकर जीता है, उसे सच्चे ज्ञान की प्राप्ति होती है।

Source: https://www.hinducalendar.today/posts/how-to-control-mind-and-senses-bhagavad-gita

प्रकाशित: Tuesday, 3 November 2026

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भगवद्गीता के अध्याय 2, श्लोक 64 के अनुसार, जो इंसान दुनिया की चीजों के बीच अपनी इंद्रियों पर कंट्रोल रखकर पसंद और नापसंद दोनों से मुक्त होकर जीता है, उसे सच्चे ज्ञान की प्राप्ति होती है। जीवन में मन और इंद्रियों पर नियंत्रण रखने के लिए छोटी इच्छाओं पर काबू पाना और 'ना' कहने की ताकत को अपनाना जरूरी है।

## भगवद्गीता के दूसरे अध्याय के 64वें श्लोक का क्या अर्थ है?

भगवद्गीता के चैप्टर 2, श्लोक 64 में यह समझाया गया है कि इंसान दुनिया की विभिन्न चीजों के बीच रहते हुए भी अपनी इंद्रियों को वश में रख सकता है। इस श्लोक के अनुसार, जो व्यक्ति राग और द्वेष दोनों से मुक्त होकर जीवन जीता है, उसे ही आंतरिक शांति और सच्चा ज्ञान प्राप्त होता है।

> गीता श्लोक

> *रागद्वेषप्रयुक्तैस्तु विषयान्निन्द्रियैश्चरन्। आत्मवश्यैर्विधेयात्मा प्रसादमधिगच्छति।।*

> जो मनुष्य अपने अधीन की हुई इंद्रियों द्वारा विषयों में विचरण करता हुआ भी राग और द्वेष से रहित है, वह अंतःकरण की प्रसन्नता को प्राप्त होता है।

## इच्छाओं के गुलाम बनाम मन के राजा में क्या अंतर है?

हर इच्छा को तुरंत पूरा करना अक्सर आजादी जैसा महसूस हो सकता है, लेकिन असल में यह गुलामी है। जो इंसान अपनी किसी भी लत या अचानक उठने वाले आवेग को नहीं रोक पाता, उसे बाहरी ताकतें नियंत्रित कर रही हैं। इसके विपरीत, जब कोई व्यक्ति विवेक से निर्णय लेता है और अपने आवेगों पर काबू पाता है, तब वह अपने मन का राजा बनता है।

## श्रीकृष्ण ने गीता में 'ना' कहने की ताकत के बारे में क्या सिखाया है?

असली चॉइस और स्वतंत्रता तभी शुरू होती है जब आप हर प्रलोभन को दृढ़ता से 'ना' कहना सीख सकें। श्रीकृष्ण किसी को भी समाज से दूर गुफा में रहने के लिए नहीं कहते हैं, बल्कि वे दैनिक जीवन की सुख-सुविधाओं के बीच रहते हुए संयम रखने की सीख देते हैं। जीवन में छोटी-छोटी बातों पर नियंत्रण बनाकर ही बड़े बदलाव लाए जा सकते हैं।

> आत्म-नियंत्रण के उपाय

> जीवन में संयम और आत्म-नियंत्रण बढ़ाने के लिए कुछ छोटे कदम उठाए जा सकते हैं। किसी भी अनियोजित खरीदारी से पहले दस मिनट का इंतजार करें और अपने आप से यह सवाल पूछें कि क्या इसके बिना आपका काम चल सकता है।

## राग और द्वेष मनुष्य को कैसे बांधते हैं?

श्रीकृष्ण के उपदेशों के अनुसार, राग यानी किसी वस्तु या स्थिति से अत्यधिक लगाव और द्वेष यानी किसी चीज से घृणा, दोनों ही मनुष्य को बांधते हैं। जो व्यक्ति किसी चीज के बिना रह नहीं सकता और जो किसी बात से लगातार नफरत करता है, वे दोनों ही मानसिक रूप से फंसे हुए हैं। इन दोनों विकारों से ऊपर उठकर सम-बुद्धि अपनाना ही आत्म-नियंत्रण का मार्ग है।

## आधुनिक जीवन में भगवद्गीता के उपदेशों को कैसे लागू करें?

आज के डिजिटल युग में फोन के नोटिफिकेशन, फूड डिलीवरी ऐप्स और सोशल मीडिया के प्रलोभन हमारे मन को विचलित करते हैं। इन पर काबू पाने के लिए डिजिटल डिटॉक्स जैसे छोटे अभ्यास मददगार साबित होते हैं। युद्ध के मैदान में अर्जुन की तरह जब मन और शरीर प्रतिक्रिया देने लगें, तो गीता के सिद्धांतों को अपनाकर अपनी प्रतिक्रियाओं पर नियंत्रण पाया जा सकता है।

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